Ibland klämmer sig mer än att släppa taget

Tänk på det och fråga dig själv följande fråga: Tror du att det finns något i ditt liv tack vare vilket du är glad och utan vilken du inte kunde fungera? Du kan också formulera det på ett annat sätt: Finns det något som jag tror jag behöver och måste uppnå, men mitt liv är inte meningsfullt?

Om du svarat ja, du antagligen att vara en slav till missbruk. När vi lider av missbruk, tror vi orealistiskt att länken vi har skapat med den person eller sak i synnerhet kommer att ge oss tre saker som människor alltid sökt och har försökt att uppnå: en av dem är lycka, den känsla av välbefinnande och nöje så längtade efter men vi vet inte riktigt varifrån det kommer.

När vi är besatta av något eller någon, vi tror felaktigt att lycka vi känner på grund av det, att något som är utanför oss i stället för att tänka som kommer från oss själva om vi uppskattar det vi har, om vi klagar mindre eller större utsträckning än vi behöver och hur vi hanterar det vi berättar för oss själva.

Å andra sidan, När vi är knutna tror vi det vi har total säkerhet. Det är som om det här objektet att bifoga oss från mentala katastrofer som ensamhet, ekonomisk säkerhet eller ett behagligt liv.

Vi kan observera detta i många vansinniga par där en av medlemmarna är beroende av den andra även om allting är en plåga och kärlek skiner genom sin frånvaro. Den bifogade personen fortsätter i det förhållandet på grund av hans irrationella rädsla för att vara ensam i världen. Han har skapat en katastrof som blockerar honom och hindrar honom från att fatta beslut enligt logik och egen välfärd.

Förutom lycka och säkerhet, När vi klamrar, tror vi det vårt liv är vettigt tack vare det vi är knutna till och att om vi någonsin förlorat det, skulle livet upphöra att vara trevligt, vi skulle förlora kursen och illusionerna.

Det är självklart inget annat än fantasier som människor skapar i våra sinnen och som får oss att lida på ett överdrivet sätt. Att hålla på något eller någon genererar mycket smärta, liksom ångest och rastlöshet. Om vi ​​blir besatta, kommer vi alltid att vara oroliga på grund av möjligheten att förlora det som var så svårt för oss att uppnå och som vi tror ger mening åt vår existens.

"Våra problem beror på en passionerad koppling till saker och önskan om att de aldrig är helt nöjda, så genererar de ännu mer ångest. Vi uppfattar saker som permanenta enheter. I ansträngningarna att uppnå dessa objekt av vår önskan använder vi aggression och konkurrens som förmodligen effektiva verktyg, och vi förstör oss mer och mer i processen. "

-Dalai Lama-

Dessutom, om någon gång vi förlorade, skulle vi falla in i en djup depression, för som vi har trott att vår källa till tröst och glädje var den personen, föremål eller idé, kommer vi tror att det kommer att finnas något att få oss att känna detta sätt igen och vi kommer att vara mycket usel.

Hur man vet om jag lider av beroende?

Att vara knuten till någonting eller någon kan gå obemärkt för att vi har den stora förmågan att självbedrägeri. Lär dig att känna igen några av de tecken som säger att du klämmer för mycket:

• Om du märker att du är besatt: du lider av känslomässig anknytning om du inser det dina önskningar har blivit absolutistiska behov, att du inte längre mättar dig själv, men att du behöver mer och mer för att vara bra. Du föredrar inte eller vill, men du måste vara väldigt nära den lyckokällan som ska fungera korrekt i livet. Det är något som liknar vad som händer med droger, beroende av missbrukare behöver en högre dos för att kunna känna samma nöje som i början.

• Brist på självkontroll: Människor som klamrar sig till något kan inte reglera sitt eget beteende och utföra tvångsmässiga, viscerala handlingar, utan logisk resonemang. Det är som om man var av sig själv och blev en slav till det yttre. Han slutar vara ägare av sitt eget liv och blir beroende av sitt föremål för bifogning.

• Överdriven lidande om det jag bifogar inte är nära: en mycket kraftfull känslomyckel som liknar abstinenssyndromet bereds i vår organism och det beror på att jag inte har mitt lustmål bredvid.

• Håll den obsessiva länken även om det gör ont på ossOm du vet att gör du lider och fortfarande i samma situation utan att finna styrkan att släppa taget, du klamra och tror att du kan inte leva ute ... tror felaktigt att livet kommer att bli ännu värre om du lämnar den situationen, men faktum är att det är denna situation som inte låter dig se allt som livet har att erbjuda. Du är blindfoldad och du kan inte se bortom.

Lär dig att släppa taget

Att växa känslomässigt och känna sig starkare, fritt och självständigt, vi måste träna avdelningsfilosofin eller avlägsnandet. Betyder inte att du har att komma ur mitt liv allt som jag gillar eller genererar glädje utan endast att med vad jag är besatt, vad jag behöver för att vara lycklig utan vilket jag kan inte fungera.

Det handlar inte om att vara slav till någonting eller någon, utan att vara vår egen herre, ägare till vårt liv. För detta måste du träna några steg:

• Ändra "jag behöver" för "önskan" eller "jag föredrar"
• Var medveten om att vi inte äger något eller någon och därför hör ingenting till oss, men vi kan njuta av vad vi har i nuet.
• Var passionerad och hoppfull, men utan lidande för att vi verkligen "behöver inte det"
• Practice detachment i ditt dagliga liv: kasta bort det du knappt använder, avbryt radikalt kontakten med den personen som gör ont för dig ... vara modig!

Och kom ihåg ... ibland håller på att göra mer skada än att släppa taget!

Gå vägen av likgiltighet fastsättning, ett känslomässigt tillstånd av bindning i vissa fall obligatoriska, till en sak, person eller en särskild tanke, som kan producera ihållande tron ​​att utan den inte kan leva eller vara lycklig. Läs mer "