Hur står inför idag kan jag inte längre?

Det finns dagar och dagar. och vi alla har levt de där, utan att vi vet väldigt bra hur vi inte kan gå ut ur sängen för att gå till jobbet, att lämna huset och klä av sig med den vanliga vardagen där man är en person och flytta med tillförsikt med sitt ansvar. De som kännetecknas av en "Idag kan jag inte längre. Det är ansträngande".

Våra kroppar, och framför allt våra hjärnor, har magnifika försvarsmekanismer som ofta tillåter oss att dölja våra problem, sår och svagheter med hjälp av ett starkt skal där vi enkelt kan se "ingenting händer".

Vi lägger "autopiloten" och arbetar mer eller mindre effektivt under veckorna och även månaderna. Men det kommer att komma fram. Slutligen kommer det ögonblicket när det verkliga problemet kommer att dyka upp och vår kropp kommer sluta reagera. Vi förlorar vår styrka och svaghet hindrar oss från att stå upp.

Den här gången kan vår hjärna inte ge oss det mjuka lugnande där problemen är gömda. Vid det tillfälle öppnar han fönstren och låter allt som är dolt framstå. Vad gör man då? Hur man ska övervinna de dagarna när, helt enkelt, "vi kan inte göra mer"?

Lär dig att lyssna på oss

Det finns många orsaker bakom dessa realiteter, de vanligaste är de som hör samman med en hög stressnivå och ångest. För även om stressen i vår kropp har till syfte att ge oss varna, så kommer vi inte att kunna stå ut med det för länge. Cortisol kommer att göra små förändringar i vår kropp som förhöjd spänning eller påskynda vårt hjärta, vilket gradvis kommer att skada oss inuti.

Vi kommer att ha vår egen "autopilot" och vi kommer att arbeta, men förr eller senare kommer vi att falla. Detsamma gäller för något affektivt problem. Vi kan ha problem med våra partners eller du kan ha förlorat någon och har fortfarande inte haft tid att möta det.

Det finns människor som föredrar att återvända till sitt normala liv utan att ha haft sorg. Det är bättre att inte tänka, säger de. Fram till självklart det ögonblicket kommer när de inte längre kan, där de faller, när något blockerar dem och hindrar dem från att fungera.

Att dölja en verklighet kan inte ge oss mer än långsiktiga problem. Du måste ta hänsyn till det speciellt om vi är utmattade och vi vet inte hur vi möter dem som jag inte kan längre.

Vi måste tillåta oss själva att lyssna på oss själva eftersom ingen kan låtsas vara helt bra alltid och se till allt som händer inom dig.

Nycklar för att övervinna "jag kan inte längre"

Det viktiga är utan tvekan att undvika att nå dessa situationer. Att lära sig att hantera stress, att fastställa prioriteringar och att påta sig någon affektiv eller känslomässig händelse som händer i våra liv utan att förskjuta det.

Men när du upplever denna hotande känsla som tar bort luften med ditt idag kommer du inte att kunna lämna hem och möta ditt liv, jag kan inte ta det längre, Det är värt att du lägger följande riktlinjer i gång:

1. Tvinga inte dig själv

Om din kropp och ditt sinne säger att du inte kommer att kunna lyssna på dig själv och inte tvinga det oundvikliga. Om du lutar för att göra ansträngningen, ta bilen och gå till jobbet, är chansen att din kropp kommer att reagera med yrsel och kräkningar. Tiden har kommit att lyda och stanna stilla. Det är dags att möta något och tänka på dig själv.

2. Du först

Från och med nu kommer du att vara prioriterad i din förteckning över förpliktelser. Tiden har kommit att delta och lyssna på dig, Du förtjänar det och du måste göra det. Du behöver tid för dig själv.

Ta reda på vad som har utlöst det tillstånd där du befinner dig. Fungerar det? Är det någon från din affektiva cirkel? Händer något med dig Analysera det lugnt.

Tänk på hur du känner och uttrycker dina känslor. Om du behöver gråta, gråta, om du behöver bli arg, var arg. Relief är viktigt för senare, starta förändringen.

3. Leta efter lösningar

När du har förstått vad som härstammar från ditt tillstånd, lugnt, tänk på möjliga lösningar. Tänk på hur du verkligen vill känna och vad du ska göra för att få det.

Tänk på acceptabla mål. "Jag vill vara lugn, att komma hem och inte tänka på annat än min familj. Så behöver jag fortfarande ha samma ansvar på jobbet? "" Jag vill sluta oroa mig, vara mig och återhämta mitt självkänsla. Så skulle det inte vara bättre för mig att lämna min nuvarande partner som gör mig så olycklig? " Det är värt att vi gör dessa argument.

4. fatta beslut

När du väl förtydligat vad vår stat är förfallen till, och veta vilka steg som kan vidtas för att förbättra, är det dags att fatta beslut. Ibland, beroende på själva problemet, kommer det att vara nödvändigt att vidta drastiska åtgärder. I andra fall kan vi gå lite för små för att få förtroende och säkerhet.

Övertyga dig själv att allt i detta liv har en lösning.

Tänk på att det viktigaste är din lycka, din lugn, vaknar varje morgon med ett leende och inte rädd för dem kan jag inte längre. Ingen borde nå detta tillstånd. Du har all rätt att vara glad och utan tvekan förtjänar du det.

Jag älskar oss Vi glömmer att titta i spegeln och påminna oss själva om att vi är där, ovillkorligt för oss. Jag älskar mig själv är ett samtal till vår egen kärlek. Läs mer "