Lär dig att lösa parets problem!

Vid många tillfällen är vi inblandade i en diskussion med vår partner utan att förstå hur. Vi kommer inte ens ihåg varför det började, men vi är medvetna om att vi har nått en punkt där vi inte längre vet hur vi ska komma ut. Samtalen blir alltmer kalla och allt det andra gör är en ytterligare droppe som bidrar till att glaset är närmare och närmare överflödigt. I denna dynamik är det inte lätt att lösa problem.

Faktum är att vi vill övervinna denna dåliga patch. Vi skulle inte vilja att förhållandet misslyckas. Vi vill kämpa för det. Vi måste lösa det problem som har sitt ursprung i allt. Vi bryr oss att vara bra igen med vår pojkvän, flickvän, make eller fru ...  Men hur? Faktum är att jag inte vet vad jag ska göra med det! Tja, låt oss se några tekniker som kan hjälpa oss att återhämta det förhållande vi vill ha ... Fortsätt läsa!

"Välj din partner mycket noggrant. 90% av din lycka eller sorg kommer att bero på detta beslut men efter noggrant val har arbetet just börjat "

-H. Jackson Brown-

Vad är fel??

För det första kommer problemen många gånger eftersom kommunikationen i paret inte sker på ett effektivt sätt. Det kan hända att vi inte kan förklara för den andra personen vad vi tycker och känner. Det är också vanligt att vi väljer att säga saker vid fel tid och plats. Å andra sidan kan vi inte höra dig ordentligt.

Därför, förutom att främja kommunikationsförmåga inom paret, Det är viktigt att leta efter när och var det är lämpligt att dialoga. På detta sätt kan vi effektivt kontrollera situationen. Det verkar tydligt att en familjen måltid eller en vistelse med vänner inte hjälper oss att lösa konflikten. Tvärtom försvårar det säkert.

För att avsluta, misslyckas det ofta att vi går otydligt. Låt mig förklara. Det finns tillfällen då, när man vill lösa problemet, gör det andra inte. Eller tvärtom. Vi anger sedan en mycket toxisk dynamik som undergräver förhållandet. Det är därför mycket viktigt att båda parter samarbetar och ser att lösningen av problemen är en gemensam uppgift.

Nu när vi har etablerat baserna för att lösa problemen, vad är nästa steg? Det är nödvändigt att skilja problemet från sin lösning. Jag menar, Först måste vi definiera vad som händer och, när vi väl har klargjort i paret, jobbar vi med att lösa det.

Låt oss gå i delar ... Hur kan vi lösa problemen?

När vi går och pratar med vår partner vi måste lämna de negativa attityderna och försöka upprätthålla en reflekterande position så neutral som möjligt. När vi väl har rätt inställning kan vi börja samtalet om vad som händer. För den första dialogen är det bra att göra en positiv kommentar för att underlätta samarbetet och mottagligheten hos den andra.

Det är väldigt viktigt att vi försöker lösa ett specifikt problem varje gång. Om vi ​​försöker arbeta flera mycket allmänna saker kommer uppgiften att bli omöjlig. Det är mer möjligt att nå en överenskommelse om att lämna locket på toaletten upphöjt eller inte på om den andra lämnar badrummet gjorde en röra när du använder den ...

Du måste ställa problemet kortfattat och konkret, bestämma det med ord, handlingar och specifika beteenden. också Det är relevant att säga observerbara saker, utan att tolka varför vår partner gör en sak eller den andra. Å andra sidan måste vi uttrycka våra känslor öppet, så att den andra personen kan förstå varför det gör oss upprörd.

men Vi måste också känna igen den del av skuld som vi har i problemet. Slutligen, för att problemet ska ställas korrekt är det bra att vi ser till att vi förstår det ... Hur? Lyssna på vår partner uppmärksamt. Om vi ​​upprepar och sammanfattar det meddelande vi har fått kan den andra personen också berätta om vi har förstått eller inte, och rätta oss om det behövs.

"Meddelandet som skickas är inte alltid det mottagna meddelandet"

-Virgina Satir-

Vad kan vi göra för att lösa problemen?

När problemet (redordad, bara en i taget!) Är väldefinierad måste vi arbeta för att lösa det eller minimeras till ett uttryck som inte stör någon av dem. Nu, hur kan vi hitta en lämplig lösning? Ibland vet vi vad som händer, men inte vad vi kan göra för att gå vidare, höger?

I dessa stunder där vi fastnar kan vi tillgripa en teknik som säkert låter för alla: brainstorming. Vad är det i säg alla lösningar som kommer att tänka på... Även de som verkar galen för oss! Så vi kan eliminera de som inte är användbara och hitta en som är tillfredsställande för båda.

Nu när vi tror att vi har lösningen måste vi börja om det fungerar eller inte. Om det visar sig att det inte gör det, behöver du inte desperat, det är mänskligt att göra misstag. Vad vi ska göra är att gå tillbaka till ideens storm för att se vad som annars kan vara användbart för oss.

"Konjugalt liv är en båt som tar två personer mitt i ett stormigt hav; om en av de två gör en viss plötslig rörelse, sjunker båten "

-Leo Tolstoy-

Men innan lösningen lanseras finns det en sak att göra. Ni måste kompromissa med att ändra ditt beteende. Det är nödvändigt att nå en överenskommelse, även skriftligen. Det viktiga är att vi avgränsar villkoren för den mellanliggande punkten som vi har nått ... Jag vet att det inte är lätt, men att relationen arbetet kräver arbete från båda parter ... Låt oss lösa problemen för att ha en hälsosam relation!

Bilder med tillstånd av Charlie Foster, William Stitt och Freestocks.org.

Hur kan vi förbättra kommunikationen i paret? Det är mycket viktigt att förbättra kommunikationen inom paret, för att undvika onödiga konflikter ... Upptäck hur man gör det! Läs mer "