Hur man bor med en alexitymisk person

Att bo hos en alexitymisk person är inte lätt. När allt kommer omkring, blir få vana vid att leva utan en "Jag älskar dig" eller a "Hur mår du?". Eftersom den alexitymiska, utöver vad vi kan tänka, har känslor, känner han sig, men han vet inte hur man uttrycker i ord den inre världen av känslor, känslor, av förvirrande universum som blockerar och ont.

Nick Frye-Cox, PhD, University of Missouri, avslöjar i en studie något att tänka på. En del av de emotionella rupturer som uppstår skulle förmedlas av alexitymi. Det här är situationer där en medlem av paret inte känner sig validerad av den andra. Hur långt från att uppskatta en riktig kärlek, upplever bara kallhet och till och med försummelse.

Interpersonell emotionell kommunikation stöder alla friska band. Människor behöver något mer än någon på vår sida. Vi vill ha känslomässigt aktiva människor, mottagliga och uttrycksfulla siffror som förstår ömsesidighet, som erbjuder de förstärkningar som kan förhålla sig till relationen, att vårda kärleken, illusionen och det dagliga engagemanget.

emellertid, alexitymiken klarar inte alltid att utföra dessa metoder. Och inte för att du inte vill ha det. Men eftersom det saknar mekanismer för att svara på vad det känns. Det är som att försöka tala genom ett språk som inte är känt, lever i en tuff dimension där allt känslomässigt löper i den orättvisa tjocken som inte ser, det förstås inte.

Det är nödvändigt att vi förstår lite mer till denna personlighetsprofil. Att bo hos dem kan vara smärtsamt ibland, men det är alltid möjligt att genomföra några strategier.

"Människor med alexitymi känner sig ensamma. De saknar strategier för att kommunicera sina känslor och det får dem att sluta förstöra en stor del av de relationer de initierar ".

-Nick Frye-Cox-

Hur är en alexitymisk person?

Först av allt måste vi ha en enkel aspekt: ​​den alexitymiska personen är inte en psykopat. Dessutom visar inte alla alexitymprofiler en psykologisk störning. faktiskt, Detta är ett personlighetsdrag som identifierats av John Nemiah, en psykoanalytiker från Boston 1976.

Att identifiera en alexitymisk person, den Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). De mått som den mäter är följande:

• Svårigheter att identifiera och beskriva känslor.
• Problem tolkar och skiljer dina egna känslor.
• Tendens till social överensstämmelse.
• De antar att ingen kan förstå dem och det genererar dem, ibland frustration.
• De undviker att prata om intima aspekter, vad de tycker, vad de tycker, vad har hänt med dem. De föredrar aseptiska konversationer, relaterade till aktiviteter, fritidsaktiviteter, objektiva aspekter.

Studier som den som utfördes vid baskiska universitetet, uppskattar det den här profilen kan associeras med 15% av befolkningen.

Hur man bor med en alexitymisk person?

ofta, Vissa människor faller i det misstänkta att den alexitymiska personen inte blir kär: det är inte sant. Den här personlighetsprofilen känner också till anknytningens behov, att skapa en familj, att älska och vara älskad. Nu, som neurologen Pablo Irimia påpekar, "Den alexitymiska känner men kan inte uttrycka i ord de staterna enligt sammanhanget". 

Låt oss därför se vilka strategier vi ska följa för att leva med en alexitymisk person.

Vad som inte sägs med ord uttrycks via andra kanaler

Kärlek, kärlek, medkänsla och beundran kan uttryckas på många sätt och inte bara med ord. Att leva med en alexitymisk person måste vi förstå att det kommer att bli mycket svårt för honom att verbalisera sina känslor; Vi kan dock uppfatta dem i utseendet och på deras icke-verbala språk.

Det är mer, en kanal som många alexitymiker tjänar är att skriva. Paret måste hitta ett sätt genom vilket dessa känslor kan reflekteras.

Fysisk kommunikation

Collin Hesse, professor i kommunikation vid University of Missouri, har utfört flera behandlingar för att uppfatta en intressant aspekt. den Alexithymic person reagerar bra på fysisk kontakt, att smärta, kramar, kyssar ... Att anta denna typ av språk på ett dagligt sätt kan göra saker mycket enklare.

När ord saknas är det positivt att tillgripa denna typ av starkt emotionella gester. Empathiet, anslutningen och framför allt ångest är lättad. Det är klart att det alexitymiska paret lider, men också den person med denna personlighetsdrag gör det genom att inte veta hur man kommunicerar.

Tre typer av terapi för att förbättra samexistensen

Någonting det vi måste förstå om alexitymi är att det inte läker. Vi har att göra med en personlighetstyp, inte en klinisk sjukdom. Därför är det nödvändigt att vi lever med olika typer av terapi för att förbättra relationen, för att erbjuda dig mekanismer för att optimera behandlingen, kommunikationen.

De tre mest intressanta tillvägagångssätten är följande:

• Stimulering av känslomässig intelligens.
• Tekniker för minskning av ångest och aggressivitet.
• Avkopplingsövningar.

Skydda emotionell integritet: när samexistens inte är möjlig

Sameksistens med en alexitym slitage. Det gör det av en uppenbar anledning: många människor tröttnar på att ge sig mycket utan att ta emot någonting i gengäld utan att se förbättringar.

Det är viktigt att skydda vår psykiska hälsa. Som vi har påpekat, lever det ofta med ett alexitymiskt stort lidande (för båda); Därför finns det ibland inte något annat alternativ än att reflektera över förhållandet själv och fatta beslut.

Låt oss dock inte lämna det utan att först kämpa för det. Många par har lyckats hitta de mekanismer där de kan skapa sitt eget språk genom vilket de känner sig validerade, där luckorna inte är överdrivna och sameksistens är möjlig.

Paret som ett växande förhållande Kan du få ett växande förhållande med din partner? I denna artikel kommer du att se hur det är ett tillväxtförhållande och så att du kan få det. Läs mer "