5 steg för att läka en förlust

Under våra liv är det vanligt att vi hittar många förluster. Att läka en förlust är en lektion som vi måste möta alla människor före eller efter. Problemet är när vi motstår att vi accepterar att livet är förlust, att det är oundvikligt och är en nödvändig process för vår personliga tillväxt..

När vi lider stora förluster lägger vi all vår energi i det vi förlorar, utan att se den andra sidan av allt som är betydelsefullt som har varit närvarande i våra liv och har haft ett speciellt värde. För att drabbas av förlust har det varit nödvändigt att uppleva en viktig närvaro som vi har haft förmögen att dela unika stunder med.

Varje förlust vi lider ger oss en upplevelse att komma framåt med mer styrka och visdom

Upplev en betydande förlust, som en speciell dödsdöd, en kärlek som rör sig bort, en vänskap som slutar, etc ... , Det lämnar oss i ett tillstånd av hjälplöshet, med stor tomhet; där vi kan känna sorg, vrede, rädsla och känslomässiga upp och nedgångar. Det är ett tillstånd av sorg där varje person gör sin egen personliga process.

Att läka en förlust är en komplex process, För att återvända till integritet måste du göra en rundtur i upp och ner, som om det var en berg-och dalbana.

När vi tror att vi är botade, hela och accepterande blir vi plötsligt nedsänkt i angst och förtvivlan fram och tillbaka. Och det var så vi slutade läka oss själva, känna hela processen, var och en av hans steg, utan att vi blockerade det.

1. Respektera vår process för att läka en förlust

Varje person lever förlusten på ett annat sätt, med sin egen rytm och dess speciella sätt. Förnekelse är en del av denna process och tjänar till att skydda oss från vad vi inte är beredda att möta.

Många tycker att de är kalla och inte förstår varför de inte uppfattar sina känslor inför stora förluster. Dessa känslor och känslor räddas för att de antar mycket smärta, och de uppträder när vi är beredda att kunna stå och möta dem. Det kan hända även år.

Detta är vanligt hos barn och ungdomar, att de inte kan uppfatta dessa starka känslor tills de blir vuxna och är beredda. Det är då allt som menade att förlusten uppträder så att de kan möta denna situation.

"Vi kan inte fly från det förflutna. Pastorns lidande är ofta avbruten tills vi är redo att upptäcka det. Ibland är de nya förlusterna utlösare för de gamla. Och det händer ofta att vi inte känner förlusten förrän senare i livet, när vi drabbas av en ny förlust. "

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Smärta är alltid personligt

Ingen kan berätta för oss hur man ska läka en förlust som vi har upplevt. Så mycket som vi försöker hitta svaren i andra, bara i oss är processen att läka vår förlust.

och Denna process kräver sin egen tid, Det är aldrig för långsamt eller för snabbt; så länge vi fortsätter framåt i våra liv och vi inte stagnerar så kommer vi att läka vårt sår.

"Vi återupptar ofta våra förluster genom att försöka lösa dem, förbättra dem och slutligen läka dem. Om förlusten har skadat oss kan vi hitta sätt att skydda oss mot det: vi avstår från oss, vi förnekar det, vi räddar andra, vi hjälper dem att läka deras sår för att inte känna oss, och vi blir så självförsörjande att vi aldrig behöver till ingen. "

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Vi kan inte skydda oss från nya förluster

Förutsatt att förluster är nödvändiga i vår värld är en av lärdomarna av våra egna förluster. När vi försöker skydda oss från nya förluster, sänker vi oss själva i dem, och vi provocerar dem på ett omedvetet sätt.

Att ha lidit förluster och går igenom mycket svåra processer kan vi skydda oss själva från dem. skydda oss, skapa en sköld som förhindrar det lidande vi har gått igenom tidigare. Detta är dock inte möjligt sedan komma bort från det vi inte vill förlora är en förlust i sig själv.

4. Vägen ut ur smärta är själva smärtan

Detta är ett viktigt sätt att läka en förlust, Vi kan inte undvika smärtan och de känslor som denna förlust genererar. När vi är redo att möta förlusten kommer vi att känna smärtan som det antar, och försöker att undvika dessa känslor stagnerar bara oss i lidandet.

Förlusten är smärta, det gör oss mer autentiska människor och hela, lär oss att värdera de saker som verkligen betyder något.

5. Den kärlek vi har gett och vi har känt är aldrig förlorad

Det som verkligen betyder är inte förlorat, vi tar det med oss, vi har levt det, vi kände det; Det har förvandlat oss och gjort oss vem vi är. Därför är det ingen mening att försöka undvika någon upplevelse av rädsla för förlust. Eftersom det enda som vi tar med oss ​​är vad vi har känt.

"Det är bättre att ha älskat och förlorat än att någonsin älskat."

-Alfred Tennyson-

Hur man möter sorg i ansiktet av förlusten av en älskad Sörjning upplevs av människor från alla samhällsskikt och förekommer som ett svar på den slutliga sjukdomen eller döden hos en älskad, vare sig det är människan eller djuret. Läs mer "