9 nycklar för att lära sig att motivera

Att lära sig att motivera är grundläggande för att uppnå de föreslagna målen. Först när det finns en verklig motivation går vår ansträngning till scenen för att få det vi vill ha så mycket. Men det är tack vare passionens flamma, att detta slutar uppnås.

Disciplin och uthållighet är mycket viktiga. Men de brukar bara nå för att uppfylla sin plikt. Det är sant att denna plikt ibland utförs optimalt, men är motivationen den som ger den magiska beröringen till allt. Det är det "extra", det "plus", som inte bara tjänar till att uppfylla syftet, utan också för att erövra drömmarna.

Nu är inget mål lätt att uppnå. Därför är det viktigt att lära sig att motivera dig själv. Täthet, en dygd oumbärligt att fortsätta i svåra tider, är motivationsdatteren. Lyckligtvis lär du sig att motivera dig själv inom allas räckvidd. Därefter dyker vi in ​​i nio viktiga lektioner för att lära oss hur vi gör det.

"Så hög som jag får, kan jag växa upp. Så mycket jag ser, kan jag hitta. Så långt jag ser kan jag få se. Och så stort som jag drömmer kan jag bli".

-Karen Ravn-

1. Visualisera en orsak

Den första lektionen att lära sig att motivera själv är att veta det verkligheten med större makt att mobilisera är en orsak. Målen och målen är mellanliggande steg. Med andra ord behöver vi inte uppnå något specifikt, men att definiera den bakomliggande orsaken som driver oss för att uppnå det.

Ur den synvinkel, Ditt mål kan vara att känna till ett annat land. Men orsaken som rör dig är att upptäcka vad dina verkliga förmågor är när du är ensam i ett okänt sammanhang. Även anledningen till att det kunde gå vidare. Kanske, i det här exemplet kan det vara målet att övervinna barriären för en rädsla. Eller kanske, förlänga tankens gränser och ångra fördomar.

så, när motiveringen för ett beteende är djup blir motivationen mer solid. Det är omöjligt att lära sig att motivera sig själv, om du inte lär dig att identifiera de djupa orsaker som rör oss till handling.

2. Tänk på framtiden på ett inspirerande sätt

Det som ska komma måste ses från inspiration och passion. Framtiden måste vara där, som en magnet som lockar. Att skapa en kraftfull vision om allt vi vill uppnå är den bästa motivationen att satsa på våra drömmar.

Det är viktigt att ständigt projektera till framtiden. Hur ska jag vara i en månad? Om ett år? Om fem år? ... Det viktigaste är att vårda dessa visualiseringar med positiva förväntningar. Låt dig själv drömma. Lägg undan rädslan för misslyckande. Att se på dig själv som någon som rör sig bestämt mot ett mål och som, oavsett vilken väg som helst, kommer att nå det.

3. Foder passion, en bra nyckel för att lära sig att motivera

Passion är en extra känsla. Det får oss att känna sig levande och starka. En blomma som inte är född i alla trädgårdar. Det är omöjligt att uppleva passion när rädsla eller ilska hindrar oss. Dessa känslor förbrukar oss så mycket att de lämnar inget utrymme för flammen av passion att brinna. Tvärtom tar de bort vitalitet och leder oss till passivitet.

För att få det på, måste vi frigöra de obligationer som håller oss i den positionen. Passion bara bon i fri sprit och vi kan alla befria oss själva.

4. Öka målens omfattning

Det är möjligt och tillrådligt att drömma stort och sträva efter höga mål. Endast om målet är väldigt högt verkar en önskan vara intensiv för att nå den. Vi gör endast små mål när vi är avskräckta eller avskräckta.

Det finns en övning som kan vara väldigt intressant att lära sig motivera. Det första du behöver göra är att skriva det mål som ska uppnås. Därefter multiplicera dess storlek med tre. Därefter utvärderar du hur panorama ser ut efter att ha utvidgat det. Mest sannolikt kommer sinnet att reagera och säga: "Varför inte?"

Vi tenderar att uppskatta det som innebär stora ansträngningar.

5. Bygg din egen väg

Det är viktigt att förstå att själva vägen är unik. Jämför det med andra sätt eller ens att andra människor bedömer att det inte är meningslöst eftersom det är en personlig upplevelse, endast känd av den som överför den.

Från början måste du förstå att den enda personen att övervinna är dig själv, och är också den enda referensvärdet för jämförelse.

Båda när man definierar en orsak, och när man sätter upp mål och uppmuntrar viljan att uppnå dem, måste man alltid tänka individuellt. Kanske finns det element eller realiteter som du kan lära av. emellertid, vägen ska byggas och måste utformas enligt walker, det vill säga av sig själv.

