Lär dig att hantera felet

Skuldkänslan är en skarp verklighet och inte alltid lätt att hantera. Skuld definieras som ett affektivt tillstånd där självbedrägeri råder, det vill säga missuppfattningen av sina handlingar, tankar eller känslor. Ibland är det åtföljd av en känsla av personlig indignitet och ligger i basen av alla depressiva stater.

Det som gör skuldkänslan komplicerat är den tvetydighet som finns i dess väsen. Det innebär en motsägelse mellan vad som sägs, gjort eller tänkas och det moraliska samvetet eller de värden där det antas. Vid någon tidpunkt är det ett brott mellan dessa två områden, det vill säga när skulden uppträder, som ibland kan förvärva stora dimensioner.

"Det är inte mitt fel att vi utgör så här: halv ointresserad kontemplation och halv aptit."

-Czeslaw Milosz-

Ett annat element som gör det svårt att bearbeta felet är att Vissa dömmer sig inte bara hårt av vad de gör i praktiken, utan också ifrågasätter sina fantasier hårt, även om de aldrig blir handlingar.

Guds uttryck

Det vanliga är att skuldkänslan uttrycks som medveten ånger. En person gör någonting som går emot sina egna värderingar och principer. Han ångrar sig sedan av sina handlingar och försöker reparera skadan genom någon expiatory mekanism som att erbjuda ursäkningar eller kompensera på något sätt för hans dåliga handling.

Problemet är att saker inte alltid är så tydliga. Det finns de som ständigt håller sig skyldiga till skuld utan specifika skäl: De är människor som ständigt gör egna anklagelser. Det är som om de var fiender av sig själva och allt de gör eller säger är dumt, löjligt, dåligt eller obetydligt.

De använder en typ av interiörskript som aktiveras utan att kunna undvika det. Då håller de ett anklagande finger på sig själva, vilket stiger för att påpeka även de mest triviala fakta. Själva anklagelser leder till förakt för sig själva och sedan till själv-bestraffning. De slutar alltid göra saker som skadar dem och det här återställer deras självförkastande.

Vad händer är det känslan av skuld kan vara både medvetet och omedvetet. I det första fallet kan personen tydligt identifiera den förkastliga handlingen, skadorna och värdet eller principen som överträddes. I det andra fallet är känslan diffus, oklar, förföljelse. Personen känner att mycket av det han gör är dåligt och att han agerar felaktigt hela tiden.

Den känslan av omedvetet skuld kan vara så obsessiv att det i många fall leder till att medvetet agera dåligt med syftet att finna ett föremål för att utföra skulden som redan bärs inuti och straffas. Straffet lindrar tillfälligt den överväldigande skuldbörda.

Hantera känslan av medvetet skuld

Bevisade skuldkänslor är enklare att hantera, men trots detta hittar många inte rätt sätt att göra det. Ibland verkar vi som om ingenting har hänt, med hjälp av den gamla struts taktiken: saken är begravd under jord och den implicerade är taget för givet.

Andra tider försöker man förklara oförklarliga. Ansvaret utelämnas i den förkastliga handlingen och en hel diskurs utarbetas för att motivera sättet att agera. Skyllet placeras på andra eller på yttre omständigheter, men det är ett vägran att erkänna att de handlade fel.

Det enda hälsosamma sättet att övervinna en känsla av medvetet skuld är att anta konsekvenserna av händelserna. Inse att man agerade dåligt innan vem har påverkats och letar efter material och symboliska mekanismer för att reparera, så långt som möjligt, skadorna orsakade. Det räcker inte med en ursäkt för steg eller med inbjudan att vända sidan.

Oavsett hur mycket du vill undvika, Felet som inte har bearbetats försvinner inte, men det är fortfarande osynligt att sväva över livet. Människor kan exempelvis bli mycket misstro mot andra, eftersom de omedvetet projekterar sina egna misstag på dem runt dem. Eller de kan bli alltför toleranta över den skada som andra påför dem.

Hantera omedvetet skuld

Vid omedvetet skuld är det viktigaste och det svåra att upptäcka. Om du är en av de personer som sakerna inte går bra oavsett hur svårt de försöker eller känner att du upprepas utsätts för orättvist beteende av andra, eller upprätthåller en intern dialog där det bara finns anklagelse och diskvalifikationer för dig själv är det troligt att du har en känsla av skuld som du inte har kunnat identifiera.

Det viktiga i dessa fall är att medvetandet, så långt som möjligt, ge upphov till dessa känslor fientligt mot dig själv. Reparationsritualerna är alltid befriande. Eftersom det också är befriande att bli medveten om att vi alla är fulla av fel och att du inte är den första eller den sista, har du gjort saker som du inte känner dig stolt över alls.

Skadliga personligheter, skuldmänniskorna Det finns skadliga personligheter som är experter på att göra oss skyldiga. Det är en mycket destruktiv typ av manipulation som vi måste veta hur vi ska identifiera. Läs mer "

Bilder med tillstånd Elaine Luo, Jim Konn