Hur mycket tid kan en person gå utan sömn?

Sova är inte bara ett nöje, men också en nödvändighet. Både att somna och drömma har varit gåtafull för människor eftersom vi vet hur vi ska vara. Ingen av våra funktioner slutar sova, förutom de med full medvetenhet. För resten är hela kroppen fortfarande aktiv och sinnet är också.

Det är sant att det finns ett vanligt sätt att sova: åtta timmar under natten. Det är emellertid också sant att många människor inte svarar på det systemet. Det finns de som bara vilar fyra timmar eller mindre och med det känns de som nya. Det finns också de som behöver mer än 9 timmar att känna att de verkligen vilade sig.

"Vem kan inte sova är för att han tycker att han ska titta".

-Bert Hellinger-

Antalet timmar som vi sover ändras med ålder, med tull och med funktionerna av personen När vi är födda behöver vi många timmars sömn. När vi blir äldre blir vi vana vid korta, intermittenta drömmar. I detta finns inga fasta ordningar.

Det finns frågor som fortfarande inte har ett definitivt svar. En av dem är hur mycket tid en person kan spendera utan att sova? De få data som finns i detta avseende har utvunnits från frivilliga erfarenheter. Det skulle inte vara etiskt att underkasta någon att inte sova länge, bara för att ta reda på var gränserna är.

Vad är användningen av sömn?

De flesta av oss skulle inte tänka på det fråga aldrig varför eller vad ska vi sova. Det är uppenbart för oss att kroppen är trötthet under det dagliga arbetet och därför behöver vila. Det mest naturliga sättet att få vila är drömmen.

Men om du tänker på det är det inte så uppenbart. Egentligen inte ens kroppen inte heller är hjärnan "inaktiverad", så att säga, när vi går och lägger oss. Det är sant att vi minskar vår yttre rörlighet till ett minimum och att våra muskler når en avslappnad situation som de knappast når i ett annat tillstånd. Vi bor och knappt flyttar för att rymma eller söka en bättre position. Men samtidigt fungerar alla organ fortfarande.

Hjärnan har också en stor aktivitet medan vi sover. Å ena sidan drömmer vi. Vårt sinne bygger scenarier och situationer som involverar tankar och känslor, ibland mycket intensiva. Det finns också de som pratar eller somnar. En del av den hjärnan är också fortfarande vaken. Om det finns ett högt ljud eller det finns en fara, varnar ett område i vår hjärna oss för att vakna.

Så äntligen, när vi går och lägger oss, är det enda vi vilar på att flytta runt och upprätthålla en grundläggande uppmärksamhet. Vetenskapen har ännu inte lyckats bestämma exakt vad vi sover för. Det är känt att sömn påverkar produktionen av myelin, bildandet av nya neuronala anslutningar och eliminering av hjärnavfall. Hittills finns det inget omfattande och kraftfullt svar om dess exakta roll.

Vad händer när du inte sover

Vi har alla haft erfarenhet av att inte sova tillräckligt många timmar. Vi vet det känslor av trötthet, oreality och ibland huvudvärk, uppstår yrsel och illamående. Den mentala aktiviteten saktar också ner och koncentrationen är lätt förlorad.

När vaknatiden förlängs för mycket uppträder andra symptom. Bland dessa är: dimsyn, muskelsmärta, nedsatt immunförsvar, darrande händer och ben, förhöjda kolesterolnivåer, ångest, depression, migrän, förhöjt blodtryck, irritabilitet och minnesproblem. I ännu svårare fall är hallucinationer och psykotiska beteenden vanliga.

Det finns några tecken på att inte sova kan orsaka hjärnskador. Denna slutsats, inte definitiv, uppnåddes i en undersökning som genomfördes i Sverige. 15 volontär vuxna män, med en genomsnittlig vikt, bad om att tillbringa en sömnlös natt. Denna grupp övervakades efter natten som avstod från sömn och efter en annan natt där de sov åtta timmar. Det var tänkt att upptäcka vilken typ av förändringar som genererades.

Forskarna fann en hög koncentration av två molekyler associerade med hjärnan i blodet hos de studerade individerna. Detta resultat fick dem att tro att det hade skett en försämring av hjärnvävnaden. Efter en sömns sömn var blodets sammansättning normal. Experimentet tillåter inte att observera långsiktiga förändringar.

Tidsgränsen utan sömn

Ett exakt svar kan inte ges till frågan om hur mycket tid en person utan sömn kan spendera. officiellt, Rekordet för det högsta antalet timmar utan sömn har en gymnasieelever som heter Randy Gardner. År 1965 tillbringade han 264 timmar under segel, det vill säga 11 dagar. Jag gjorde ett jobb för vetenskapsmässan. Fallet dokumenterades av psykiatristen J. Christian Gillin, professor i psykiatri vid University of California.

Studenten var 17 år och de som observerade honom sa att han var vaken under tiden han utvecklade flera symptom. Han presenterade kognitiva brister, tal och synproblem och till och med hallucinationer. Det finns versioner enligt vilka det finns människor som har uthärdat mer tid utan sömn. Det finns exempelvis tal av en brittisk kvinna som tillbringade 18 dagar seglar för att vinna en tävling. Dessa uppgifter har dock inte bekräftats.

Det är också känt att Det finns cirka 40 familjer i världen som lider av en konstig sjukdom som kallas Fatal Family Sleeplessness. Det är en genetisk defekt som förändrar nervsystemet och genererar ett slags hål i nervvävnaden. De som lider av detta problem når en punkt där de inte kan sova. Efter några veckor uppför sig de som sleepwalkers, försvagar och dör äntligen.

Brist på sömn, kan det leda till döden?

Människor som lider av dödlig familj Sömnlöshet dör efter en tid att inte sova, men inte på grund av sömnbrist. Vad som orsakar hans död är utbredd hjärnskada. Att inte kunna sova är en av manifestationerna av detta tillstånd, men inte dess centrala axel.

På 1980-talet genomfördes ett experiment i Allan Rachtschaffen sova laboratorium vid University of Chicago. I denna studie observerades konsekvenserna av oförmåga att sova i en grupp råttor. Dessa hindrades från att somna, genom applicering av elektrisk ström när de försökte sova. Resultatet var det efter ett förfall mellan 11 och 32 dagar hade de flesta djuren avlidit eller döende.

Forskare är överens om att brist på sömn gör att människor blir lite "galena". Det är uppenbart att hjärnans normala funktioner förändras. Människor är stressade, de är mycket irriterande, de börjar ha oregelbundna beteenden och till och med hallucinera. Ibland slutar de säga olyckor. Allt som händer. Det är emellertid också klart att När personen återvänder till sitt normala sömnmönster, försvinner alla dessa symptom och det finns inga följder synlig.

Trots detta, Det är inte orimligt att tro att bristen på extrem sömn kan leda till döden. Allvarlig skada på nervsystemet skulle kunna vara skadligt för kroppens olika organ. Det skulle starta en kedja som så småningom kunde få ett dödligt utfall. Man kan också tro att det finns en punkt där ingen person skulle kunna vara vaken. Till och med mot hans vilja skulle han somna.

Sova inte väl kontrollerad av dina känslor Sova är en lyx som inte alla kan njuta av. Enligt WHO borde en normal vuxen sova mellan 7 och 8 timmar. Det motsatta genererar hälsoproblem. Idag kommer vi att upptäcka att inte sova bra kan påverka våra känslor. Läs mer "