Fem sätt att njuta och uppleva nutiden

Har du någonsin tänkt på hur många dagar du verkligen tycker om från början till slut? Vill du ha det som jul varje dag? Vill du "hoppa" den dåliga dagen och lycka aldrig saknas i ditt liv? Ofta är lycka framför våra ögon, i denna artikel lär jag dig hur du upptäcker det i din dag och hur man bor idag.

Många gånger blir våra dagar automatiska: vi vaknar, vi duschar, vi äter frukost, vi går till jobbet, vi går tillbaka, vi äter middag och vi sover. Och därför, Det är mycket vanligt att avsluta dagen med en känsla av tomhet. Vi tömmer oss av allt och när vi sover sover vi bara och vi är inte nöjda med vårt liv.

Om du tror att det här är bara en dag i ditt liv, har du fel. Det är inte bara en annan dag, det är den enda dagen som har beviljats, idag. Livet har tillåtit dig, det är en present, det är allt du har här och nu. Och det enda lämpliga svaret på den gåvan är att njuta av det, tacka det. I ett ord, leva nuet.

Vårt sinne spenderar omkring 70% av sin tid som återger minnen och skapar "perfekt stunder" -scenarier. Endast i 30% av vår tid lever vi verkligen i nutiden. Det dåliga är inte att vi investerar så lite tid, men att många aldrig lyckas leva i det nu.

Lev idag utan villkor

Det har alltid sagts: "Jag kommer att vara glad när jag kommer att gå i pension från jobbet", "när jag når målet ska jag vara glad" eller "när jag har en dag att vila kan jag vara glad". Många ställer villkor för sin lycka.

Vi bör aldrig tänka på glädje som ett mål när det helt kan vara på väg. Lycka som mål varar bara ett ögonblick eller några minuter, och inte mer än det, men lycka på vägen kommer att vara hela ditt liv.

Lyckans hemlighet är att öppna våra ögon för alla de saker som händer i vår nuvarande, i nuet Tror du att något bra eller intressant aldrig händer? Det är inte så att ingenting någonsin händer, det är att det inte finns några lika stunder.

Observera väl och du kommer inse att varje dag är unik, nya och speciella. Ingenting i det här livet upprepas, så att oavsett ditt förflutna eller hur osäkert framtiden är, det borde inte göra något för dig eftersom det inte finns, det enda vi är säkra på är vårt nu.

"Barn har inget förflutet eller framtida, det är därför de njuter av nutiden, något som sällan händer oss."

-Jean de La Bruyère-

Det finns varken fortiden eller framtiden, bara fakta

Den här dagen är det enda vi har försäkring. Lär dig att uppmärksamma allt du gör ögonblickligen, Njut av det, leva ditt dagmedvetna, vakna och uppmärksamma. Dedicate dig att odla den reaktionen på den stora gåvan som är den här unika dagen och lära sig att leva det som om det var första och sista av ditt liv.

Jag föreslår några aktiviteter för att börja leva idag. Tveka inte att sätta dem i bruk.

Börja med att öppna ögonen

Förundras över allt du kan se, av alla de vackra färgerna som finns där bara för att du ska uppskatta dem. Observera himlen och beundra hur det ändras från ögonblick till ögonblick. I allmänhet tänker vi på vädret som "dåligt" eller "bra", men även idag har vi ett unikt klimat som aldrig kommer att bli så igen. Bildandet av molnen kommer aldrig att bli som nu.

Gå till en park eller någon annan utomhusplats som du vill ha

Stäng sedan av telefonen, sitta bekvämt och märka hur är luften kall, varm eller varm? Var uppmärksam på alla dofter du uppfattar, lyssna på alla ljud som kallar din uppmärksamhet, observera allt omkring dig och tänk hur det är och hur du känner.

Ta ett bad och var uppmärksam på det

Tänk dig att du just har kommit till världen och det är första gången du tar ett bad. Känn vattnet på din hud, lukten av tvål, temperaturen på vattnet, bruset som det gör när du faller, allting. Dra nytta av att koppla av, koppla från allt utom dig.

Titta på de personer du känner till

Var och en av dem är unik och inom miljontals människor är på väg just nu. Öppna ditt hjärta och visa din uppskattning med ett leende och en vänlig hälsning.

Arbetsinställning

Det är helt normalt att du har en tanke som inte har något att göra med att leva i nutiden. Oroa dig inte, bara tänk "hum" och återvänder för att fokusera din uppmärksamhet på din andning, på det som omger dig och om hur du är. Håll din inställning i den här mentaliteten så mycket du kan, njut av det och viktigast av allt, le.

"Ibland är din glädje källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källa till din glädje."

-Thích Nhất Hạnh-

Kom ihåg, någonstans i världen kämpar någon för att få vad du har. Tack för att du njuter av den enorma mängd gåvor som livet har gett dig idag. Öppna ditt hjärta för alla dessa välsignelser och låt glädje strömma in i ditt liv, helt enkelt för att du kan se, le, röra, helt enkelt för att du lever och då blir det verkligen den bästa dagen i ditt liv.

Ditt hjärta slår nu. Tänk på framtiden är bra, att ditt hjärta slår nu också. Du kan inte försumma idag, nuvarande ögonblick. Läs mer "