Känner du skillnaden mellan patologisk ångest och adaptiv ångest?

Det är viktigt att veta att det finns patologisk ångest, eller dysfunktionell, och adaptiv ångest eller anses vara "normal". Och det är viktigt att veta eftersom många och ofta tror att all sorts ångest är negativ.

Generellt sett, ångest definieras som det emotionella tillstånd som förutser skada eller en olycka. Med andra ord sker det när någon tror att något dåligt kommer att hända, så att det är förknippat med oro. Det manifesterar sig som känslomässigt obehag, något som en blandning av rädsla, rastlöshet och nervositet. Också genom fysiska symtom som hjärtklappning, illamående, yrsel etc..

Vid adaptiv ångest är den förväntade skadan en sann sannolikhet. Till exempel när vi vet att vi kommer att vara sent för arbete och vi hoppas då att bli bestridd för det. Vid patologisk ångest är å andra sidan emotionellt obehag inför framtida skada det är möjligt, mer inte troligt. På samma sätt blir det ett mer eller mindre permanent tillstånd. Med andra ord förväntar vi oss ständigt någonting dåligt att hända oss.

"Angstens intensitet är proportionell mot den mening som situationen har för den drabbade personen; Även om hon väsentligen ignorerar orsakerna till hennes ångest".

-Karen Horney-

Ångestens roll

Adaptiv ångest är en mekanism som härrör från evolutionen. Din roll är att skydda oss för att garantera vår integritet och vår överlevnad. När det finns ett hot Verklig, både kropp och själ måste förbereda sig för att möta det. Om de inte gjorde det skulle en stor känsla av hjälplöshet uppträda när de mötte fara. Ångest tjänar då positiva ändamål.

Patologisk ångest uppträder när personen känner sig oförmögen att möta ett hot och samtidigt uppfattar som hotande situationer som inte är verkligen. När detta händer ihållande anger du ett tillstånd av ångest. Här kan du inte ens veta vad du är rädd för. Du känner helt enkelt rädsla för "något" som kan uppstå.

Ångesttillstånd genererar många fysiologiska förändringar i kroppen. Människan behöver några organ för att kunna arbeta (hjärta, lungor, njurar, etc.) med stor intensitet för att möta hotet ett hot. På detta sätt, om ångest upplevs mycket ofta är det vanligt att det också slutar med att förändra kroppens normala arbete och leder till sjukdom.

Karakteristik av patologisk ångest

De som lider av patologisk ångest har ett allvarligt problem. Det räcker inte att ge honom en klapp på axeln och berätta för honom att allt kommer att bli bra, även om det hjälper. Att komma ut ur det tillståndet kräver mycket mer än andras välvilja.

Den första, som börjar riva upp skeden, är att veta om vad du har kan klassificeras som patologisk ångest. För att veta, måste det undersökas om den spänningen som upplevs uppfyller följande egenskaper:

• Frekvens och intensitet. I patologisk ångest är det frekventa episoder av ångest, som vanligtvis är långvariga och erfarna med hög intensitet. I adaptiv ångest är episoder dock sällsynta, går fort och inte lika intensiva.
• svar. I patologisk ångest är det oproportionerliga reaktioner på stimulansen, verklig eller fiktiv, som provocerar det staten. Till exempel när du är rädd för tjuvar som kommer in i huset och sedan spenderar du natten vaken så att det inte händer.
• Erfarenhet av lidande. När ångest är patologisk upplevs det som ett djupt lidande som inte stannar. I adaptiv ångest är lidandet tillfälligt och lämnar inga spår.
• funktionalitet. Patologisk ångest påverkar den normala utvecklingen i det dagliga livet. Förhindrar att agera, eller leder till att agera, på ett sådant sätt att rutinen ändras eller begränsas beroende på en förvirrad rädsla.

Varför ångest blir patologisk?

Faktum är att svaret på denna fråga skulle kunna fylla flera böcker. Men för att underlätta exponeringen, vi kunde syntetisera att säga att bakom den typen av ångest vad det finns är ett olöst trauma. Ibland är förhållandet mellan trauma och ångest direkt, men ibland inte.

Om någon till exempel drabbas av en bilolycka är det troligt att det lämnar spår. Det vanliga är att offret för denna olycka känner sig orolig varje gång han måste flytta i en bil, eller ens när han går ner på en aveny. I det här fallet är förhållandet mellan trauma och ångest direkt, även om oproportionerligt om vi ser på den verkliga sannolikheten för hot.

I andra fall kan det trauma som ger upphov till den patologiska ångesten vara dold eller hämmad i det medvetslösa. Ett avslag eller missbruk i tidiga åldrar kan vara orsaken. Även en tanke eller önskan som upplevs kan leda till en stark chock på individen.

För ovanstående, patologisk ångest är ett tillstånd där normalt personen behöver extern hjälp för att kunna komma framåt. Det mest tillråda är att fördjupa en psykoterapi eller en psykoanalys för att lösa detta problem.

Ångest och stress, våra värsta fiender Att övervinna stress och ångest varje dag är en utmaning, så det är nödvändigt att lära sig tekniker för att hantera vår mentala och fysiska hälsa. Läs mer "