5 vanor av personer med ångest

Det finns delar av din personlighet som egentligen inte är, de är attityder eller "vanor" som visas och förblir som ett resultat av ångest och som tenderar att blanda sig med din sanna personlighet. Denna blandning kan vara farlig och kan till och med få dig att se konstig eller oförskämd, vilket gör ditt liv svårare när andra människor bedömer dig baserat på dessa handlingar, utan att verkligen veta vad som är inne i ditt huvud.

Därefter föreslår jag en analys av dessa vanor. Jag gör det för att Att veta dem kan hjälpa oss att bättre hantera vår ångest och våra känslor, för att få det bästa ut av oss och för att visa vår sanna personlighet.

"Rädsla skärper sinnena, ångest förlamar dem"

-Kurt Goldstein-

1.- Be om ursäkt för allting

Människor med ångest har känslan av att de alltid gör andra obehagliga eller tvärtom måste de tillfredsställa andra ständigt och för att de ber om ursäkt för allting. De ber om ursäkt för allt och för ingenting, ständigt och det verkar som om det är en vana att de inte kan kontrollera.

Den verkliga obehag hos andra människor kommer från denna vana, som som många vanor, är ohälsosamma och irriterande. Det är obekvämt att inte veta vad man ska svara på en person som ber om ursäkt för något obetydligt, även för vardagliga situationer som kommer ur deras kontroll.

2.- Ta allt på ett mycket personligt sätt

Denna vana är ganska kopplad till den tidigare. När något sägs om dem eller något påpekas för dem, ger de det många varv. Du kan tänka på det för en hel dag och hela tiden, utöka den så mycket, hur liten det än är, det slutar vara påträngande och irriterande... när det bara var en oskyldig kommentar. Inget bortom.

Detta tenderar att degenerera till en ond cirkel. De är oroliga och nervösa över den kommentaren och spinning det bara hjälper till att hålla den ångest i tid. För att skrämma bort dessa tankar kan de välja att bete sig beteende, såsom tacksägelse eller ursäkt. Något som i sin tur kan få dem att bli löjliga och mer angelägna.

"Bekymringen eliminerar inte morgondagens smärta, men det eliminerar dagens styrka".

-Corrie Ten Boom-

3. Lämna webbplatser eller lämna samtal i mitten

Många gånger kan ångestet med det bästa av människor och generera i dem en vana att undvika eller flyga när de känner ett hot, att situationen överträffar dem. En annan konsekvens av ångest är det Det får personen att fokusera på henne och vad som orsakar hennes ångest, helt abstraherande från resten av stimuli i din miljö, till exempel en konversation.

Det är inte så att människor inte uppskattar företaget. Det är bara det Ångest övertar dem och den bästa lösningen som de finner är att lämna webbplatsen eller tänka på någonting annat, även om det här projekterar bilden som de är oförskämda.

4.- Fantasera och tänk på det värsta möjliga scenariot

Detta är en vana som mer ångest. Även om vi vid vissa tillfällen i våra liv eller i vissa situationer har tänkt på det värsta möjliga scenariot, människor med ångest har vana att övervärdera sannolikheten för de värsta möjliga scenarierna. Att vara ständigt värst kan leda till fysiska och psykiska konsekvenser, kronisk trötthet och när det gäller människor som gör relationer väldigt svåra.

De tror att förutse framtiden skyddar dem och förhindrar ångest, men det är tvärtom, det genererar mer rädsla, osäkerhet och driva ångest eftersom de bara fokuserar på de dåliga, de njuter inte av någonting och det dåliga scenariot slutar, många gånger, blir en verklighet.

Vi kan titta på situationer med försiktighet och utvärdera dem så mycket som möjligt, men vi måste klara det vi kan inte förutsäga framtiden eller vet vad som händer och att undvika situationer skyddar oss inte från dem begränsar oss bara för att njuta av saker, människor och liv.

"Varje morgon har vi två handtag, vi kan ta dagen med handtaget av ångest eller genom handtaget av tro".

-Henry Ward Beecher-

5.- tar lång tid att fatta beslut

Personer med ångest tenderar att analysera situationer ner till minsta detalj, vilket gör det nästan omöjligt för dem att fatta ett beslut. Detta även om det är ett enkelt beslut och där det inte finns några bra eller dåliga beslut, som till exempel vad du ska ha den dagen eller vad du ska äta. Denna "vana" kan inte bara påverka dessa människor, kan påverka dem i sina jobb, i deras partner eller med sina barn.

Att fatta beslut kan generera ångest för någon, Vi är alla rädda för att göra misstag, men vanan att överanalysera saker till minsta detalj och undvika beslut tenderar att generera mer ångest än att bestämma, kanske fel och korrigera.

Vi kan inte flyga eller delegera många av de beslut vi står inför. Besluta är en daglig handling vars resultat kommer att förmedlas av olika variabler. Några av dem vi inte kommer att kontrollera, som tur, men det kommer att finnas andra som gör, som attityd, och det är i dem att vi måste fokusera vårt arbete.

Dåliga vanor genererar och matar ångest

Vad jag har försökt att visa med den här artikeln är det, ibland, De dåliga vanorna hos ängsliga människor kan generera mer ångest. Sålunda är det precis som att veta situationerna det första steget att undvika dem, det kan också tjäna att tala öppet om denna ångest när vi adresserar, så att andra kan hjälpa oss.

Så, ett annat viktigt element i dessa situationer och vanor är att det inte är nödvändigt att möta ensamhet. Människor med ångest, som många andra människor, tror att ingen kan hjälpa dem med sina problem eller de har problem med att fråga om hjälp. Ingenting är längre från verkligheten och dela hur vi känner för att hindra andra från att göra felaktiga antaganden om vad som händer med oss ​​och vi kommer att underlätta för dem att visa förståelse.

Effekter av stress på hälsan Kronisk stress har oroliga konsekvenser för vår mentala och fysiska hälsa. Ta reda på vad de är med den här artikeln. Läs mer "