5 steg för att övervinna blyghet

Skyndsamhet innebär att känna sig lite rädd när det finns människor runt, speciellt om människor är främlingar. Det är något som kan hända oss alla, även om det händer för några av oss själva ofta och de känner sig obekväma när de är med människor som de inte litar på eller i stora grupper..

"Timidity är ett villkor som är främmande för hjärtat, en kategori, en dimension som leder till ensamhet."

-Pablo Neruda-

Men du måste vara medveten om något viktigt: Att vara blyg behöver inte involvera någon form av problem eller sjukdom, eller innebära social fobi eller något liknande. Faktum är att många blygna människor vill kunna övervinna den här blygheten.

att Det är vad vi ska prata om här, hur man övervinnar blyghet i fem enkla steg. Det tar styrka av vilja, uthållighet och framför allt inte övervinnas av modlöshet. Förr eller senare kommer den här skönheten att behärskas.

1. För att övervinna blyghet, fokusera på utsidan

Shyness orsakar självabsorption. Timida människor känner ofta att de inte har något att säga eftersom de inte har något otroligt att berätta eller de kan inte vara centrum för festen.

För att övervinna blyghet är det nödvändigt att bli av med den här tanken i sig själv, du måste glömma "jag kan inte" och fokusera på vad som händer utanför. Den bästa konversationisten är inte alltid den som talar mest, men den som lyssnar bäst och frågar de rätta frågorna.

Är du generad att prata? Tja, låt de andra tala! Starta ett aktuellt ämne eller relaterat till ögonblicket, eller helt enkelt ge den andra möjligheten att prata om sig själv.

"Den vanligaste orsaken till blyghet är en överdriven åsikt av vår egen betydelse."

-Samuel Johnson-

2. Förbered vad du ska säga eller fråga

Det är inte lätt att starta en konversation eller improvisera en fråga. Om du vanligtvis känner de här stunden av blyghet, bär alltid ett ess eller flera i din ärm. I vad du tränar för att starta en konversation, förbereda några frågor eller konversationsämnen.

Att komma ihåg vad folk har sagt vid tidigare tillfällen hjälper också att interagera med personer du redan har sett. Det är ett bra sätt att ta ett första steg för att övervinna blyghet.

3. Skicka rätt signaler

men övervinna blyghet, det är inte bara prata. Skurna människor ses ofta som fientliga och avlägsna människor, och till och med otillgängliga. Det handlar om attityd.

Visste du det, enligt en studie från University of Aberdeen i Skottland, Det finns en 86% chans att en främling kommer att starta en konversation med dig om du ler? Så enkelt som det, le och låt dig gå, du ser att allt är mycket enklare än du trodde.

"Det är lättare att få vad du vill ha med ett leende än med svärdets spets."

-William Shakespeare-

4. Hjälp andra att övervinna blyghet

Detta, som kan tyckas dumt, är inte alls. Men hur ska du lära dig en annan för att övervinna något som du inte kan klara av?? Från utsidan är det mycket lättare att observera vad som händer och hitta en bredare synvinkel.

Att hjälpa en annan ger oss möjlighet att komma ut ur den reverie vi pratade om i början och upptäckte att det är lättare än det verkar. Utan att vilja det är lätt för oss att hitta oss själva som vi pratat om och att vi inte kunde tillämpa på grund av brist på naturlighet eller övertygelse.

5. Lär dig att hantera ångest

Shyness är en typ av social ångest. Koppla av och lära sig att lita på dig själv är viktigt för att hantera situationen effektivt.

Du kan prova olika avslappningstekniker tills du hittar en som är lätt för dig att träna i praktiken. De kan andas tekniker, visualisering eller upprepning av positiva tankar. Det är också effektivt att träna sport.

Skillnader mellan blyghet och social fobi Shyness och social fobi har många likheter men de är olika saker. De viktigaste skillnaderna är att sociala fobier tenderar mer att undvika rädda situationer, och intensiteten i fysiska symptom är mycket större och begränsande. Läs mer "