7 fördelar med att ha vänner, enligt vetenskapen

Vänner är ett av de stora stöden i vårt liv. Alla som har förmögenhet att få dem att veta. Att kunna få någon som älskar dig och att den personen räknar med dig lindrar problemen och ger känslor och intensitet till sitt liv. Men inte bara det. Vetenskapen har också visat att det ger andra viktiga fördelar.

Goda vänner behöver inte vara perfekta eller vara redo att uppfylla alla dina behov. Det räcker att de accepterar dig, att de är intresserade av vad som händer med dig och att de är villiga att lyssna på dig. Vänskap är en enkel och djup gåva samtidigt.

"Vänskap är svårare och mer sällsynt än kärlek. Därför måste vi rädda det som".

-Alberto Moravia-

Flera studier har bevisat att ha bra vänner förbättrar vår hälsa i allmänhet. Både på det fysiska planet, som på mentalplanet. För att veta mer om dessa bidrag kommer vi att berätta om de 7 fördelar vi gillar genom att kunna räkna med dem..

1. Vänner hjälper till att minska stressen

Stress har många ursprung. En av de vanligaste orsakerna är emellertid svårigheten att hantera tillräckligt med dagliga spänningar. Det uppstår när det finns en spänning mellan verkligheten som den är och de resurser som vi måste acceptera och anpassa oss till den.

Tja, vänner hjälper oss att minska den spänningen. Det enda faktum att ha ett kommunikationsutrymme ointresserad, reducerar stress. Känslan av stöd som erbjuds av vänner, minskar ångest. Det är därför som de hjälper oss att kontrollera stress och därmed många av dess konsekvenser.

2. Bidra till att förbättra den övergripande hälsan

Enligt en utredning som publicerades i Journal Proceedings av National Academy of Sciences, De som har goda vänner har bättre hälsa. Detta är inte förvånande om vi tar hänsyn till att vänskapen ökar livskvaliteten.

När du har någon som bryr sig om dig, ökar du självhushållsnivån. Tvärtom leder känslan av ensamhet ofta till övergivande. Om du känner att ingen bryr sig, blir det svårare för dig att ta hand om dig själv. Och detta slutar påverka din hälsa.

3. Vem har vänner, känner mindre smärta

Publikationen Psykosomatisk medicin Han visade en studie om förhållandet mellan fysisk smärta och påverkan. Det kan bevisas att de som har tillgivna människor runt dem upplever smärta mindre intensivt.

Samma sak händer i motsatt fall. Mer isolerade människor tenderar att uppleva fysisk smärta mer allvarligt. Vi måste komma ihåg att all fysisk smärta medför det emotionella lidandet. Men de som har vänner, har också en bättre känslomässig disposition. Och detta medför att den fysiska smärtan minskas.

4. Hjärtan stärks

En studie utförd vid Duke University (USA) gav bevis för att De som har starka vänskap med andra människor har bättre hjärthälsa. I själva verket jämförs vänskapen med den fysiska träningen. Båda faktorerna har positiva effekter på hjärtat.

För att genomföra denna studie tog de som bas en grupp på 1000 personer. De hade alla hjärt-och kärlsjukdomar. Efter fem år hade hälften av de som inte hade några vänner dött. Och 85% av dem som hade vänner hade förbättrats.

5. De hjälper oss att förlänga livet

År 2010, En grupp forskare från Förenade kungariket sammanställde 148 studier om förhållandet mellan affektiva obligationer och dödlighet. De ville bestämma hur konsekventa de olika utredningarna var i detta avseende. Totalt innehöll hans analys 300 tusen personer.

Resultaten var starka. I alla studier som genomfördes fram till det ögonblicket fanns det ett tydligt förhållande mellan ensamhet och död. Det var uppenbart att de som hade vänner hade ett längre liv. Vänskap har obestridliga effekter i denna aspekt.

6. De bidrar till att förebygga fetma

Även om det verkar otroligt, har vetenskapen ännu inte kunnat förklara övervikt alls. Även om det är känt att genetiska, metaboliska och psykologiska faktorer är inblandade, har de definitiva orsakerna för vissa fall ännu inte fastställts. Faktum är faktiskt, vissa teorier hävdar att viktökning är en form av försvar. Det ökar när en person känner sig utsatt.

En utredning som publicerades i tidningen Annals of Behavioral Medicine försök att klargöra denna punkt. Indikerar att Vänskap är en faktor med mycket hög känslomässig kompensation. Faktum är så mycket som maten. De som har vänner tenderar att inte äta tvångsmässigt.

7. Hjälp öka mental skärpa

Mänsklig interaktion är en faktor som stimulerar hjärnan. Det enda faktumet att ha en konversation eller tänka på en verklighet som skiljer sig från sin egen dynamiserar hjärnaktiviteten. Å andra sidan, som förblir isolerad tenderar att förlora kognitiva förmågor.

För personer med psykisk sjukdom är detta mer kritiskt. Faktum är att en av triggarna av det är exakt isolering, och en av de faktorer som bidrar mest till läkning är vänskap.

Att ha en vän är att ha en skatt, tveka inte. Mer än "få" vänner, vår huvuduppgift är att lära oss vara goda vänner med andra. Resten kommer dessutom. Fördelarna är enorma, som vi har sett. Men bortom det, får vänner till ditt liv en extra dos av ömhet, som är den bästa motgiften mot bitterhet.

Hur äkta vänner är Äkta vänner är knappa och därför representerar de en skatt som berikar livet. Denna artikel är en hyllning till de stora vännerna. Läs mer "