5 steg för att läka våra emotionella sår

De smärtsamma erfarenheterna som vi utvecklar genom hela vårt liv formar våra känslomässiga sår. Dessa sår kan vara flera och vi kan kalla dem på många sätt: svek, förödmjukelse, misstro, övergivenhet, orättvisor ...

emellertid, vi måste bli medvetna om våra känslomässiga sår och undvika smink, för ju längre vi väntar på att läka dem desto mer blir de värre. Dessutom, när vi är skadade, upplever vi ständigt situationer som berör vår smärta och får oss att sätta på flera masker av rädsla för att återuppleva vår smärta.

Så då, Vi visar dig 5 etapper som vi behöver uppleva för att läka våra emotionella sår:

1. Acceptera såret som en del av dig själv

Såret finns, du kanske eller inte kan hålla med det faktum att det existerar, men det första steget är att acceptera den möjligheten. Enligt Lisa Bourbeaur, acceptera ett sårmedel ser på det och observerar det noggrant och vet att det är en del av den mänskliga erfarenheten att ha situationer att lösa.

Vi är inte bättre eller sämre bara för att något gör ont på oss. Att bygga din skyddande rustning är en heroisk handling, en handling av självkärlek som har mycket förtjänst men har redan fullgjort sin funktion. Det skyddar dig från de miljöer som skadade dig men, När såret är öppet och du kan se det, är det dags att tänka på att läka det.

Att acceptera våra sår är mycket fördelaktigt bland annat eftersom det hjälper oss att inte vilja förändra oss själva.

2. Acceptera det faktum att vad du fruktar eller hånar gör du mot dig själv och andra

Viljan och Beslutet att övervinna våra sår är det första steget mot tålamod, medkänsla och förståelse med oss ​​själva. Dessa egenskaper som du kommer att utveckla för dig själv, du kommer att utveckla dem för andra, vilket kommer att ge dig ett gott välbefinnande.

Ibland inser vi inte att vi ställer våra livsförväntningar på andra, hoppas att de fyller våra brister och att de fyller våra förhoppningar. Sanningen är att vårt beteende leder till att avbryta våra relationer och mycket av våra liv, vilket genererar stor obehag eftersom andra inte svarar som vi förväntar oss.

3. Ge dig själv tillåtelse att bli arg på dem som matade det såret

Ju mer de skadar oss och ju djupare våra sår är desto mer vanliga och mänskliga kommer det att vara att skylla och känna ilska mot vem som skadade oss. Ge dig själv tillåtelse att vara arg på dem och förlåta dig själv. I annat fall kommer du att släcka all den ilska med dig själv och med andra, för om du gör det är det som om du hela tiden skrattade dina sår.

Att känna sig skyldig hindrar förlåtelse, men att bli av med den skulden och ilska är det enda sättet att läka våra sår.

Det är också nödvändigt att förlåta, för vi måste acceptera att de människor som skadar sannolikt kommer att ha djup smärta inuti. Vi skadar oss själva med maskerna som vi bär för att skydda våra sår.

4. Ingen omvandling är möjlig om vi inte accepterar våra emotionella sår

Dessa känslomässiga sår kommer att lära dig något, även om det är troligt att det är svårt för dig att acceptera eftersom vårt ego skapar ett mycket effektivt hinder för att skydda våra problem.

Sanningen är det, normalt, egot vill och tror att det är det enklaste sättet, men i verkligheten komplicerar vi våra liv. Det är våra tankar, reflektioner och handlingar som förenklar oss, även om det verkar för komplicerat för den ansträngning som krävs.

Vi försöker dölja såret som får oss att drabbas mest, för Vi fruktar att titta på vårt sår och återuppliva det. Det gör att vi bär masker och förvärrar konsekvenserna av det problem vi har, för att vi bland annat slutar vara oss själva.

5. Ta dig tid att observera hur du har blivit fäst vid ditt sår

Idealet är att bli av med dessa masker så snart som möjligt, utan att döma eller kritisera oss, Detta gör att vi kan identifiera hur vi ska behandla våra sår för att läka dem.

Det är möjligt att byta mask på samma dag eller bära den i månader eller dagar. Helst bör du kunna berätta för dig själv: Okej, jag har lagt denna mask och anledningen har varit detta. Då kommer du att veta att du är på väg och att resten av resan kommer din guide att vara trögheten som gör att du kan må bra utan att dölja dig.

Kom ihåg, välkommen och läka ditt inre barn. Barndomen är uppvaknande till livet, och ett stadium där lycka inte alltid garanteras. Ta hand om ditt inre barn och läka dina behov att vara fria. Läs mer "

Bilder med tillstånd av bruniewska och natalia_maroz