3 vanor för att öka ditt självkänsla

Vi vet det Sunt självkänsla är den bästa grunden för ett bra sinne att arbeta. Men varken samhället ger oss retuscherade datormodeller, eller oss själva, köra bakom klockan och påpekar besvikelser, vi är deras bästa vårdgivare. Snarare ser vi ut som dina värsta fiender.

Å andra sidan, hantera det osäkerhetsläge som uppstår genom låg självkänsla kräver en strategi, en tid och ett stopp längs vägen. Exakt denna artikel syftar till att vara tråden i den här tanken, påpekar 3 vanor som tillräckligt närmar vår självkänsla.

"Om du inte är bra att älska dig själv, kommer du att ha svårigheter att älska någon, för att du kommer ångra den tid och energi du ger till en annan person som du inte ens ger till dig själv"

-Barbara De Angelisi-

Foder dig själv med mental medvetenhet

Vi har tillräckligt med information om hur det som kommer in i vår mun, återskapas i vår gom och ligger kort i våra mageförhållanden, vårt humör. Nu är denna gastronomi i mode, så kan vi säga det Mat sparar känslor och uppfyller en mer transcendent funktion än att tillåta livet.

Det finns livsmedel som är så fantastiska som förbättrar vårt humör, vilket ger oss energi, utan att rusa för mycket för vårt matsmältningssystem. Livsmedel som ger en trevlig vila, efter en morgon av vila och en tankeväckande måltid, logiskt.

Stjärna livsmedel som stimulerar frisättningen av så kallade wellness hormoner och som innehåller de bästa proteinerna att känna sig bra om oss själva är omega 3 fettsyror, nötter, nötter, avokado och blå fisk. 

Arbeta och förbättra varje tomt av din existens

Det är uppenbart att självkänsla innebär kärlek till "Hela vårt väsen" , av den anledningen Det är viktigt att arbeta varje plot och dimension av vårt liv för att uppnå inre fullhet. En viktig uppgift som många av oss har väntat på är att ge oss det nöje som kommer med att leva. Jag talar om förmögen att ha möjligheter, med alternativ, oavsett hur lite är marginalen för att fatta beslut.

Det är en av de grundläggande ingredienserna för att framgångsrikt utveckla vår självkänsla. Om vi ​​inte utför den här väsentliga rätten, kommer vi att känna oss fängslade i vårt att bli, lämna oss till nåd av andras känslor och utan att vilja leva vår egen personliga utveckling och minska allt detta kärleken för oss själva.. En viktig egenskap som jag föreslår att ta hand om är att utöka din uppmärksamhet utöver dina egna intressen.

Det är normalt att om vi bara värderar en väg till de många som vi har till vårt förfogande, känner vi oss värda det värde vi skattar. Vi anser inte andra alternativ och med det vågar vi inte övervinna och erövra oss internt. Kom ihåg att du har ett ansvar: genomföra åtgärder för att förändra relationen med dig själv, med övningar och kompletterande aktiviteter: 

Vet vad du behöver för din person

Med de tidigare punkterna har vi redan allt som behövs för att kunna ta del av en sund, flexibel men samtidigt robust självkänsla. Men på något sätt kan vi slutföra det med en annan vana: lyssna med kärlek vad vår kropp och sinne säger till oss. Ta reda på vad som gör att vi kan älska vår existens och vilka handlingar som belyser våra hjärtan.

Du har oändliga aktiviteter som gör att du kan känna dig full av vitalitet och lust att äta världen som dans, sjunga, vara med i djur eller komma i arbet med det målet du parkerat och visste inte var du ska börja. Konceptet som vi söker är inte bara att förbättra ditt självkänsla, men att mata resten av de källor som matar den.

Jag älskar oss Vi glömmer att titta i spegeln och påminna oss själva om att vi är där, ovillkorligt för oss. Jag älskar mig själv är ett samtal till vår egen kärlek. Läs mer "