Att acceptera vinkar inte med en flagga och ger upp

När du accepterar en situation som har gått fel och inte har utvecklats som du hade förutsett betyder det inte att ge upp. I många tillfällen kan du känna att du sänker huvudet och att du överger dig själv till de omständigheter som du inte tycker om, för vilken du inte kan göra någonting. Men långt ifrån vad du tror, ​​i många tillfällen är du också långt från att skicka in.

Det faktum att du ser acceptans på detta sätt är inget annat än en tro på att du måste tänka om dig själv. Tja, som många andra, kan det få dig att falla i fel som hindrar dig från att möta omständigheterna på det mest lämpliga sättet. Idag hjälper vi dig att bryta ner den här tron ​​så att du kan se acceptans med andra ögon och glömma det att ge upp..

Att säga "ja" till livet, som det är, som det kommer, betyder inte att du ger upp.

Den radikala acceptansen

Begreppet radikalt acceptans utvecklades av Marsha M. Linehan, men blev gjord av Tara Branch, båda psykologerna. Ett koncept som har sina rötter i buddhistisk filosofi och uppmanar oss att överge alla förväntningar, resultatet av övertygelser som leder oss att lida förgäves. Därför måste vi överge och sluta motstå vad som är omöjligt att förändra (eller vad som är möjligt att ändra: en förändring som börjar med acceptansen av själva problemet och inte med dess förnekelse).

men, förvirra inte överlämnande med offer. Låt oss inte acceptera detta förhållande som logik, så att detta godkännande leder oss till att ta tillflykt i klagomålen. Den radikala acceptansen måste uppskatta vad som händer ur ett annat perspektiv, där allt händer på ett visst sätt att vi inte kan förändras, men för vilka vi har möjlighet att bestämma vår reaktion.

Tänk dig att du är ute av arbetet. Du har några besparingar och du kommer också att få arbetslöshet. Du vägrar dock att acceptera verkligheten. Du är rasande och ledsen samtidigt på grund av denna situation. Du har blivit sparkad ur din komfortzon och nu är du förlorad och hopplös.

Acceptera denna situation utan att klaga, utan att bli deprimerad och som ett tillfälle inte verkar vara den naturliga tendensen, åtminstone för många. Inte heller är rynkade pannan: andra kanske tänker "ah, inte bryr sig mycket arbete", "den inställningen är normalt att de ska kasta" ... Olika fraser som inte gör något för att motivera klagomålet och trakasserar attityd, vilket gör slut var båtar drivande.

I samhället där vi lever är "dåligt" belönat. Om du frågar någon "hur mår du?" Och de svarar "mycket bra" eller "bättre än någonsin", du kan betrakta dem som en "flippig".

Därför, vad skulle du göra om du accepterade det radikalt? Du blir avfyrade, du känner alla dessa känslor, du tillåter dig att uttrycka dem och sedan slutar du. Du slutar att se situationen och säga "okej, det här är vad som hänt, Jag kan inte ändra det, hur hanterar jag den här situationen? ". Det finns flera sätt att inte ge upp.

Du kan ta tillfället i akt att ta kurser och lära dig ny kunskap som kommer att tjäna dig i framtiden, du kan hitta ett nytt jobb och utnyttja denna möjlighet som en upplevelse att växa på arbetsplatsen ... Du kan ta tusen och en handling istället för att sitta och ge upp, beklaga. Omständigheterna är vad de är, men du kan bestämma vilken väg att ta. De har gett korten att spela med, nu är det du som måste klara sig för att vinna spelet.

Att vägra att acceptera verkligheten är ansträngande

Om förändringsstrategi eller ta en paus innan du fortsätter att insistera du tänker negativt, det är snarare ett förnekande av verkligheten (förutom som en försvarsstrategi mot en mycket stark känslomässig påverkan. Ex. Förlusten av en älskad). Detta är en attityd som verkligen bryter ut, det är skadligt och det gör att du snubblar igen och igen med samma sten: envis och utan minsta avsikt att lära dig.

Det är sant att verkligheten ibland gör ont och mycket. Att vägra att acceptera det eller ge upp kommer bara att förvandla din smärta till lidande. Dina klagomål kommer inte att höras, alla de "varför jag" kommer inte att besvaras. Saker händer eftersom, ja, det måste inte finnas någon uppenbar anledning. Men du har det sista ordet, kraften att bestämma vart du ska gå.

Du är inte ett offer, om du inte vill tro det. I detta fall matar du idisslare och dränerar tankar och fördjupar dig i en loop full av negativitet. Vi talar om en tunnel med två oönskade utgångar: depression och ångest. Kanske tycker du att du har merit eftersom du har valt det mest komplicerade alternativet, men kom ihåg att den vägen som kräver största ansträngning inte behöver vara det bästa för oss.

"Godtagandet av det som har hänt är det första steget att övervinna konsekvenserna av olycka"

-William James-

så börjar acceptera situationer som utgångspunkt för att ändra dem. Tar dem som möjligheter att bestämma en ny väg och att lära av dem alla. Escape kommer aldrig att fungera och vägrar att ta på sig vad som händer mycket mindre. Att acceptera dem, å andra sidan, långt från att fördöma dig, är bara det första steget att övervinna.

Motståndskraft, var stark trots stormar Motståndskraft är en färdighet som vi alla kan lära oss att bemyndiga. Upptäck egenskaperna hos fjädrande människor och träna dem. Läs mer "