Fem stora lärdomar av depression

Depression, som sådan, varnar inte: det kan förekomma när som helst. Även om vissa symtom kan vara närvarande (även med tillräckligt med tid i förväg) är skillnaden mellan tendensen och lidandet densamma som mellan att vara ett steg från ett djupt hål och falla in i det. Det kan hända efter en enorm eller bara glädje just nu när vi trodde att vi hade uppnått allt.

Barnets utseende, observera en solnedgång eller andra dagliga händelser, tydligen vänliga och tröstande, eller till och med inkonsekventa, kan vara sättet att leda till krisen. Till exempel börja en omformulering av livet eller framkalla ett visst faktum av vår existens, som fortfarande var poäng för att lösas. Det är där när stormen börjar det tills det här ögonblicket hade sovit.

"Den starkaste kan slåss en timme. De som fortfarande är starkare kämpar för några år. Men de starkaste av alla, de kämpar alla sina liv; Dessa är de oumbärliga. "

-Bertolt Brecht-

Depression och undervisning oroa dig inte

Var inte "förupptag" oss. Det är inte att förutse en oro som genererar ångest utan att bli ointresserad eller apatisk i ansiktet av situationer och problem med existensen. Bekymrad över framtiden och hjälplöshet inför osäkerhet och livets ombytningar leder oss ofta till en återkommande situation och detta kan i sin tur leda till djup depression.

Förekomsten kan ibland bli förvirrad och svår. Av den anledningen Det är viktigt att inte bero så mycket på omständigheterna: på vad som kan eller kanske inte händer.

Det viktiga är att växa dag för dag i vår personliga struktur, för med det, hur svårt eller negativt det än är, kommer vi att ha kapacitet att lösa det och inte lämnas i en labyrint av tvivel och fel. Eller, ännu värre, lägg till ytterligare en skuld till våra liv ...

Undervisningen att veta vem jag är

Analysera förnuftigt och objektivt mina egenskaper och levnadsvillkor: Ge mig den stora möjligheten att veta vem jag är. För om jag inte känner mig själv kan jag vara som ett blad som rörs av vinden: utan riktning, kriterium eller beslutsbefogenhet. Identifiera mina styrkor och svagheter, kommer att låta mig veta i vilken terräng jag kan flytta och i vilken.

För om depression till exempel inducerar mig eller uppmuntrar alkohol, är det värsta jag kan göra att gå in i en bar och be om den första drycken. Vi brukar avhända de omständigheter som gör att vi återkommer och vi tenderar att sätta fällor av alla slag. Det är klokt att vara försiktig, ha mod i vad du måste ha mod och inte förneka våra svagheter. Det är det första steget att inte upprepa historier som inte slutade bra.

Vår existens är full av processer: En del längre än andra, beroende på hur komplicerad situationen är. så, vem sparar processerna, förlorar inte bara den stora möjligheten att lära sig och vara mer självständig, men lämnar också en skuld i sig själv.

"Lycka" kan vara orsaken till min depression

Förstå att livet är glädje och sorger, framgångar och misslyckanden och att även en stat av stor "lycka" kan vara en stor besvikelse. Eftersom sådan "lycka" kan vara min existens största sofistik. Dessutom är "lycka" inte ett symptom på sant välbefinnande. Problemet är att vi ibland förvirrar "eufori" och "lycka". Den första är upphöjelse, den andra freden.

Vi kan faktiskt tro att vi har allt: professionell framgång, arbetssuccess och till och med affektiv framgång, och faller fortfarande i den djupaste depression. Faktum är faktiskt, ibland kan ha allt orsaken till krisen. För att behålla, till exempel, a social status Det kostar och kostar också mycket. Ett pris som går in i socialförsäkringsakten och det går ofta till nackdel för personligt välbefinnande.

Det är värt att försöka

Om så var fallet och en djup depression uppstod, är det möjligt att lämna det speciellt om vi har hjälp av en professionell och en bra cirkel av socialt stöd. Självklart kommer det inte att vara en produkt av en geni som kommer ut ur en magisk lampa. Det kommer att kräva från oss, men målet är värt allt. Vi själva och vår återhämtning är mer än tillräckliga skäl.

Dessa återvinningsprocesser är i allmänhet gradvisa och svåra. Tidens gång blir långsam och en dag kan vi lämna känslan av 100 år. Det är nödvändigt att ha tålamod och veta att de stora problemen i livet kräver tålamod.

Under dessa omständigheter, ändra en eller flera livsvanor för att kunna lämna denna mörka mark är något viktigt. Motion och har flera hobbyer som stimulerar oss, är också viktigt i dessa återställande processer.

Att dela olika erfarenheter och synpunkter med andra människor som har upplevt liknande sjukdomar kan också vara till stor nytta för oss. Mer så, undvik situationer som ledde oss till depression, I många fall eller nästan alla kommer det att bli en av de bästa allierade i vår återhämtning.

Gör inte hastiga beslut och mindre i viktiga aspekter

att I situationer med hög risk eller kris är det bättre att göra en uttalad paus och inte göra snabba beslut eller gör något som ens kan sluta vår existens. Ett dåligt eller dåligt ögonblick händer och nästa dag fortsätter livet.

Något väldigt konstigt, men sant, är att om plötsligt dyka upp i solidaritet och förståelse i personen, kan det förekomma några ögonblick av obetydlig lugn och avkoppling. Egen smärta kan kanaliseras genom generositet inför andras smärta. Ge sätt åt användbarheten och värdet är ett sätt att återställa en okänd och mycket vacker del av sig själv.

Ljuden och orättvisorna i världen kan vara en motiverande faktor mer än giltigt för att fokusera våra mål mot ett mer transcendentalt mål. De kan vara vägen för personlig uppfostran och ett sätt att läka våra sår, förstå och hjälpa till att läka andras sår.

Sammantaget är det inte lätt att uppnå; och du måste vara väldigt beredd att ta itu med dessa komplexa och branta terräng. Men, åtminstone försök, det är värt det: för andra och, naturligtvis, för oss själva. Vi har bara ett liv och det är nödvändigt att göra allt i vår makt så att det har mening och går utöver bara överlevnad.

Definiera depression och dess symptom Depression är ett mycket vanligt syndrom, vilket allvarligt påverkar sinnet och sinnet. Att upptäcka symptom gör det möjligt att diagnostisera och behandla det. Läs mer "