Hur kan vi övervinna rädsla?

rädsla det är med total säkerhet a känner sig inneboende för människan. Det är där från födsel fram till dagen för vår död. Därför verkar det väldigt viktigt att veta hur man bor med honom och acceptera att han alltid kommer att följa med oss ​​i alla beslut som vi fattar, oavsett hur liten det är. Därför, även om denna känsla ibland överväldigar oss, är det viktigt att lära sig att övervinna rädslan så att den inte förlamar oss.

Känsla rädd är inte dåligt. Denna känsla aktiveras vanligtvis när vi befinner oss i en farlig situation. Problemet är att det ibland är irrationellt. Det vill säga det är inte en riktig rädsla. Känsla av rädsla för att tala offentligt eller möjligheten att bryta ett förhållande är resultatet av osäkerhet. Även om vissa övertygelser antagligen förmodar att det blir nödvändigt att ifrågasätta oss själva.

"Låt aldrig rädsla vara så stor att det hindrar dig från att gå framåt"

-anonym-

Sätt att övervinna rädslan så att den inte kontrollerar våra liv

Många av er kommer att tro att den här känslan är typisk för en feg som inte vet hur man möter sitt liv. Men inget är längre från verkligheten. Och är det Rädsla är också en sätt att självskyddas i alla faror, speciellt när vi sätter vår fysiska integritet i fara. Om du är en person som assiduously är rädd, oroa dig inte, det är som vanligt.

Du behöver bara veta hur man ska leva med det och kontrollera det när det verkligen är nödvändigt. Med tanke på detta kommer säkert många av er att fråga följande. ¿Hur kan vi övervinna rädsla? Och vad måste man göra för att kontrollera det?? Först och främst måste det sägas att det inte finns någon definitiv formel för att övervinna rädslan. Detta kommer inte att försvinna magiskt över natten, snarare motsatsen. Men vi kan ge dig några nycklar.

• Undvik inte från rädsla: Att flyga är inte en bra idé eftersom det du fruktar inte kommer att försvinna i sig, om du inte tittar på det, reflektera över det och upptäcka den bästa lösningen för att möta den.
• Acceptera det, förneka det inte: Om du inte accepterar att du har viss rädsla, kan du knappast avsluta det. Tja, det är nödvändigt att du vet hur man tittar på dig själv, observera vad som händer med dig och erkänna det. Utan detta steg kommer du inte att kunna avancera.
• Face vad gör dig rädd: Hur hör du det? Det spelar ingen roll hur rädda du är att ångest gör ett utseende eller att du börjar bli väldigt nervös. Du måste övervinna den rädslan och för det måste du känna det. När du är i situationen, fundera på varför du har den rädslan, kommer någonting verkligen att hända dig? Är du i verklig fara??

Det är viktigt att nämna det för att möta rädslan i den situation som utlöser den så att det plötsligt kan ge en mycket stark reaktion. Därför måste vi närma oss rädslan på ett gradvis sätt. Att prata med en professionell kan vara till stor hjälp. Eftersom det ger dig nödvändiga verktyg för att göra det på det sätt som fungerar bäst för dig.

Tillit är det bästa vapnet

Var säker på att det blir ett lång process som kräver lite ansträngning från din sida För det första är det enda sättet att övervinna rädslan på ett visst sätt att möta det. Det är när du är i en tid som inte gillar din smak och du vill springa bort från det, för att du inte vill möta det, är det bästa du kan göra att inte låta dig transporteras av dina instinkter. Och för att uppnå detta, tycker du kallt om situationen du befinner dig i och bestämmer sedan för vilka för och nackdelar som kan leda till vad du står inför..

Ett tydligt exempel på detta är jobbintervjuer, vilket kan skapa en irrationell rädsla för att vi alltid vill få det bästa intrycket och också uppfylla alla förväntningar som de har lagt på oss..

också, Fobier är också de stora vaggarna i våra rädslor mer grundläggande, men om vi lyckas möta dem och behandla dem som "du till dig" kan vi få väldigt tillfredsställande resultat för att övervinna dem så snart som möjligt.

"Allt du vill är på andra sidan rädsla"

-Jack Canfield-

Och är det när du försökt övervinna rädsla för första gången, kan du få fullständig säkerhet att nästa gång blir mycket lättare, och så vidare. Du måste bara lita på dig själv, och du kommer att se när du kommer över det och fortsätter, du får självkänsla och självförtroende.

Lär dig att övervinna din fobi! En fobi kan göra oss på ett anmärkningsvärt sätt idag, så det är viktigt att övervinna det för att återställa välbefinnandet i vårt liv. Läs mer "