Lär dig att förstå vad vi känner

För att möta den nya världen måste vi utforska vår mest emotionella och kreativa del. Vår kropp kommunicerar och reflekterar hur vi känner och ger oss ständig information om vår sinnesstämning. Det är därför mycket viktigt att förstå meddelandena i våra känslor för att få det att påverkas inte bara på vår hälsa utan också på hur vi relaterar till andra.

Det är viktigt att skilja mellan hörsel och förståelse. Att höra är bara att använda den meningen som gör att vi placerar oss i världen som omger oss. Förståelse har en särskild känsla av uppmärksamhet. Vi kan höra, men vi förstår inte. Förståelse innebär ett engagemang, det betyder att vara där, uppfattar vad vår kropp och känslor säger till oss och vad de vill överföra till oss.

 "Allt som finns, började med språk. Och språket började lyssna "

- Jeanette Winterson -

Förstå din kropp, prata om dina känslor

De vanligaste orsakerna till sjukdomen är negativa attityder och känslor. Sökandet efter uppmärksamhet, undvikande av obehagliga situationer eller fly från dem är situationer där vår kropp talar, brukar producera symptom som tecken på att något inte är rätt.

Människor som inte förstår att dessa reaktioner orsakas av de obehagliga känslorna som de upplever lider ofta av fysiska sjukdomar som orsakas av deras känslomässiga blockering.

Det finns många undersökningar som stöder maktens känslor på människokroppen. Forskare har hittat en mer än uppenbar relation mellan smärta och stress. Emosionell stress, känslomässiga problem som manifesteras på en fysisk nivå, som vi inte kan hantera ordentligt, kan lämna oss sitt permanenta varumärke på vår kropp.

De vanligaste symptomen på känslomässig stress är:

• Känslor: depression eller ångest, irritabilitet, rädsla, nervositet.
• Tankar: Överdriven rädsla för misslyckande, överdriven självkritik, koncentrationsproblem, beslutsfattande, förvrängda tankar.
• Behavior: Brusk behandling av andra, ökad konsumtion av tobak, alkohol och andra droger, ökad eller minskad aptit, gråt, minskad aptit, tänder slipning.
• Fysiska förändringar: muskelspänningar, kalla eller sveda händer, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet, rygg- eller nackproblem, agitated breathing, sömnstörningar, sexuell dysfunktion.

Din kropp är ditt tempel, lyssna på det

Förstå ditt sinne, prata om dig

Som vi förklarade ovan, Den mentala inställningen kan blockera oss för att skapa fysiska problem. Denna mentala blockering härstammar när känslor uppstår inifrån som gör att vi tappar uppmärksamhet och till och med kopplar bort från vad vi gör. Negativa känslor väcker distraheringar, vi slutar att vara uppmärksamma på den aktivitet vi gör och vi börjar tänka på dessa känslor.

Genom att vi deltar i vårt sinne kommer vi att känna igen våra känslor och känslor. Lyssna på vårt interiör kan vi förbereda oss för att övervinna obehagliga känslor och känslor, för att koncentrera sig på vardagens aktiviteter. På detta sätt förbereder vi oss fysiskt och mentalt för att känna igen och isolera negativa känslor. Att känna igen dessa känslor är det första steget att övervinna dem.

Sinnet är ansvarigt för högtänkande. Det kombinerar känsla, tanke, dom och minne. Det gör det möjligt för oss att väga kostnaden och nyttan av ett motiverat beslutsfattande. Det är möjligt att din inre röst inte alltid är klar, men det kommer att försöka berätta något för dig. Skriv en dagbok, debattera din inre kritik, leta efter tysta platser, kort sagt, lära dig att förstå ditt sinne.

Innan du blir arg, skyll dig själv eller blockerar dig, lyssna på ditt inre, ta bort dig, känslor och negativa känslor. Förbered fysiskt och mentalt för att lyssna noga, ingen är en bättre samtalare för din kropp än dig själv.

 Att kämpa sig är det svåraste kriget; Att slå dig själv är den vackraste segern

Vad är känslorna för? Emotioner är medfödda processer som provocerar i oss skratt, gråt eller skam under vissa omständigheter. I den här artikeln kommer vi att upptäcka vilka känslor som verkligen är och förklara deras huvudfunktioner. Läs mer "