6 tips för att starta dagen rätt

Det finns tillfällen då allt tycks flöda, där vi känner att livet ler och det är lätt att få bäras bort. Vi anser inte vad som händer med oss ​​eftersom vi är nöjda med vårt liv och vi känner oss bekväma med oss ​​själva. På dessa stunder finner vi det lätt att gå ut ur sängen på morgonen och börja dagen väl.

Tvärtom, livet presenterar oss ibland med dåliga ögonblick ... Mörkare tider där allt är en extra ansträngning och till och med kostar oss att utföra den minsta åtgärden. Ursprunget kan orsakas av en älskas avgång, förlust av kärlek, obehag i arbetet eller problem med våra barn.

Börja dagen bra kan ibland vara ett ouppnåligt mål när dåliga tider omger oss.

Oavsett orsaken, eller allvaret av vad som händer med oss. Ingen har förmåga att döma graden av allvar som ett problem har för oss eftersom även i de små omgångarna i livet kan vi ha svårigheter och dessa stunder måste vi veta hur man respekterar dem.

Det är dock viktigt att du möter ditt eget obehag. Och det bästa sättet att möta det är att gå ut ur sängen och börja dagen väl.Men hur? Därefter visar vi dig några sätt.

1. Ta en rik frukost

Den där frukosten är dagens viktigaste måltid, och ingen tvivlar på det. Men också, om vi förbereder något rikt och hälsosamt, kan frukost vara en utmärkt motivator för att gå ut ur sängen glad. Dedicate dig själv denna första måltiden på dagen, ta det lugnt och njut av.

2. Läs en bok och lämna nyheterna för senare

Folk börjar vanligtvis dagen läser tidningen, vilket ofta orsakar stress. i gengäld, böcker stimulerar vanligtvis hjärnan och är bra för själen. Välj den du gillar mest och läs lite, även om du inte märker det kommer det att bli en stor förändring.

3. Meditera

Sitt på en kudde, med benen korsade och dina händer vilar på knäna, försöker hålla din högra ryggrad, och tänka på det tomma. Om det här är svårt för dig, koncentrera dig på din andning, på de små vibrationer som näsan gör när du tar och släpper ut luften. Det tar inte mycket tid, med tio minuter om dagen och du kommer att märka förändringar.

4. Övning

Det är bevisat att det är bättre att sova lite mindre och gå en promenad, springa eller göra gymnastik hemma. Fysisk träning gör att vår kropp producerar endorfiner, små proteiner som stimulerar hjärnans nöjescentrum. Dessutom ökar avslappningen våra muskler och vårt sinne och får oss att sova bättre och djupare.

5. Ta hand om ditt fysiska utseende

Klä väl, kamma och sminka om du känner för det.Medan det viktiga är inuti oss, är vårt exteriör en reflektion av hur vi är. Vi kommer inte känna detsamma om vi är dåligt klädda och disheveled, det om vi känner oss säkra på vårt utseende.

6. Lita på

Lita på dina förmågor att lösa de problem som presenteras för dig under dagen. Titta i spegeln, le på dig själv, möta dina rädslor och bekräfta dina förmågor. Lite efter lite kommer du att känna dig tryggare.

Börja dagen bra innebär att göra det med det bästa av dina leenden. Gör det genom att titta i spegeln på morgonen och du kommer se hur du närmar dig allt på ett mycket bättre sätt.

De flesta börjar sin dag utan full medvetenhet om sin kropp och sinne och skapar vanor som bjuder in dig att leva i automatiskt. Det är därför det är så viktigt att ta några ögonblick innan vi börjar dagsläget för att koncentrera oss på oss själva och våra tankar.

Vi får aldrig glömma det vi väljer våra tankar, och de kommer då att markera vårt beteende. Varje val vi fattar bestämmer hur vi känner oss fysiskt, mentalt och emotionellt. Börja dagen väl är möjligt.

Och du, får du bäras av autopiloten? Ibland spenderar vi en stor del av dagen med autopiloten på. Vi kommer och går att låta livet gå utan att uppmärksamma saker. Gilla wrapped i ett skal där livet verkar fly. Läs mer "