Hur förbereder vi oss psykologiskt för ett konkurrenskraftigt jobb?

Verken har genomgått en anmärkningsvärd förändring under de senaste årtiondena. Innan arbetet var mer mekaniskt, rutinmässigt och mindre konkurrenskraftigt, vilket krävde arbetstagare mer fysisk ansträngning, men mindre mental. Säkert har du hört att dina föräldrar och farföräldrar säger att innan du inte behövde så många semestrar som nu och att denna stress bara är en uppfinning för att motivera att vi nu arbetar mindre och klagar mer.

Det kan vara det innan du behöver mindre semester än nu, men det här har också en psykologisk och vetenskaplig förklaring. Förändringen så abrupt som har uppstått mellan nuvarande jobb och de för några årtionden sedan kan förklaras av många anledningar. För relativt länge sedan var ekonomin baserad på jordbruk och manuella jobb, dessa jobb underlättade arbetarna att eliminera den stress de orsakade.

Förvandling av arbetsmarknaden

För närvarande har dessa arbeten ersatts av maskiner och tekniska framsteg, vilket har gett väsentliga resultat för det konkurrenskraftiga arbetet med planering, organisation, analys och marknad. Även jobb som förblir rent mekaniska, informellt anställda som uppfyller sociala förväntningar. Nuvarande jobb kräver många kognitiva förmågor, men få fysiska, ett faktum som orsakar daglig stress att ackumuleras.

För detta måste vi lägga till den djupa förändringen på arbetsmarknaden. Den nuvarande ekonomiska politiken baserar sin tillväxt på en brutal konkurrenskraft mellan företag och anställda. Du måste alltid vara bäst att få jobb, bättre CV, bättre arbetslivserfarenhet. Och om vi har turen att hitta ett jobb så kommer det inte sluta, vi måste alltid uppfinna och fortsätta träna.

Med allt detta är det inte förvånande att nu finns det mer stress, mer press och mer konkurrenskraft. Vi har ett mer bildat och konkurrenskraftigt samhälle. Innan du var en bra arbetare skulle det vara värt det du lärde dig ursprungligen, det fanns ingen sådan nuvarande konkurrenskraft. Och det viktigaste, Genom den fysiska ansträngningen som gjordes med mekaniska användningsområden bränns den neurotransmittor som genererar stress, kortisol.

"När vi inte kan förändra situationen utmanas vi att förändra oss själva"

-Viktor E. Frankl-

Egenskaper som ska stärkas för att hantera konkurrenskraften

Det finns ett antal psykologiska egenskaper som, trots att de inte garanterar framgång, om de garanterar att vi ska ge oss det bästa. i ett konkurrenskraftigt jobb. En av de egenskaper som är gemensamma för konkurrenskraftig framgång är den psykologiska variabeln som kallas beslutsamhet, och det är inget annat än förmågan att vi måste göra allt som krävs för att uppnå våra drömmar..

En annan egenskap att tänka på är träningen i vår mentala förmåga. Att kunna styra våra tankar och känslor ger oss ett lämpligt perspektiv för att utföra vårt arbete. På grund av våra tankar kan vi möta ett problem som om det var en farlig situation och oerhört känslomässigt vi kommer att känna ångest och andra negativa känslor som kommer att hindra vårt arbete.

Alla människor kan ha upp och ner i vårt förtroende. Det måste emellertid understrykas att vi, för att nå toppen, alla måste övervinna stora motgångar. Hinder som inte skulle ha fallit om vi inte hade trott på våra möjligheter

sist, för att få maximal konkurrenskraft i alla jobb du måste fokusera på och koncentrera dig på vad som verkligen är viktigt. Det innebär att vi alla kan göra misstag, men vad de inte kan göra är att förlamna eller distrahera oss. Om så är fallet är det troligt att det ursprungliga felet kommer att lägga till några fler.

För att uppnå det du aldrig har haft måste du göra vad du aldrig har gjort.

Sport som ett exempel på omvandling

Sport är en spegel där vi kan se en transformationsparallell till den som lider av arbetsvärlden. Innan idrottarna spenderade timmar och timmar för att träna sin kroppsbyggnad. Vila, ät och fysiskt krossa, det här var din rutin. Nu har nu höga idrottare introducerat en del i sin träning: mental förberedelse.

Psykologisk träning eller mental träning är komplementet till fysisk träning för de idrottare som deltar i tävling och vill optimera sin prestation. Denna träning är inte punktlig, den genomförs under hela säsongen och parallellt med den fysiska förberedelsen. Det kan göras individuellt eller som ett lag.

Det består av ett strukturerat program av sessioner där de viktigaste psykologiska färdigheterna som krävs av en viss sport är arbetade. Målet är att utöva idrottarnas psykologiska färdigheter och lära sig nya, att gynna prestanda och anpassa sig tillfredsställande till olika situationer med idrottspraxis, särskilt konkurrens.

Vissa idrottare behöver en individualiserad psykologisk behandling för att lösa specifika psykologiska problem och inre obehag relaterat till deras sport eller slutförandet av det. Det skulle vara lämpligt för personer som lider av konkurrensolyckor, utbrändhet eller idrottsövertränningssyndrom, depressiva symtom, ätstörningar, psykiska följder av skador och brist på självkänsla bland andra.

För att möta konkurrensen med garantier i livet, på jobbet och i sporten, måste vi veta hur vi identifierar våra styrkor. En gång identifierad finns det arbeta med våra mentala förmågor att styra negativa tankar, lära oss att koncentrera oss och fortsätta att möta motgångarna, står inför trycket och visar stor vilja att uppnå våra mål.

Magiken är att tro på sig själv, om du tror på dig själv, kan du göra någonting.

5 vanor som gör dig lyckligare på jobbet Upptäck en serie vanor som gör dig lyckligare i ditt arbete enligt författaren Beth Thomas, eftersom ditt liv inte kan börja och sluta på arbetsplatsen Läs mer "

Bilder med tillstånd av specialfoto och Scott Kelby