9 tecken som indikerar att vi behöver vila

Submerged i den maelstrom som vår dag för dag passerar, låter vi oss själva förflyttas av tröghet. I denna tröghet ingår vanligtvis inte en viktig aktivitet, nämligen att lyssna på de meddelanden som vår kropp skickar oss. Om vi ​​klassificerar dessa tecken i sin grad av betydelse, skulle det på de högsta våningarna i hierarkin vara de tecken som tyder på att vi måste vila.

"Jag kan med det och mer", berättar vi oss själva. Vi känner oss skyldiga att fortsätta, för kärlek mot vår, för en ansvarsfullhet. För det är så hur vi känner oss bättre (eller så tror vi), för att det ska vara vad vi måste göra (vem säger det?). För om andra gör det är vad vi måste göra allt.

Men om vi inte stoppar "vår maskin" av de goda, är det troligt att maskinen snarare än senare stannar av sig själv. Stopptid är inte ett tecken på svaghet eller feghet, men ett tecken på förstånd och kärlek till dig, till dem som är beroende av dig och dem du bryr dig.

Så, hur vet du när det är dags att sluta? Vilka signaler skickar vår kropp för att berätta för oss att vi behöver vila? 

Vilka är de tecken som indikerar att vi behöver vila?

När vi behöver vila, låter kroppen oss normalt på olika sätt. Att ignorera dessa signaler slutar inte bara problemet, men det kommer att förvärra det mer. Dessa tecken är tecken på stress, trötthet, modlöshet, besvikelse ... som måste åtgärdas.

Om du spelar "tills kroppen motstår" och du inte går i pension i tid, kommer du att förlora spelet på ett eller annat sätt.

Om du upplever flera av följande tecken är det dags att börja tänka på att ta en paus och i processen granska din rutin, dina prioriteringar och dina verkliga behov. Ju mer du identifierar de tecken som vi beskriver nedan, desto mer är det för dig att pausa. 

1 - Du känner dig trött, tröttare än vanligt

Att vara trött på grund av långvarig och / eller intensiv fysisk eller mental ansträngning är normalt. Vad är inte normalt är att dra trött att dag efter dag, hela dagen, från början till veckan är över, eftersom du vaknar tills du ligger.

2 - Du kan inte stå dagen utan stimulanser

Var det koffein, alkohol, tobak, socker eller någon typ av läkemedel, lura kroppen med stimulantia erbjuder bara en tillfällig lösning på trötthet. I själva verket finns det i längden många möjligheter att bli värre. Exakt av den anledningen behöver vi en högre dos av dessa stimulanser varje gång för att uppnå samma effekt.

3 - Du har svårt att hålla koncentrationen

Oavsett om det beror på trötthet eller annan orsak, kan en tidig signal om att det är nödvändigt att sluta lite inte hålla fokus på de uppgifter som utförs. Dåsighet, multitasking eller tendensen att förfalla kan vara en signal som varnar oss så Vi arbetar med väldigt få energireserver.

4 - Varje gång du arbetar mer tid

Att arbeta längre betyder inte göra mer. Men när vi börjar att minska produktiviteten på grund av trötthet och svårigheter att fokusera, på något sätt känner vi att vi måste ta fler timmar för att kompensera för nedgången i prestanda. Problemet är att många gånger som gör det blir ett rum eller på en nöja sig utan att detta leder till ingenstans, men till ökad trötthet.

 5 - Du tänker alltid på jobbet

Det är roligt att när du behöver en paus, trots trötthet och överansträngning, kan du inte tänka på något annat. Även när du kan vila, känner du dig skyldig, och även om du inte behöver gå på jobbet, fortsätter du att göra det, även om du bara tänker på det.

6 - Du är alltid i dåligt humör

Trötthet ställer oss ofta i dåligt humör. Men när utmattning är extrem och kroppen verkligen behöver stopp, blir det dåliga humöret kontinuerligt. Om du dessutom är cynisk, otäck, oförskämd eller oförskämd, är det ett tecken på att du måste sluta.

7 - Du har problem med att komma ihåg information

Trötthet och stress kan provocera dig problem att komma ihåg den enklaste informationen. Om du ser ofta glömmer enkla saker som var du sätter dina nycklar eller kom ihåg att lägga till en grundläggande ingrediens när matlagning, förvirra dig vanliga saker eller föremål byta plats, behöver du förmodligen en paus: Starta din hjärna.

8 - Din hälsa försämras

Kontinuerlig trötthet och stress påverkar inmonológico system, så att hälsan påverkas, så att du blir mer mottagliga för förkylningar och influensor. Du kan också uppleva en ökning eller minskning av oroande vikt eller har huvudvärk eller frekvent migrän, eller ens ha en ökad vilopuls, vilket innebär en ökad risk för hjärtsjukdom.

9 - Varje gång du gör fler misstag

Alla gör misstag, och det är inget fel med det. Men när dessa misstag görs för ofta, särskilt om det är dumma misstag, är det dags att börja oroa sig. För det som nu är ett dumt misstag utan för stor betydelse kan vid något tillfälle bli mycket allvarligt.

Sluta vila, men också att tänka

När vi pratar om att ta en paus är det oftast för att vi behöver vila fysiskt och mentalt. Det är nödvändigt att frigöra och lufta sinnet, släpp stress och låta kroppen återhämta sig. Men vi pratar också om sluta tänka, ompröva situationen och analysera vad vi gör, vad som händer med oss.

Den tröghet som vi är involverade tillåter oss inte alltid att tänka klart. Det är lättare att få bäras bort, fortsätt nedsänkt i denna dimma efter trögheten som vi redan har skapat. Denna utveckling på lång sikt har emellertid ett pris som normalt innebär en längre paus på grund av sjukdom. Är det värt det??

Stanna, vila och tänka på vad du vill göra, varför gör du vad du gör och om det leder dig mot vad du vill uppnå.

Betydelsen av avkoppling för att förbättra produktiviteten För många produktiviteter och avkoppling är helt oförenliga termer. Men avslappning är viktigt för att förbereda sig för att vara mer produktiv. Läs mer "