Hur man ska övervinna rädslan för avslag

Människor är rädda för att förlora våra liv, vår hälsa, vår sociala status, våra pengar, våra nära och kära eller till och med förlora vår ungdom. Men också, Även om det inte är lätt igenkänt, är vi rädda för avslag.

Det finns ett slags behov av att få godkännande från andra. Och är det de flesta gillar och behöver passa in i varandra.

I själva verket har en studie från University of Michigan upptäckt att din kropp släpper ut samma ämnen när du lider av en social avvisning att när du ger dig ett slag. Detta beror på att kroppens smärtstillande system aktiveras under en avstötning som om den reagerade på fysisk aggression.

Men du bör inte leta efter säkerhet i andra människor, för det är ett dödsfall. Vad du verkligen behöver för att hitta den säkerheten inom dig, inte andra, för att alla andra utseende, ord eller handlingar kan snedvrids och tolkas som ett nästa avslag, när det helt enkelt inte är.

"Vad allmänheten hånar dig, odlar den. Det är du. "

-Jean Cocteau-

Hur man hanterar rädslan för avslag

Det är viktigt att erkänna att denna rädsla för avvisning finns där, att det finns det. Det är det första steget att börja vidta åtgärder för att möta det och att övervinna det. Dessa tips kan hjälpa dig.

1. Inse vad som händer

Titta inuti dig och reflektera över tron ​​på hur möjlig avvisning kan påverka ditt beteende och detta i dina handlingar. Det är, om du tänker att de kommer att avvisa dig, kommer det att hamna.

Du kan inte börja ändra dina handlingar förrän du verkligen ser vad som händer. Leta efter tecken, men inte bara vad som går fel, men också vad som fungerar. Du måste vara objektiv och se båda sidor av skalan.

2. Tänk på hur du vill känna

Den som känner sig avvisad tänker ständigt på det, genom att han inte vill känna det sättet, av anledningen till att de avvisar honom, men det är en missuppfattning, det är ett problem som du måste fixa någon gång i ditt liv.

Du borde inte tro att du inte vill bli avvisad, du måste verkligen tänka på att vara avslappnad och säker på dig själv. Förtroendet du har kommer att få dig att se saker annorlunda och övervinna den rädsla för avvisning.

"Självförtroende är den första hemligheten till framgång."

-Emerson-

3. Tänk på hur rädslan för avslag började

Säkert på dina skoldagar kände du dig avvisad; Stäng dina ögon och tänka på allt du har lärt dig sedan dess Tänk dig själv som ett lugnt barn utan rädsla för avslag, och med din nuvarande också i lugn, berätta för dig själv att allt är bra.

Även om det kan tyckas konstigt, har den här enkla träningen en stor inverkan på hur du förstår hur du kände som barn och hjälper dig att komma igenom de ögonblicken. Att veta ursprunget till rädsla är att bromsa det.

4. Först och främst konstruktiv fantasi

Stäng dina ögon och använd din fantasi att känna och agera annorlunda i situationer där du normalt skulle känna osäker.

Hypnos kan fungera direkt med det sätt du känner när du upplever vissa situationer och försöker ändra någons tänkande processer när deras känslor förändras.

5. Antag inte något

Människor som aldrig lär sig att ifrågasätta sina antaganden gör livet svårare. Var inte så säker på vad som ska hända, eller vad du vet, så att du kan koppla av och ta hänsyn till möjligheten att det kan finnas dåliga eller bra resultat, bör det inte alltid antas att det kommer att bli avslag.

Att inte veta är nyckeln till att ha förtroende och njuta av livet. Ingen vet vad som ska hända, eller vad andra verkligen tror.

Kännetecknet är född av självförtroende. Mentaltillstånd är ofta mycket starkare än fysisk attraktion, eftersom det skapar en inverkan från vilken vi inte kan fly från eller till och med stänga våra ögon. Läs mer "