Hur man eliminerar rancor

Vågen är en negativ känsla som uppträder när vi känner att någon har uppträtt illa med oss ​​och har skadat oss. Men att känna sig irriterande löser inte något problem, tvärtom kan det leda till olycka och lidande.

Den spiteful känslan visas som skydd för att undvika lidande, att fly från smärta. Att vrida sorg i rancor känns starkare, många gånger gör allt detta omedvetet.

"Gnidning är som att ta gift och förväntar sig att döda dina fiender."

-Nelson Mandela-

För att eliminera grymhet är det inte nödvändigt att förlåta. Det finns allvarliga situationer där förlåtelse inte skulle vara tillrådligt, men vi bör också försöka ta bort vrede för att stanna i fred, så att inom ett allt löses på ett hälsosamt sätt.

Många gånger ett starkt mod kan leda personen att vilja hämnas, men sanningen är att det ytterligare förvärrar den inre sjukdomen. När någon känner rancor betyder det att det fanns känslor på spel.

Avenge kan då ge ett ögonblickligt välfärd, men det kommer sluta producera mer smärta fortfarande, för att det kommer att finnas motsägelser i motsats. Och faktum är att ånger ofta ger upphov till hämnd, men de känslor som det också finns mot personen kommer att sluta producera skuld och ånger..

Vad får vi genom att känna vrede?

Det finns inget positivt om att känna avsky. Medan den andra personen som skadat dig är förmodligen glad och inte känner skuld för den smärta det orsakat kommer den skadade att skada sig. Därför är det inte rationellt att bära vredet på axlarna, för trots allt orsakar vi bara smärta för oss själva.

Positiva fraser för att avsluta rancor

Sättet att tänka är avgörande för att återvända till inre fred. Om vi ​​inte slutar tänka på vad som hände, om vi fortsätter att ställa frågor som inte svarar, om vi undersöker utan att stoppa i whys, i orättvist, i de misstag som vi gjort, kommer vi aldrig att sluta känna vrede.

Det är lämpligt att tänka på ett sätt som låter "släppa" det förflutna, låt oss klippa det rep som hållit oss knutna till det förflutna och låt oss gå vidare med själen i fred. Därefter ställer vi några fraser som kan hjälpa oss att lämna allt bakom utan ont.

• "Det här är livet, allt hände så och ingenting kan göras. Jag har lärt allt som hände och nu är det som är viktigt i mitt liv i nutiden och vad jag ska plantera för framtiden ".
• "Jag befriar mig från skuld och vrede. Du kan inte göra någonting längre och jag väljer att fokusera mitt sinne i nuet eftersom att gå bakåt är skadligt för mig ".
• "Jag älskar och accepterar allt som hände. Jag är kvar med lektionen i livet och lär mig att fortsätta med själen i fred ".

4 tips för att eliminera rancor

1. Relief

Ta en dag för att få allt ut, Du kan prata med någon med stort förtroende eller skriva ner det. Säg eller skriv allt du tror, ​​tänk, vad du känner i din djupaste del.

2. Gå inte bakåt

När vi hade vår reliefdag, måste vi försöka att inte gå tillbaka eftersom njuta av den täta smärtan. Syftet med att ta bort allt var att ventilera och ta bort alla känslor, men när det är klart är det viktigt att lämna det bakom och glömma allt.

3. Godkännande och lärande

Att acceptera vad som hände betyder att vi släpper bort vrede, hat eller någon känsla som vi har. Det accepterar att saker inte kan ändras och lämna bort negativiteterna, fokusera helt enkelt på den lärande som gav oss den situationen.

4. Fortsätt leva med inre frid

Vi kan installera nya vanor som erbjuder oss inre fred, hur man gör avkoppling, ta vår tid lugn att göra vad vi gillar, motion, etc. Och framför allt, fortsätt framåt, med våra projekt, hobbies, önskningar, alltid hålla oss aktiva.

Kom ihåg det Vad vi känner inuti beror inte på utsidan. Det är upp till sig att hantera känslor. Låt oss aldrig låta det som händer med oss ​​skada vårt inre välbefinnande. Det beror på oss, låt oss bli medvetna om vad vi fokuserar på i vår dag.

I spelet av hat ingen vinner i spelet av hat alla förlorar, eftersom hat inte genererar mer hat. Att svara på annat sätt kan hjälpa oss. Låt oss inte komma in i det här spelet. Läs mer "