3 sätt att möta vardagligt sorg

Ledsen är ibland någonting varje dag, något som vidhäftar utan att veta hur och det, ibland, kan det leda till att vi släpper oss i sin mörka stavning tills vi trycker på en depression.

När vi närmar oss tråkighet känner vi oss något långsammare och letar efter ensamheter var att arbeta vår introspektion.

Kanske du kommer ihåg den gamla dikt av Paul Eluard som talade om sorg i person, hon som han tillägnat dessa verser senare Françoise Sagan, som används för kända och lysande roman "sorg God morgon" och skrev endast 18 år gammal.

"Goodbye tristezaBuenos dagar tristezaInscrita ränder är i techoInscrita du ögon är amadosNo elände läppar exactamentePues de sorgligaste dagarna du anuncianCon en sonrisaBuenos sorg (...)"

Det finns de som lyckas möta ledsen genom att unraveling ursprunget till den smärtan för att hitta sitt ursprung och övervinna det. Men det finns många av dem som oroar sig för att växa större och mer otillräckliga, och de låter sig enkelt besegras.

Eftersom det inte är lätt att möta denna dagliga sorg, kostar det ibland och kräver uppmuntran och mod. men Vi måste hitta styrkor och ändamål, bekämpa det och föreställa oss en horisont med nya projekt och illusioner.

Vi ger dig några riktlinjer för att övervinna det.

1. Undvik isolering

Akta dig för att du vill vara ensam. Å ena sidan är det sant att ensamhet hjälper oss att omorganisera tankar, känslor och känslor. En introspektion eller tillfällig isolering för att tänka på oss själva och vår situation är aldrig negativ, tvärtom kan det vara fördelaktigt.

men ensamhet borde inte vara ett permanent tillstånd. Att söka hjälp är bra, dela bekymmer kommer att göra bördan mindre och vi hittar nya alternativ, nya motivationer.

Isolering är inte en bra lösning, kommer att skapa i oss ett skal från vilket det blir väldigt svårt att komma tillbaka. Om någon utökar din hand, avvisa den inte. Och leta alltid efter personer vars intresse är uppriktigt, och vars råd är lämpligt.

2. Små kortsiktiga mål

När vi lever i ett tillstånd av sorg, är det svårt att lägga våra förhoppningar i en avlägsen framtid. Vi är skeptiska, det är svårt att se den positiva sidan av saker och mer om dessa är långsiktiga.

Det bästa sättet är att gå lite efter en liten och se omedelbara resultat. Börja med de små sakerna. Vad sägs om imorgon anordnar vi en utflykt med vänner eller familj till en ny plats?

Vi måste speciellt undvika att stanna hemma, och säkert att njuta av en fälttur eller en resa med dina vänner hjälper dig att må bättre.

Du kan också föreslå andra enkla mål: anmäla dig till en kurs, göra en liten förändring i ditt liv som att byta hår eller din klädstil ... de är saker som får oss att se annorlunda ut och skillnader, små förändringar är alltid små framsteg.

Det är bäst att börja med oss ​​själva och gå lite efter en liten stund, Om vi ​​ser bra resultat i de kortsiktiga planerna kommer vi att känna oss starka för att starta långsiktiga projekt.

3. Ingenting är permanent eller evigt

Ingenting varar för evigt, inte ens smärta. Fysisk smärta, till exempel, presenterar aldrig en förlängd intensitet, eftersom hjärnan, från tid till annan, minskar lidandet.

När det gäller känslomässig smärta, konstig som det kan tyckas, stannar den inte i tid med all dess intensitet. Vi lär oss att leva med honom, helt enkelt. När vi står inför sorgsperioden är lidandet mer tåligt, det är fortfarande närvarande men vi lyckas klara det.

Ingenting är permanent. Och människor, vi har kapacitet och styrka nog att möta vad som händer med oss

Det kan tyckas omöjligt idag, kanske tråkigheten som omger dig nu är för intensiv och ser inte mer än en vägg framför dig. Men vi försäkrar dig att du bara kan riva om du återställer illusionen. Bara om du finner ett syfte med vilket du fortsätter titta på imorgon med optimism.

Dimmorna kommer och går, och bara vår inre styrka och vår förmåga att övervinna kan utplåna dem att se oss igen stark och kapabel.

Ansträngningen är värt det, för vilken dag vi kan säga det av "God morgon sorg, idag glömde jag om dig".