Avvikande kontroll och aptitkontroll, vilken av dem tränar du?

Villkoren aversiv kontroll och aptitkontroll har införts av experter inom tredje generationens behandlingar, ibland även känd som kontextuella terapier. Dessa är mycket intressanta begrepp eftersom de är direkt relaterade till vårt beteende.

Aversiv kontroll och aptitkontroll är huvudsakligen relaterad till motivation. De hänvisar också till hur makt utövas, både från den globala nivån i staten och i mer specifika och intima områden.

Dessa två sätt att utöva kontroll har mycket djupa effekter på vår inställning till livet och vår sinnesstämning. De är närvarande hela tiden och därför filtrerar de in i vårt beteende och andras beteende, utan att vi knappast märker. Låt oss se vad det handlar om.

"Det är ironiskt att en av de få saker vi har kontroll över är våra egna attityder, och ändå lever de flesta av oss i hela vårt liv som att jag inte hade kontroll".

-Jim Rohn-

Aversive kontroll

Inom aversiv kontroll alla de faktorer som villkorar vårt beteende och leder oss till agera för att undvika viss respons från miljön eller från andra. På så sätt beter sig personen på ett sådant sätt att han kan undvika något som han anser vara obehagligt eller smärtsamt för henne.

Låt oss se några exempel på aversiv kontroll:

• En person går desperat, för att han tror att han jagas av någon som vill skada honom. I det här fallet förföljaren förutsätter förföljelsen av de förföljda. Den senare vill undvika sin aggressor.
• En tjej har glidit i poolen och svalnat en munnen vatten. Nu går han mycket försiktigt när han är på en liknande plats och vill faktiskt inte gå tillbaka till poolen. Din aversion mot vatten är konditionerad för vad som hände med honom.
• En elev kunde inte avsluta sitt arbete för att han var med sina vänner. Han berättar för sin lärare att han var sjuk och hindrade honom från att göra sina läxor. Lie för att undvika konsekvenserna av din oansvarighet.
• En vuxen undviker att prata uppriktigt med sin chef. Han utbildades i en mycket restriktiv miljö, där han var förbjuden att uttrycka sig. Om han måste prata med en myndighetsfigur känner han sig väldigt rädd och det är därför han undviker, så jag behöver göra det.

Det som är vanligt i dessa attityder är att undvika. Den typiska saken i aversiv kontroll är att elude, skjuta upp, ljuga, att lämna in, vara aggressiv etc.. Dessa beteenden har en effekt endast på kort sikt, eftersom de slutligen inte eliminerar eller undertrycker källan till rädsla eller aversion.

Den aptitliga kontrollen

Appetitiv kontroll skulle vara en form av konditionering styrd av vilja och önskan. Med andra ord, motsvarar de beteenden som motiveras av en önskan att erhålla något som anses vara positivt.

Låt oss se några exempel på appetitiv kontroll:

• En person går för att han följer en träningsplan och har satt sig som mål att erhålla en viss hastighet eller motståndsnivå. Hans motivation är att överträffa sig själv.
• Ett barn går in i poolen och har kul att leka med vattnet. Varje gång han ser en pool försöker han komma in, för för honom är det synonymt med att spela. Han gör det för att han har kul.
• Studenten gjorde inte sitt jobb, men han bekänner sin lärare orsakerna och ursäkta sig själv. Läraren lägger en dålig betyg, men ökar sitt förtroende med pojken. Kvaliteten på relationen är starkare än rädslan för sanktion.
• Vuxen pratar med sin chef och andra myndighetsuppgifter när han behöver eller vill uttrycka något som han anser vara relevant för jobbet. Han gör det uppriktigt och med respekt, men utan rädsla.

Det som är vanligt i alla dessa attityder är lustfaktorn. Personen agerar på ett visst sätt, för att han vill göra det och han anser det vara positivt. Han har kontroll över sina handlingar och i vart och ett bekräftar och bekräftar sitt eget välbefinnande.

Aversiv kontroll och aptitkontroll

Begreppen aversiv kontroll och appetitiv kontroll gäller också de stora sociala fakta. Statens makt utarbetar till exempel ett stort antal sanktioner för dem som inte överensstämmer med den rättsliga ramen.

Många agerar framför samhället och staten, försöker undvika straff eller sanktioner. Samhället belönar sällan goda handlingar, istället straffar de de som anses vara dåliga. På detta sätt är aversiv kontroll och appetitiv kontroll sällan konjugerad i de stora realiteterna. Överträdelse av kontroll baserad på aversion.

På makro- och mikronivå arbetar aversiv kontroll för att skapa rädsla, sorg och underkastelse. Den ömsesidiga kontrollen skulle å andra sidan ge upphov till samhällen och fria människor, glada och modiga. Aversiv kontroll och appetitiv kontroll är motivationer som inte utesluts, eftersom de ofta förekommer i kombination med varandra. Vilka av dessa typer av kontroll och vart övar du det??

5 enkla sätt att öka din själsliga kontroll Mind control är förmågan att hantera vår inre värld på ett intelligent och konstruktivt sätt, inte en mekanism för att fungera som robotar Läs mer "