Lär dig att validera dina åsikter och känslor

Vad kan hända när en person helt förlorar kontrollen över vad man ska räkna och inte i sitt liv? Vilka konsekvenser kan "emotionell promiskuitet" medföra? Valet av nära att styra oss kan minska vår självkänsla?

I livet, när du har en åsikt, är det berikande att lyssna på andra, antingen genom att lägga till aspekter som du inte visste för din egen åsikt, att det blir en mindre stark åsikt innan vissa bevis eller bekräftar om du finner många argument till din fördel.

En uppfattning är att det är något personligt men också av social karaktär

EProblemet uppträder när vi också måste validera vad vi känner och tycker om andra.

Eftersom det är vår mest intima del och bara vi vet dess orsak och utveckling. På detta sätt måste vi arbeta med oss ​​så att det inte hindrar oss från att gå vidare, med våra mål.

Bara vi vet allt om oss själva, så det är bättre att ha en dialog med vårt inre själv att validera den känslan och ge den platsen i din berättelse som du tycker att den borde ha.

Det hjälper dig att bygga dig själv och inte vara enbart mögel att andra kan omvandlas på vilja eftersom du låter det vara de som gör det arbetet, som om du inte har tillräckligt med förtroende för dig att göra det.

Du utsätter dig för en onödig offentlig rättegång som kan ytterligare skada din känslighet och utföra gränshändelser som skadar dig, eftersom det är det du tror du förtjänar.

 Vad är den tydligaste kliniska konsekvensen som speglar frånvaron av personlig validering?

Vi kan observera det i en störning som alltmer diagnostiseras: borderline personlighetsstörning.

Människor som lider av denna sjukdom känner inte att deras handlingar förstås, söker till varje pris socialt erkännande, har en kronisk känsla av tomhet och en av de mest dysfunktionella aspekterna som leder till att denna sjukdom uppträder är att validera till varje pris vem tänker och känner, som om de själva inte kunde göra det.

I filmen "The Wound" kan vi se den långsamma och störande processen av hur en person är instängd av sina romantiska relationer eftersom han inte kan lägga gränser, att stänga skeden, att uppleva smärta i tystnad.

Validering är inte densamma som narcissism, det är något som uppmuntrar vår individualitet inför världen och först då kan vi utveckla oss själva i det.

I stället berikar våra idéer och åsikter om samhället och dess validering eller debatt framför andra oss, aktiverar oss och kan undersökas noggrant utan att förlora skadan.

Förstå att din smärta och känslor är så här, det är ibland svårt att ändra dem och förstå dem. du måste inse att tusentals människor upplever dem varje dag som människor i en obehaglig värld ibland.

Så mycket som möjligt behöver du inte någon att höra dem om det inte är meningslöst för dig.

Som Greta Garbo sa:

"Det finns många saker i ditt hjärta som du aldrig kan säga till en annan person. Det är du, dina privata glädje och sorger, och du kan inte berätta. Du billigare dig när du säger dem "