5 steg för att förena med ditt förflutna

Om du läser detta beror det på att du har gjort några misstag tidigare som du inte kan glömma eller du är ledsen för att du förlorat något eller någon som inte längre kan återhämta sig. Den positiva sidan är att du inte är den enda med ett svårt förflutet, Verkligheten är att vi alla har erfarenheter som vi inte helt accepterat.

Även om vi alla gå och ha våra erfarenheter minne och människor på något sätt vi skadar eftersom de markerade vårt förflutna i synnerhet ibland du känner att du inte har styrkan att klara av förlusten och gå vidare eller att förlåta dig för fel engagerad.

"Att längta efter det förflutna är att springa efter vinden"

-Ryska ordspråk-

När detta händer Det är viktigt att du ser livet som något linjärt, det har bara en riktning och det är framåt, det är omöjligt att gå tillbaka, omöjligt att ändra saker som gjordes. Så länge du inte antar detta kommer du fortsätta att leva skuldsättet som inte kommer att få dig någonstans och du kommer inte bli riktigt glad.

Medan det är sant att det inte finns någon magisk lösning, kan vi alltid göra något för att förbättra vår situation dag för dag. Följande steg kommer att vara användbara för att släppa den belastningen som är förflutet och kunna gå vidare eller åtminstone inte tänka på det 24 timmar om dygnet.

STEG 1. Tänk på vad du gjorde

Tänk på vad du gjorde eller vad du förlorade och kom ihåg att det tillhör det förflutna, inte nuet. Det är viktigt att känna igen det även om det verkar mycket enkelt. Analysera vad som verkligen gör dig dålig: de erhållna resultaten, andras attityder, dina egna attityder, dina tankar etc. och se verkligen hur det påverkar dig dagligen och om det finns ändringar som du kan ansöka idag.

Det första steget att försöka hantera en situation och kunna hantera det är att acceptera vad som hände. Att veta vad som hände och inte försöka undertrycka eller glömma det oavsett hur mycket det orsakar oss lidande eller obehag. Men det var klart att det var tidigare.

Om jag raderar mina förflutna fel, skulle jag radera visdomen i mitt nuvarande. Ett enda fel i det förflutna, kan innehålla en bra lärdom av vår nuvarande. Vi pressar våra misstag och fortsätter att växa. Läs mer "

STEG 2. Gör något du gillar

Gör någon aktivitet som du gillar, som du tycker är trevlig, för det sättet fokuserar hjärnan på att njuta av ögonblicket och inte tänka på det förflutna. Dessa aktiviteter bör ge dig möjlighet att komma i kontakt med ditt inre och förbättra.

STEG 3. Sätt dig ner

Sincérat med andra och med dig själv. Be om förlåtelse till vem den motsvarar, till och med för dig. Lämna efter skulden för vad du gjorde eller för vad du förlorade. Kom ihåg att den viktigaste delen av förlåtelse är möjligheten att fortsätta på vägen. Det är sant, saker kommer inte vara som förr, men de behöver inte fortsätta som de gör nu.

I stället för att låtsas hände ingenting, Acceptera det och få det rätt så att du kan fortsätta utan begränsningar. Att förbli förankrad i det förflutna och med skuld kommer inte att ta oss någonstans, bara för att positionera oss som offer.

STEG 4. Reflektera

Misstag är en del av livets lärande. Du skylde dig inte att upphäva i skolan, för det var en del av ditt lärande, livet är också en lång lärande. Reflektionen bör inriktas på att upptäcka vad som kan göra dig till en bättre person utan att koncentrera dig på det negativa.

Därför reflektera över vad som hände men utan att förlänga för mycket i tid. så Du kommer att kunna verifiera att varje fel är en möjlighet och en lärling Det hjälper dig så att du i nästa gång kan göra saker annorlunda.

STEG 5. Lev idag

Dra nytta av ögonblicket. Nuet är flyktigt och snabbt blir förbi, men Varje sekund kan innehålla känslor som du knappast kommer att känna om du tittar tillbaka. Salt, andas, ta andetag och känna solen på ditt ansikte. Många gånger är enkla saker de som hjälper oss mest.

Såren i vårt känslomässiga förflutet Det är alltid nödvändigt att veta när ett livsstil slutar. Om du insisterar på att vara kvar i det bortom den nödvändiga tiden, förlorar du glädjen och känslan av resten. Stänger cirklar, stänger dörrar eller stänger kapitel, oavsett vad du vill kalla det. Det känslomässiga förflutet finns där Läs mer "

Bild med tillstånd av Matilou, Rafael López