Kan du skriva som ett terapeutiskt verktyg?

I psykologisk terapi behandlas flera och olika problem, sjukdomar och personliga problem. Psykologer som utövar psykoterapi (det mest kända sättet att utöva "psykologi") måste vara väldigt kreativa när de väljer, skapar eller anpassar de terapeutiska verktyg som de kommer att använda för att ge "i rätt nyckel". En av de mest använda teknikerna inom psykoterapi är att skriva, så i den här artikeln kommer vi att förklara vad det är och varför det används som ett terapeutiskt verktyg.

Det finns olika sätt att använda skrivning som ett terapeutiskt verktyg, men alla är överens om att de söker externalisering om mentala innehåll som: tankar, tvivel, önskemål, mål, mål, planering och känslor och känslor. Att skriva om allt detta utan några riktlinjer eller professionell rådgivning är inte terapeutisk. Det vill säga att det är ett mönstrade skrift, ritualiserat och med direktiv är det som gör skrivande terapeutiska.

Med vad människor kan skriva används som ett terapeutiskt verktyg?

Även om skrivning som ett terapeutiskt verktyg kan användas i olika situationer och skäl för samråd är det en rekommenderad teknik för en specifik patientprofil och problem. För det första är det en teknik som rekommenderas för patienter som har tillräckligt med läs- och skrivförmåga för att kunna möta uppgiften väl. Med andra ord måste de vara människor som inte är angelägna om att behöva skriva, vilka kan utföra uppgiften utan att uppleva en känsla av funktionshinder eller underlägsenhet.

I den meningen menar vi att uppgiften måste vara en "säker satsning". Om vi ​​vet att patienten har nödvändiga färdigheter men inte tror att han / hon kan skriva för ett terapeutiskt syfte är det nödvändigt att arbeta före sessionen, aspekter som självkänsla, självkänsla och självverkan. När alla dessa personliga egenskaper har förbättrats kan skrivning användas som ett terapeutiskt verktyg.

andra, skrivandet hjälper mycket till patienter som har svårt att yttra sig verbalt vad som händer med dem, känner, tänker eller vill. För dessa människor är skrivning ett sätt att släppa ut vad som påverkar dem utan att ha tryck och utan att skämma sig. Att skriva om tankar, känslor och önskningar är också ett av de bästa sätten att sätta dem i ordning. På detta sätt blir kaotot hanterbara och tydliga idéer. Därför är det mycket bra att använda skrivning som ett terapeutiskt verktyg i mycket inåtvända människor.

Vid skrivning används som ett terapeutiskt verktyg?

När det är klart att patienten kan utföra de terapeutiska uppgifterna att skriva, måste vi anpassa uppgiften till ditt specifika fall. De vanligaste situationer där skrivningsuppgifter väljs är följande:

• Emotionell hantering av obekväma känslor framför tidigare händelser.
• Traumatiska minnen.
• Posttraumatisk stressstörning.
• Sexuella övergrepp.
• Förbered en duell.
• Antag förändring av roll eller livscykel.
• Tar perspektiv framför ett problem.
• Förbättra självkänsla.
• Förhindra återfall (både i fall av missbruk och i ångest eller depression).

Förutom att användas i dessa situationer som är klinisk psykologi, det vill säga där det finns en diagnos, kan du också använda skrivning som ett verktyg i coachingprocesser och personlig omvandling. När man definierar mål och utvecklar en handlingsplan för att uppnå dem är skrivning det bästa verktyget. Med tanke på - på papper - vad du vill uppnå och tänka på hur du uppnår det är också en motivationsstrategi som släpper ut medvetna resurser, så att du kan tilldela dem att fokusera på vad du verkligen måste göra.

Vilka är de vanligaste terapeutiska skrivuppgifterna?

Skrivning som ett terapeutiskt verktyg används med specifika mål. Å andra sidan finns inom de vanligaste uppgifterna tre kategorier: bokstäver, fraser eller meddelanden och dagböcker. Bokstäverna är ganska vanliga vid psykoterapi, det vanligaste är att be patienten att skriva ett brev till sig själv eller skriva det till någon eller ett symptom. Patienten uppmanas att uttrycka allt som de tycker eller känner i den bokstaven, och sedan jobbar allt som skrivs i terapinsessionen.

Å andra sidan, fraser eller meddelanden används som nästan alltid riktas mot sig själv och försöker komma ihåg viktiga personliga kvaliteter, självmotivera eller undvika att snubbla över samma sten som alltid. I dessa fall uppmanas patienten att skriva i ett inlägg och placera det här meddelandet i vanlig syn eller att bära frasen eller meddelandet i sin plånbok så att han kan använda den för att ladda motivationen i de ögonblicken när han behöver det.

Slutligen, tidningar används också. Med denna typ av uppgift beder patienten att skriva varje dag på ett visst ämne (vilket måste väljas noggrant). Med denna typ av uppgift kan patienten själv se utvecklingen av hans problem, hans förbättringar och hans förändringar. I samtliga fall måste allt innehåll som skrivs i dagboken bearbetas i behandlingssessionen. för att skriva för att vara terapeutisk, när det skrivs på papper, måste det arbetas med psykologen eller psykologen i session. Det här är det ögonblick då vi kan få ut det mesta av det här verktyget, vilket inte betyder att det i skrivprocessen har varit någon lättnad i patienten.

De terapeutiska egenskaperna hos att skriva Skriva är inte något som bara yrkesverksamma kan göra, men vem som helst kan dra nytta av att göra denna aktivitet och även psykologer har insett fördelarna med att skriva som en form av terapi. Läs mer "