6 tips för att lära ditt barn att hantera stress

Ungdom kan vara en mycket stressig tid. Detta problem är komplicerat av det faktum att Många tonåringar finner inte hälsosamma sätt att hantera stress.

De höga stressnivåer som ungdomar utsätts för utsätter dem för en mängd olika risk situationer, både för deras fysiska och psykiska hälsa, vilket kan leda till problem med fysisk hälsa, psykisk hälsa, pedagogiska problem och sociala problem.

De olika komplikationer som föräldrar stöter på när deras barn når ungdomar är förknippade med behovet av att lära dem färdigheter för att hantera sin stress, färdigheter som å andra sidan sannolikt inte kommer att undervisa i skolan..

Strategier för att hjälpa tonåringar hantera stress

För många föräldrar är det en utmaning att lära sina barn att hantera stress eftersom de själva inte vet hur man gör det. De som befinner sig i denna situation bör ta det som en personlig förbättringsutmaning att möta tillsammans.

Identifiera källa till stress

Tonåringar kan uppleva stress på grund av många situationer, Det kan vara akademiskt, härrörande från problem med vänner eller klasskamrater, från de första romantiska relationerna, eller till och med från spänningar som genereras av övning av en konkurrenskraftig sport.

Mobbning eller kanske i någon av dess aspekter är en mycket viktig stressfaktor som måste övervägas och som inte kan lämnas åt sidan, tänker att det är normalt och att det kommer att hända.

Oavsett vilken stress en tonåring upplever, måste du ta dina farhågor på allvar, även om det som vuxna kan tyckas dumt. Det viktigaste är att börja med att hjälpa ungdomar att identifiera källan eller källorna till stress. Ibland är det tillräckligt att lindra spänningen för att identifiera vad orsaken är. I vilket fall som helst är det grunden för att vidta effektiva åtgärder.

Poserar lösningen tillsammans

De flesta stressproblem hos ungdomar beror på svårigheten att lösa problem. Många av dem, istället för att möta problem, släppte dem igenom. Faktum är att små problem blir stora komplikationer eftersom de inte har mött sin lösning i tid.

Föräldrar borde inte lösa sina barns problem, men lär dem att analysera problemen och alternativen och stödja dem för att lösa problemet.

Lär dig att tänka realistiskt

Tonåringar tenderar att tro att saker är värre än vad de handlar om själva och deras inflytande, förstorar det verkliga problemet och dess konsekvenser. Det är därför som det är nödvändigt att hjälpa barn att se problem mer realistiskt och förklara att känslor ofta brinner vårt sinne.

Det är viktigt att inte döma dina känslor och uppmuntra dig att upprätthålla en sund intern dialog. Den interna dialogen är i stor utsträckning betingad av de meddelanden du hör från dina föräldrar. Om en tonåring mottar budskap av medkänsla och vänlighet kommer det att vara mer snäll mot sig själv och mer självmedkännande.

Hur man slår din inre kritiker Den inre kritiken är den röst som angriper oss med negativa tankar och det tvivlar på de kapacitet och mål vi föreslår. Utmana den självförstörande rösten för att leva det liv du vill leva! Läs mer "

Lär dig friska sätt att hantera problem

En stressad ungdom, i allmänhet, vet inte hur man ska hantera sina problem på ett hälsosamt sätt. Det är därför Det är viktigt att du analyserar hur du hanterar dina känslor och hur mycket det påverkar stressen du lider av.

Sättet att prata och diskutera med föräldrar, syskon, vänner eller till och med lärare kan generera stor stress. emellertid, lära sig att säga saker på ett hälsosamt sätt, att kunna lyssna och vara assertiv, kommer att förbättra situationen mycket.

också Det är nödvändigt att visa eller hjälpa till att upptäcka för ungdomar hur man hanterar obekväma känslor och obehagliga situationer, även om det inte betyder att vi måste skydda honom från dessa känslor och situationer.

Var en bra stresshanteringsmodell

Du kan inte säga en sak och göra något annat, åtminstone när det gäller utbildning. Barnen reproducerar deras föräldrars beteendemodell, även i hanteringen av stress. Därför bör föräldrar leda med exempel. Den goda nyheten är att det aldrig är för sent att lära sig att hantera stress.

Uppmuntra en hälsosam livsstil

Hälsa och stress är nära besläktade. En hälsosam livsstil, där det finns brist på balanserad kost, motion och tillräcklig sömn är viktigt för att begränsa stressorerna och balansera spänningarna från dag till dag. Återigen är föräldrars exempel oumbärligt.

Hur man främjar självkänsla i dina barn Att hjälpa barn att bygga starkt självkänsla är en av deras föräldrars huvuduppgifter. I den här artikeln berättar vi hur du gör det. Läs mer "