Att lära sig att utbilda drömmen

Sedan du blir mamma, beror många saker inte längre på dig. Visst har du någonsin programmerat en superhelg, men barnet blev sjuk och allt var inget. När du blev en mamma, slutade du vara den självständiga kvinnan som på 15 minuter skulle göra en väska och gå ut för att erövra världen.

Nu måste du organisera. Du måste spendera din tid och väntar på att din son ska ta sin tid. De går på en annan hastighet och du behöver tålamod. Det är därför Det är väldigt viktigt att från marque marques rutiner och tydliga scheman för aktiviteter i huset.

Det är nödvändigt att vila. Du fortsätter med dina aktiviteter och din arbetsrutin markerad. Dessutom försöker du visa att moderskapet inte påverkar ditt dagliga liv, så du jobbar hårdare än tidigare. När du kommer till ditt hus måste du vila. Men ... det finns tider du inte kan, för att din son inte vill gå och lägga sig.

Det är därför Det är nödvändigt att eftersom ditt barn är en bebis, ha en tydlig och långsiktig rutin. Om du är en bebis sover du alltid i dina armar, när du gråter, höjer du honom och samtycker till allt att vila bättre, när du växer upp kommer du att känna konsekvenserna. Det barnet vill alltid sova i dina armar, du blev van vid det.

När hon vaknar på natten, vill hon att du ska vara bredvid henne, för det är det du gjorde som en bebis. Du måste tänka rutinerna mycket bra, för att inte falla i dessa frestelser som senare betalas. Och om du redan föll, är det dags att vända dem och installera ett protokoll för att sova.

Drömmarnas faser

Innan du gör ditt protokoll att göra sömn till din bebis, identifiera hur ditt barn sover. Djupdjupet är varierande. Det ökar och minskar under natten, i cykler och beror också på ålder. Vuxna kan ha 4 till 6 cykler med varaktighet 90 till 100 minuter vardera. Unga barn kan ha upp till 20 cykler per natt och kan ta 45 till 60 minuter. Under dessa cykler kan drömmen delas in i tre steg.

Det första steget är den icke-paradoxala drömmen. Den andra är REM-sömn - sömn med snabba ögonrörelser och hög hjärnaktivitet. Det tredje steget är efter REM när vi sover och är lite vakna.

Det är en varningsdröm. Denna fas av drömmen har en skyddande funktion, eftersom den håller oss uppmärksam, tidigare av möjliga rovdjur. Vi kan sedan fortsätta sova eller vakna beroende på om vi uppfattar en störande händelse eller en säker miljö.

Den miljö där ditt barn sover

Barnet ska alltid sova på samma ställe. Du måste känna till de saker du har runt när du vaknar. Det är väldigt viktigt att du vaknar på samma plats som du sovnade, annars kommer du att vakna uppskräckt.

Din son vill vara med din partner och med dig. Då måste de vända sig för att vara med honom ett tag i sitt sovrum innan han somnar. Det är väldigt bra att läsa en historia - alltid letar efter att du har snygging och det är lämpligt att inte skapa mardrömmar. De kan också sjunga en sång, eller alltid sätta samma musik.

Han borde veta att när allt som börjar hända är det dags att sova. Och som du kommer att göra det med stor glädje och glädje - för att det inte är en straff att gå och sova - han kommer att tycka om det och kommer att acceptera det med glädje. Lite i taget kommer du att märka förändringarna.

Du kan ge honom ett stoppat djur eller en docka som han gillar, så att han kan hålla fast vid det och inte till din hand. För när han vaknar vill han vara som han var när han somnade, och om han inte gör det, kommer han att bli orolig. Så om du kan få honom att sova med någonting annat, kommer han bara att kunna konsolera sig när han vaknar och kommer att fortsätta sova.

Om du ordnar din sömnrutin korrekt ser du att varje dag förbättras. Dag för dag kommer du att lägga dig mer och varje gång du kommer att stanna mindre med honom. Men om det inte händer, blir du mer och mer nervös och han kan inte övervinna hans svårigheter, tveka inte att konsultera en specialist eftersom det är ett mycket vanligt problem och har en säker lösning.