Emotionell mat, maten som fyller tomrummet

Ät godis efter en uppbrytning, ät mat i tider av stress eller Överträffar i kvantiteter trots att det är tillräckligt för vår kropp. Det är emotionell matning. En anpassning för vilken det inte finns någon bättre definition än exemplen.

Vi tror det "Var normala människor" det är likvärdigt med att vara uppmärksam på mat, vi måste vara rädda för choklad och grädde, övertygad om att vi skulle kunna uppnå harmoni om vi kunde hantera "den hårda hungern inuti". Vi utdrag härifrån det i många tillfällen blir äta en metafor mellan hur vi lever och hur vi hanterar våra känslor.

Men i många fall av tvångsmässigt intag, maten fungerar som en rökskärm som inte låter oss se det verkliga problemet: förlusten av känslomässig kontroll på grund av behovet av att fylla gapet i förhållande till andra delar av våra liv.

Relationen mellan känslomässigt deprivation och mat

Mat kan bli ett ersättare för känslomässig balans. Hur många gånger har vi betalat för våra frustrationer genom att bingeing eller äta chokladglass? Den tvång som leder oss vid lunchtiden är ofta förtvivlan på en känslomässig nivå.

Dieter fungerar inte eftersom mat och vikt är symptomen, inte problemet.

Låt oss säga det faktum Fokus på vikt är ett sätt att inte uppmärksamma orsakerna till att så många människor vänder sig till mat när de är hungriga Detta förstärks naturligtvis av vårt samhälle, som fokuserar sin uppmärksamhet på de extra kilo och kalorier som konsumeras.

Det verkar dessutom att förlusten av vikt och för att få en fin figur kommer att orsaka den emotionella befrielsen av de smärtsamma fakta som plågar oss. Geneen Roth, en specialiserad författare, betonar att övervikt i sig är ett symptom och att även om vi kan variera det om vi inte tar del av de bakomliggande orsakerna, kommer vi att fortsätta att känna oss olyckliga. Jag tar med dig en passage som illustrerar denna fråga mycket bra:

"Någon gick till ett av mina seminarier en gång efter att ha förlorat trettiofem kilo på en diet. Han stod framför 150 personer och sade i en skakande röst:

-Jag känner att jag har rånats. De har snatched det bästa av mina drömmar. Jag trodde verkligen att genom att gå ner i vikt skulle mitt liv förändras. Men det som har förändrats i mig har varit bara det yttre. Interiören är densamma. Min mamma är fortfarande död, och det är fortfarande sant att min far slog mig när jag var liten. Jag är fortfarande arg och jag känner mig ensam, och nu har jag inte en illusion att gå ner i vikt. "

Den onda cirkeln av emotionell matning

På något sätt, Ordet för vår kropp maskerar ännu djupare bekymmer, Foder detta en ond cirkel med oro som inte lösas och som saktar ner vår förmåga att växa och utvecklas.

För vissa författare är det verkliga problemet med övervikt och emotionell matning det maten blir ett ersättare för kärlek. Så här säger Geneen Roth:

 "Om vi ​​slutar mata det misshandlade barnet inuti ensam vuxen kan vi vårda kärlek och leda till intimitet.

På detta sätt kommer vi att släppa smärtan från det förgångna livet och vi kommer att lösa sig permanent i nutiden. Endast om vi ger oss utrymme för intimitet och kärlek kommer vi att lära oss att njuta av maten och sluta använda den som en substitut ".

Vid vissa tillfällen Vi tror att äta kommer att rädda oss från oss själva, av det hat vi känner, av ångesten att vara vem vi är och vad som orsakar oss allt som är och vi vill inte att det ska vara. Detta är ett slags magiskt tänkande som förstärker en ond cirkel som plågar oss.

Emotionell matning: en berg-och dalbana

När vi äter obalanserade tar vi väl hand om oss själva och av vår nuvarande. Men, som vi säger, lindrar oss själva genom mat och vinner, är många gånger bara ett symptom som återskapas i en ond cirkel.

Så, i den meningen, varje gång vi äter tvångsmässigt, vi förstärker en fel tro Det får oss att tro att det enda sättet att få vad vi vill är att ge oss det själva genom näring.

Därför förstärker vi varje gång vi ger upphov till överdrivet intag till följd av en känslomässig obalans, att vi hoppas att hopplösheten är förknippad med vårt problem som orsakar en ännu större bristande kontroll. En ond cirkel i varje regel som matar sig om och om igen, Eftersom behovet av att äta ropar oss mer och mer, "Pluggning" så problemet med ursprung.

Emotionell matning, överspädning eller näringsobalans tjänar ofta som ett imaginärt stöd; så vi kan använda maten för att hålla våra fyra väggar stående.

Att öka och gå ner i vikt eller att alltid vara på en diet är som att vara på en känslomässig berg-och dalbana på ett konstant sätt. En person som använder mat för att ta tillflykt blir oupphörligt oändligt genom kaos, känslomässig intensitet och drama. Därför, som vi har kommenterat, Kompulsiv ätning speglar staging av lidande.

7 tecken på känslomässig mognad När det gäller känslomässig mognad har ålder lite att göra med det. Att ha känslomässig mognad innebär att du har lärt dig att acceptera och flyta i livet. Läs mer "