Hur man slutar vara ett offer

Att bli offer är ett ganska vanligt sätt att vi använder människor för att hantera ilska och ilska. Detta skapar väldigt skadliga negativa känslor. Den goda nyheten är att det är möjligt att vidta vissa åtgärder för att sluta vara offer och ta kontroll.

Många tar offrens roll oavsiktligt eftersom de är rädda för sin egen ilska och till och med förnekar deras existens och förutse den skada det skulle orsaka dem. Med denna förhoppning i åtanke och en hög känslighet mot ilska hos andra kan de snedvrida andras uttryck och attityder, komma att tro att de har andra avsikter än de som verkligen har.

Andra människor spelar denna typ av roll eftersom det är mycket lättare för dem att ta ansvar för de situationer de lever. På så sätt tar de inte tygarna av sina liv och låter ödet eller ödet styra dem..

Således kommer den ilska de skulle ha upplevt som svar på frustration eller stress blir rädsla och misstro för andra och känslor av att bli skadad

lyckligtvis, Det finns sätt att ändra offrets ställning. En hållning som kännetecknas av en passiv attityd och ett beteende baserat på negativ kraft. En stark position som identifieras genom aktiv coping och personlig kraft, där de destruktiva tankar som främjar offerkänslor uppträder.

Det är i dessa typer av känslor som vi kommer att fokusera på, eftersom de ger oss ett sätt att agera som tillåter oss att vidta nödvändiga åtgärder för att utveckla mer konstruktiva metoder för att möta ilska.

Konstruktiva metoder för att hantera ilska

Ilska är ett enkelt och irrationellt känslomässigt svar på frustration som inte kräver något motivering. Graden av ilska är proportionell mot graden av frustration. När människor försöker rationalisera sin ilska känner de sig utsatta av situationen och fastnar i dessa känslor av ilska och adopterar en attityd som tar dem bort från andra.

I den meningen är det nödvändigt att sluta använda vissa ord som hjälper till att motivera ilska, som "bara", "bör / ska", "rätt" eller "fel". När dessa ord används för att motivera ilska gör de personen till sin känsla av frustration eftersom de förstår att någon är skyldig att tillgodose deras behov (det måste vara så och du borde ha gjort det här, jag har rätt att ... och någon ska svara för detta, etc.).

Genom att utmana dessa vanliga sätt att tala kan människor upptäcka ett annat sätt att kommunicera där de tar fullt ansvar för sina känslor och handlingar och är fria att utforska alternativ.

"Förstör klagomålet om" jag har blivit skadad "och förstört är skadan"

-Marco Aurelio-

Att vidta åtgärder för att förändra de situationer som man är olycklig med är bara motsatsen till att bli offer, för han har möjlighet att göra något för att ändra det, eftersom han inte känner igen ansvaret för någonting eller någon.

Att erkänna ilska som en grundläggande del av sin egen natur och att veta hur man identifierar det gör att personen kan välja sitt sätt att uttrycka sin ilska och göra detta uttryck mer konstruktivt, etiskt och balanserat med sina intressen och mål..

Att vara ett offer är en fråga om perspektiv

Att vara ett offer är en fråga om perspektiv. Som vi har sett tidigare är erkännande av ilska grundläggande för att påbörja en process för att avsluta det. Trots att vi tror att vi är ledsna för situationen, att vi är ledsna, är vi verkligen arg.

Vi är frustrerade av tanken på att omständigheterna kommer ur kontroll och vi kan inte göra något åt ​​det. Det stör oss att ingenting går enligt planen. Att anta rollen som ett offer är dock mycket enklare än att möta situationen och hantera det bra.

"Det är lättare att vara ett offer som skyller på andra för våra problem, för det sättet behöver vi inte ta smärtan ut ur våra egna beslut"

-anonym-

Nu är det dags för dig att bestämma, vad kommer du att bli ett offer eller huvudperson i ditt liv?

Få det bästa av dig, även om allt är emot dig Få det bästa av dig med de här tipsen som du kommer att upptäcka idag. Vet du vilken som är bäst? Kraften hos ett leende som med allt kan, är det mest effektiva vapnet. Läs mer "