Känner du kognitiv dissonans?

Har du upplevt känslan av att tänka på en sak och göra en annan, utan att inse att du har två oförenliga idéer? Uppstår dessa situationer spänning eller obehag? Den här känslan av erfarenhet har ett namn, det kallas kognitiv dissonans.

I psykologi, Kognitiv dissonans är känd som den spänning eller obehag vi uppfattar när vi håller två motstridiga eller oförenliga idéer, eller när våra övertygelser inte är i harmoni med vad vi gör.

Detta psykologiska fenomen uppträder mycket ofta i vårt beteende. Ibland strider våra idéer mot våra beteenden. Det uppstår när vi till exempel ser en ljus och intelligent person som vid ett givet tillfälle begår en irrationell och otillräcklig åtgärd.

Nu, bortom hur slående dessa situationer kan tyckas för oss, finns det en aspekt som vi måste förstå. Kognitiv dissonans kan ändå vara en möjlighet för personlig tillväxt. Lösa det obehaget, dessa motsättningar är ett medel när det gäller att investera i mental hälsa.

"Den främsta orsaken till sjukdomen i oss är sökandet efter den verklighet som andra lovat. "

-Krishnamurti-

Kognitiv dissonans och socialpsykologi

1957 publicerades ett nyckelarbete för socialpsykologi. Det var "Kognitiv dissonans teori", ett exceptionellt arbete som utförs av psykologen Leo Festinger. I detta arbete framträdde termen kognitiv dissonans för första gången, som kom för att förklara hur människor försöker behålla vår interna konsistens trots motsägelserna mellan handlingar och värderingar.

Ofta, som vi har påpekat tidigare, slutar vi att utföra handlingar eller beteenden som inte harmoniserar med våra känslor eller attityder. Denna inre spänning, denna dissonans gör oss medvetna om behovet av att lösa denna konflikt för att leva med större integritet. Där önskningar och handlingar är värderingar och beteenden i balans.

Nu insåg den egna Festinger en intressant studie bredvid sin kollega eller Merrill Carlsmith, där de visade något som inte var mindre intressant: det finns människor som kommer att acceptera kognitiv dissonans. De gör det genom att anta sin egen lögn eller motsägelse, förutsatt att det de säger eller gör för att åtnjuta den inre spänningen.

Vad vi gör inför kognitiv dissonans?

När vi upplever spänning eller obehag på grund av förekomsten av två oförenliga idéer, försöker vi eliminera det eller för att undvika situationen och informationen som kan öka den. Det vill säga, vi kommer att försöka minska den dissonans vi upplever. För att minska det kan vi göra det på flera sätt, såsom att ändra beteende, förändra miljön eller lägga till ny information och kunskap. Således kan vi konstatera att nästan alla av oss har fallit i kognitiva dissonanser.

Till exempel när vi inte gå till gymmet, även om vårt mål av veckan, äter choklad när vi gör en diet, vi vill ha något och inte kan få, kritisera och ta bort värde, rökt vi en cigarett när vi förbjöd läkaren eller när vad vi just köpt uppfyller inte våra förväntningar.

När det gäller att inte gå i gymmet, går det emot vår tro på att "vilja förlora några kilo" eller "leda ett hälsosamt liv". Vi gick inte längre till gymmet, därför är det enklare, ändra något vi gjorde tidigare, en vana eller ändra vår tro?

Det enklaste alternativet är vanligtvis den sista. så Vi måste lägga till nya övertygelser, ändra de som vi har eller nedspelar oförenliga övertygelser för att eliminera inkonsekvens. "Att gå till gymmet är något som visar på lång sikt, det händer ingenting eftersom det inte har gått", "för en dag kommer du inte att märka mycket", "Jag ska gå nästa vecka".

Vi kan förändra tro på många sätt men behålla vårt måleller sista som skulle ge mer värde till det valda alternativet, och subtrahera det från det ej valda alternativet. Och så är det med de övriga exemplen.

Först handlar jag, då motiverar jag min prestation

Som vi ser, Kognitiv dissonans förklarar vår tendens till självmotivering. Den ångest eller spänning som kommer med möjligheten att vi har fattat ett felaktigt beslut eller att vi har gjort något fel kan leda oss till att finna nya skäl eller motiveringar som stöder vårt beslut eller handlingar. Vi stöder inte två motstridiga eller oförenliga tankar samtidigt, och vi rättfärdigar denna motsägelse, även med nya absurda idéer.

Det är viktigt att notera det Kognitiv dissonans uppstår endast när personer har valfrihet vid utförande av beteende. Om de tvingar oss att göra någonting mot vår vilja, inträffar denna spänning inte. Även om vi övertygade om att de tvingade oss, kan de också tjäna som en självbegränsning för att minska obehag.

Men är det dåligt att vi minskar kognitiv dissonans?

I princip nej, eftersom det är en mekanism som vi använder för vårt välbefinnande. Det viktiga är att vara medveten om när vi använder den för att undvika att falla i självbedrägeri. Till exempel brister par eller obesvarad kärlek brukar motivera med fraser som "Jag inte skulle fungera vet", "inte värt det", "det var inte vad jag förväntade mig" när inuti vi känner smärta och vi har svårt att erkänna det.

Även i människor som har låg självkänsla kan vi också konstatera att de är små människor som själva vill ligga och försöker dölja vad de anser svagheter skapa rustning och masker som döljer vad de verkligen känner. Och vad händer? Tja, folk behandlas som de tror att de är, det vill säga enligt ansiktet de visas, men inuti känner de sig missförstådda. Det är därför Det är väldigt viktigt att veta att vi använder mekanismen för kognitiv dissonans, för att undvika självbedrägeri, kritik och lögn.

Liggande är ett annat sätt att upptäcka en sanning. Liggande har uppenbarat mig en sanning: att tro på mig själv när det i verkligheten inte var mycket svårare för mig än att passa en utländsk lögn. Läs mer "