6. Ta ett steg i taget

Att lära sig att motivera innebär att förstå att två perspektiv måste kombineras: den här och nu och den inspirerande framtidens. Det fungerar enligt prognoserna mot framtiden. Men du lever i funktion av att utvecklas i nuet.

Därför är det viktigt att ta ett steg åt gången. Detta är ännu mer relevant i tider med svårigheter. När det finns hinder är det lätt att bli orolig och förlora förtroendet. men Om vi ​​stannar i ett steg och sedan den andra är tillvägagångssättet mycket mer positivt och uppmuntrande. Också effektivare.

7. Lär dig att köra emotionellt tillstånd

Om någon är deprimerad eller ängslig, kommer de att vidta åtgärder som bär stämpeln av dessa känslor. Och självklart får du resultat som är förenliga med detsamma. Det är därför det är så viktigt att lära känna igen vad vårt emotionella tillstånd är och hur man ska arbeta att omdirigera det vid de tillfällen som är nödvändiga.

För detta är det bekvämt att veta det Det finns tre stora aspekter där vårt emotionella tillstånd materialiseras:

• Kroppen. Under en svår känsla reagerar kroppen internt och externt. På samma sätt måste det hanteras på båda områdena. Med andningen är det möjligt att regulera de fysiologiska processerna. Med kroppsställning och attityd är kroppen omriktad.
• Språket. När det finns depression eller ångest, ser en rad uttryck som speglar dessa känslor upp. Till exempel: "Jag kommer inte att kunna", "det här är väldigt svårt" eller "Jag känner mig sjuk". Om dessa uttryck är detekterade måste de transformeras. Till exempel: "En del av mig tycker att det inte kommer att kunna, men bara jag kan inte om jag fortsätter att tänka på det sättet".
• Tillvägagångssättet. När det finns negativa stämningar börjar uppmärksamheten bara fokusera på de negativa aspekterna av verkligheten. Det är då när viljan opererar och tar det att se till ett nytt plan med en mer positiv nyans och värdera olika alternativ.

också, På väg till stora mål, måste vi många gånger ta pauser. De uppfyller uppgiften att erbjuda oss en marginal för att hantera känslor. Det viktiga är att utveckla förmågan att identifiera de känslor som blockerar oss och omdirigerar dem.

8. Tillämpa framgångscykeln

Det har fastställts att framgångscykeln alltid fungerar på samma sätt. Allt börjar med tro. Om en person tror på sig själv och för orsaken som inspirerar honom blir allting dynamiskt. Övertygelserna eller övertygelserna omvandlas till handlingar, vilka är markerade av fasthet och kraftfullhet. Det som följer är att man får bra resultat. Dessa matar tron ​​i sig själv och cykeln börjar igen, men det blir djupare.

Det motsatta kan också hända. Tron på att vi inte kan uppnå något leder till felaktiga handlingar eller passivitet. Detta leder i sin tur till att resultaten är väldigt begränsade eller strider mot vad vi letar efter. Slutligen matar allt detta övertygelsen om att vi inte är kapabla. Nu bestämmer var och en vilken av de två cykler den använder.

9. Dra nytta av trögheten

När du har startat en framgångscykel når du en punkt där allt tycks flöda på egen hand. Det är tröghet. Varje verklighet tenderar att följa inom sin egen dynamik. Den trögheten är mycket givande, men det kan också innebära viss risk. Det är inte dags att "låta allt gå ensam". Tvärtom. Det som måste göras är att dra nytta av denna tröghet för att ge större fart till de stora målen.

På samma sätt, en negativ tröghet måste hanteras snabbt och avgörande. Ett problem medför bara fler problem. En konflikt som får växa leder endast till fler konflikter. Varje övervakning har potential att leda till destruktiv inerti. Lösningen är att sätta en gräns. Även om det anses nödvändigt att sluta skära den kontraproduktiva dynamiken.

Att lära sig att motivera dig själv är en process. Det uppnås inte över natten. Och en gång vunnit är det inte en lärling som varar för evigt. Det är nödvändigt att behålla viljan att vårda motivation dag efter dag. Att uppnå det är svårt och att förlora det är lätt. Särskilt när vi är programmerade att inte tro, att inte drömma ...

Det som är säkert är att alla dessa ansträngningar är verkligen värda det. En självmotiverad person kan uppnå allt som föreslås. Interna hinder är alltid de svåraste att övervinna. Och när detta uppnås förändras livet. Du känner dig levande och mästare i ditt eget öde. Det känns gratis.

Motivation är nyckeln till att förbättra Att välja att leva med motivation är att välja ett tillfredsställande liv. Att veta våra motivationer är vägen till självkännedom och förbättring av sig själv. Läs mer "