Varje dag finns det något att glömma, att lära och tacka

Att glömma är ibland den subtila konsten som låter oss lära oss och ge värde åt saker som verkligen betyder något, där där tacksamhet, intensitet av varje handling levde, kände varje känsla. Eftersom vår existens skönhet är exakt i de enklaste, renaste handlingarna.

Att veta hur man är tacksam, kan lära sig och låta oss glömma vissa saker är inte bara grunden för många filosofier och religioner. Det är nyckeln till mentalt välbefinnande. Tekniker som "känslomässig frihet", till exempel, betonar behovet av att känna sig fri, att inte hålla fast vid negativa känslor för att kunna uppskatta vad vi är och fortsätta att lära, uppleva ...

Ignorant är en som inte ser bortom hans besatthet, som inte kan förlåta för att vara fri från lidande, och som vägrar att lära sig av enkla saker för att berika sin själ.

Vi är ständigt föremål för det mentala bruset som hindrar oss från att prioritera vad som är viktigt. Ångest, stress eller vana att skjuta upp lycka till "När jag har, när jag är, när jag får" De hindrar oss från att se dessa dimensioner som ska vara poängen för vår dagliga melodi.

Vi uppmanar dig att reflektera över tacksamhet, glömska och förmåga att lära.

Förlåtelse är bra för hjärnan

Förlåtelse är en modetakt som vi inte alltid kan utföra. Vi brukar tolka förlåtelse som en handling av claudication, när det i verkligheten är en form av emotionell befrielse där vi slutar bli fångar av vad som skadade oss. Det är ett sätt att bryta smärtan, för att stänga steg.

• Robert Alder är en pionjär i den så kallade "psychoneuroimmunology" och förklarar att det finns ett mycket intimt förhållande mellan känslor och hälsa, i den utsträckning som handlingen av lagra vrede, ilska eller frustration, påverkar vårt immunsystem direkt: Vi är mer utsatta för sjukdomar.

• Negativa känslor påverkar i synnerhet vårt autonoma nervsystem, som styr kroppens icke-frivilliga funktioner.

• Förnekelse, som stress, höjer adrenalin, noradrenalin och blodkortisol som blockerar funktionen hos celler som försvarar kroppen.

Förlåtelse är den största handling vi kan göra för vår hälsa och vår emotionella balans, skär med bitterhet för att öppna dörrarna för nya möjligheter.

Mellan att argumentera och vara lycklig föredrar jag att vara glad. Det handlar inte om att aldrig diskutera, utan om att veta hur man väljer orsakerna till varför det är värt att göra och anledningarna till att det inte är. Läs mer "

Förmågan att lära sig att anpassa sig bättre

Lärande är inte att samla data, datum eller memorera. Att lära sig är att fortsätta som en person som uppfinnar oss varje dag att anpassa sig bättre till miljön. Vem är stel i sina tänkande system kommer aldrig att kunna se bortom ramen för sina egna glasögon.

• Learning upptäcker något nytt varje dag för att förbättra som person, att känna igen misstag och övervinna dem, för att stödja utländska metoder som kan vara lika giltig som vår.

• Vi kan inte heller se bort från behovet av att lagra "kognitiv reserv". Enligt två studier utförda vid universitetet i La Rioja, Ju mer cerebral aktivitet som utvecklats i hela vårt liv desto bättre möter vi ålderdom och eventuell demens. 

Det är nödvändigt att förstå att vår egen existens är ett kontinuerligt lärande som vi måste anta med illusion och mental och emotionell öppenhet.

Lär dig något nytt varje dag, först då kan du mogna, "blomma" och förbättra dig för att komma närmare den idealiska personen som är inne i dig som väntar på att dyka upp.

Dygden att vara tacksam

År 2003 genomförde Emmons och McCullough en intressant studie där en grupp människor ombads skriva ned i en anteckningsbok i några månader vad de skulle vara tacksamma under hela dagen. En annan grupp blev ombedd att reflektera över alla negativa saker de upplevde under hela sin tid.

• Resultaten var väldigt signifikanta: Människor som kan uppskatta och uppskatta allt som omger dem, har ett fylligare och mer tillfredsställande liv.

• Det handlar inte bara om att kunna tacka de handlingar som andra gör för oss. Konsten att vara tacksam är också dygden att se i oss positiva aspekter.

• Tacksamhet har också sina fördelar i vår hjärna: det minskar känslan av stress och ångest, vi njuter av en bättre sömnkvalitet och det minskar även risken för depression.

Att uppskatta är att värdera vad vi har och vad vi är, är att starta en god cirkel där vi lämnar undan negativa känslor och tillåter oss att vara mer mottagliga med enkelheten i vår miljö och personliga relationer.

Nästan alltid tänka på vad vi behöver, vad vi har, vad vi har förlorat, när i själva verket, vi bör erkänna det vi har och gå vidare utan agg tillåter oss att lära sig varje dag med entusiasm av dem omkring oss.

Namaste, värdet av tacksamhet och erkännande Namaste är mer än ett ord av sanskrit, den innehåller de värden som vi alla bör öva: ödmjukhet, tacksamhet och erkännande. Läs mer "