Hur man ska övervinna post-semester syndrom

Vem har inte lidit någon gång, eller i många, post-semester syndromet. På semesterperioden utnyttjar många människor av dessa dagar att koppla av, att gå till stranden, att flyga till berget bort från maddingmassan eller att göra drottens resa till andra sidan jorden.

Men när vi återvänder till rutinen igen, väntar det på oss. Det är inte något konstigt, tvärtom, post-holiday syndrom påverkar mer än 60% av spanjorerna som kommer hem efter sommaren.

"Ingen man behöver en semester lika mycket som den som just har tagit en."

-Elbert Hubbard-

Är du en del av denna procentandel? Vill du återvända till jobbet så traumatiskt som möjligt? Om du vill möta honom, var uppmärksam på följande tips som vi visar dig nedan. Visst kommer du tillbaka med mycket mer positiv energi.

Vända dig till scheman

På helgdagar brukar vi alltid gå upp när vi trivs, och när vi återkommer så plötsligt för att arbeta, kostar det oss en värld att gå upp tidigt.

Av den anledningen, Det är viktigt att en vecka innan du återvänder till rutinen blir du van vid kroppen för att gå upp lite innan av det normala. En dag gå ut ur sängen 1 timme tidigare än vanligt, nästa dag 2 timmar ... och så vidare. Visst på detta sätt blir det mycket lättare att gå upp när det behövs.

Fly från den dagliga rutinen

När vi fortsätter våra respektive yrkesuppgifter, tenderar vi alltid att falla i rutin. Du tar alltid samma väg, du pratar med samma personer, du äter på samma ställe ... Snart efter återkomsten verkar det som om det aldrig fanns en semester.

Detta medför en viss känsla av sorg Det gör att vi saknar de dagar som vi spenderade bort från allt. För att undvika detta skulle det inte göra ont för att du ska göra ovanliga saker som exotisk sport, upptäcka nya hobbyer eller ge dig en liten semester under helgen.

Faced med post-semester syndrom, tänkande positivt

Som det är normalt, strax innan vi går tillbaka till jobbet, slutar vi inte tänka på "allt som kommer vår väg". Möten, diskussioner med chefen, strikta scheman ... Allt detta gör att extra stress uppstår.

Med tanke på detta, Det första du behöver göra är att lugna dig och lugna dig. Det är också viktigt att du organiserar dig själv med allt du behöver göra innan du går tillbaka till jobbet. På det här sättet kommer du att undvika överväldigande att det enda de kommer att göra är att avkoncentrera dig.

Sluta inte göra saker du gjorde under semestern

Det finns saker som vi brukar göra när vi är på semester, Till exempel gå till poolen, gå längs stranden eller gå och handla och sedan ha en glass med en vän. Varför gör du inte det här när du går tillbaka till rutinen?

Om du fortsätter att ge dig de små nycklarna, kommer återgången till dina skyldigheter inte att vara så traumatisk och stressande. Och är det Tack vare dessa små nöjen får du lite glädje. Dessutom kommer du också att slappna av och koppla bort lite av allt runt dig.

"Den som inte har två tredjedelar av dagen för sig själv är en slav, oavsett vad det är, politiker, handelsman, tjänsteman eller lärare."

-Friedrich Nietzsche-

vilar

Det gör inget bra om du börjar arbeta redan stressad. Träffa sömnplaner och försök att slappna av. Trötthet kommer endast att förvärra detta post-holiday syndrom. Glöm, alkohol och koffein, ingen av dem hjälper dig att klara de första dagarna tillbaka till det normala, snarare motsatsen.

Som du kommer att ha verifierat, Det är viktigt att vänja sig vid vissa vanor några dagar innan de går tillbaka till jobbet. Säkert om du sätter dem i bruk, kommer du tillbaka till den dagliga rutinen med batterierna väl laddade och vill äta världen.

Tycker du om dina semester och fritid? En ny studie erbjuder klokt råd att lära sig att njuta av semestern och inte låta dem bli en total katastrof Läs mer "