7 psykologiska fördelar med kramar

Även om du aldrig tänkt på det, alla behöver fysisk kontakt. Känsla älskad och älskad är något som vi oundvikligen behöver utan att vara medveten om det. Det är därför vi letar efter kramarna till de vänner vi älskar så mycket, den kärlek som den person vi älskar ...

En riktig kontakt som får oss att känna och vars mening går utöver det bara fysiska. Men och Trots hur bra kramarna får oss att känna, ger vi inte så många som vi borde. Något som kommer att förändras så snart du upptäcker hur många fördelar som kommer att få dig.

"När det är möjligt ser jag mina vänner och jag kramar dem och låt dem krama mig"

-Jorge Bucay-

Fler kramar!

Varför ger vi inte så många kramar som vi borde? Varför föredrar vi kalla kyssar på kinderna? Så här lärde de oss. Kramar finns kvar många gånger för integritet.

Men om vi verkligen visste fördelarna med att omfamna andra människor, skulle vår vision säkert förändras. Varför inte börja relatera på ett annat sätt? Varför inte mer kramar? Låt oss eliminera negativiteten som ibland kommer över oss. Ibland är några sammankomster inte väl sett av samhället eller av oss själva. 

Men kramar är väldigt viktiga från små. Så många studier hävdar att utan kontakt skulle många barn inte överleva. Att känna kärlek, kärlek och mänsklig värme är viktigt för att någon baby ska komma framåt. Detta är mycket viktigare än att täcka barnets grundläggande behov.

Kramar och deras fördelar

Vad känner du när de ger dig en kram? Förmodligen identifierar du med känslan av trygghet, kärlek, avkoppling ... En kram kan också vara tröstande.Kort sagt, förutom de tvungna, har de något negativt? Bland fördelarna med kramar, som är många, lyfter vi fram de 7 som vi presenterar nedan:

1. Öka ditt självförtroende och trygghet

Detta händer tack vare kramar får oss att känna sig stödda, skyddade och självsäkra. Om du vill ha en god dos av självförtroende före en situation som orsakar dig nervositet, till exempel att tala offentligt, få en bra kram! Detta kommer att slappna av dig och ge det förtroende du behöver.

2. Minska känslor av ilska och apati

Kramar, konstigt nog, de lyckas stimulera cirkulationen. Med detta uppnår vi att vår kropp eliminerar spänningen som den kan presentera. Dessutom är en kram alltid trevlig och tryggheten och förtroendet som vi tidigare talade om ger dig också möjligheten att få ditt största leende.

3. Uppmuntra lycka och förbättra ditt humör

När de omger oss känner vi den lycka och säkerhet som krävs för att höja vårt självkänsla, något som händer tack vare serotonin. Detta ämne produceras automatiskt med kramar. Därför, om du behöver en ökning av självkänsla, få en uppriktig kram!

"En dag kommer någon att krama dig så hårt att alla dina brutna delar kommer ihop igen."

-Alejandro Jodorowsky-

4. Stärka ditt immunförsvar

Oavsett om vi ger en kram eller tar emot det, förstärks vårt immunförsvar. Varför händer detta? eftersom vårt system aktiveras genom att gynna skapandet av vita blodkroppar. Tack vare detta lyckades vi förebygga många sjukdomar och, om vi är svaga, förbättra vårt försvar.

5. Minska risken för lidande demens

Att ge och ta emot kramar i ung ålder kan hjälpa dig att förebygga demens. Tack vare det ger de oss lugn, balanserar med oss ​​i vårt nervsystem.

6. Föryngra din kropp

Kramarna gynnar syrgasen i våra vävnader. Det är något som ökar cellernas liv, förhindrar att de åldras i förtid. Omhändertagna för att hålla dig ung längre!

7. Minska blodtrycket

Liksom serotonin, Kramarna släpper också ut ett annat ämne som heter oxytocin, ett hormon som släpps tack vare nervsystemet är aktiverat på grund av kramar. Med detta minskar vårt blodtryck om vi har det särskilt högt. Kramar är därför utmärkta regulatorer av blodtryck.

"Jag vet att ingen någonsin har kramat dig så hårt att när du lämnade kände du att kramen stod kvar hos dig"

-Santiago Pajares-

Trots alla dessa fördelar finns det människor som inte tycker om kramar, endast av väggarna som påläggs runt den. Är du villig att släppa dem för att vara tacksam för alla dessa fördelar?

Gester av kärlek har kraft att förändra allt. Gester av kärlek har kraft att förändra allt. Därför är det bra att ta med ett meddelande här: Lämna inte imorgon vad du kan erbjuda idag. Läs mer "