När trötthet påverkar mitt sinne

Känner du känslan av att lida stress under lång tid? När det stannar och verkar inte lämna dig, är det när känslomässig trötthet framträder. Ångest, depression eller stress kan få oss att känna denna extrema trötthet som påverkar oss i flera sinnen i vårt liv, vilket ger oss en brist på energi som vi inte kan återhämta sig.

När trötthet tar över ditt sinne, lämnar energin din kropp prov på en svår svaghet att eliminera

De mer empatiska eller känsligare personer tenderar att vara mer benägna att drabbas av denna utmattning, som överensstämmer med utmattningen av alla känslomässiga resurser, vilket ger oss inget annat att erbjuda till andra.

Men hur manifesterar denna trötthet sig själv? Varför visas det? Idag ska vi ge svar på dessa frågor och Vi kommer att erbjuda dig lösningar för att hantera känslomässig trötthet med framgång.

Lider jag emotionell trötthet??

Om du frågar dig själv denna fråga har du förmodligen gått igenom några av de situationer som vi tidigare nämnde: stress, depression eller ångest. Men normalt, Människor som lider av denna typ av känslomässig trötthet är inte medvetna om deras symtom. Varför händer detta?

Emosionell trötthet orsakar a demotivation så att det gör att vi uppträder genom att undvika och avvisa våra egna känslor. Trots detta, vi kan inte undvika att se denna trötthet återspeglas både fysiskt och psykiskt:

• Brist på motivation och ointressen i livet.
• Förlust av energi.
• Låg tolerans mot stress eller till stressiga situationer.
• Sans för depersonalisering som gör att du känner dig konstig mot dig själv och din miljö.
• Problem att koncentrera sig eller håll uppmärksamheten.

Emosionell trötthet kan orsaka mycket allvarligare problem både i ens personliga välbefinnande och i sina interpersonella relationer. Även om depression är en av de möjliga orsakerna, Denna trötthet kan orsaka depressiva tillstånd om du inte lider och känslan av att förlora kontrollen.

"Det finns stunder i livet när det enda alternativet är att förlora kontrollen"

-Paulo Coelho-

Med detta måste vi ta hand om oss själva och veta hur vi identifierar det om det verkar. Varför? eftersom kan varna oss för allvarligare problem som djup depression, syndromet burnout eller andra mer allvarliga patologier.

Övervinna känslomässig trötthet idag

Trots alla dessa symptom och varningar som kan varna oss för en större sjukdom, känslomässig trötthet har flera lösningar.

När vi redan har insett att vi lider känslomässig trötthet och lämnar bort förnekandet och avslaget, är det dags att komma ner till jobbet. Först av allt, Vi måste börja eliminera den stress som denna extrema trötthet har orsakat oss.

Men hur blir vi av med stress och ångest? Två av de stater som påverkar oss mest, som orsakar de flesta problem och som provocerar tusen och ett problem. Några av de tips du kan följa för att sluta idag med denna utmattning är följande:

• Fysisk träning kan vara en flykt för ditt sinne och den stress du kan lida.
• En hälsosam livsstil, Hälsosam kost kan påverka dig positivt, förbättra din emotionellt välbefinnande.
• uppnå en bra vila är ett stort steg i vår frihet från stress.
• Praxis av mindfulness de kan vara mycket användbara att lära sig att hantera våra känslor.

Dessa är bara några av de tips du kan lägga i praktiken som kommer att göra dig mycket närmare att lösa känslomässig trötthet. den mindfulness Det är en mycket rekommenderad övning idag erbjuder vi flera verktyg som gör att vi kan koppla från allt som orsakar stress och spänning.

den mindfulness tillåter oss att reflektera över oss själva, det som kallas "självreflektion", så att vi kan upptäcka vad som utlöser vår känslomässiga trötthet.

Identifiera vad som orsakar trötthet och komma till jobbet

För att övervinna känslomässig trötthet måste vi först vara medvetna om vad som orsakar det. Om du är en mycket känslig eller empatisk person och du har tvivel om du kan lida av trötthet i ditt sinne, var uppmärksam! En mycket allvarligare sjukdom kan hävda din uppmärksamhet.

lyckligtvis, Emosionell trötthet, om det är resultatet av stress, kan lösas med de råd som vi nämnde tidigare. Vi hoppas att du kommer att vara till stor hjälp och med dem kommer du att kunna stoppa denna extrema trötthet som påverkar dig i alla sinnen i ditt liv.

3 enkla sätt att öva uppmärksamhet i ditt dagliga liv Mindfulness är tillgängligt för dig på de mest mångsidiga sätten: hitta din, den som bäst passar din livsstil och behov. Läs mer "