En Harvard-studie avslöjar 6 grundläggande punkter för att vara lycklig

Det finns många undersökningar som har gjorts för att veta mer om lycka. Ännu mer i dessa tider, där det finns en stor besatthet att vara lycklig. Forskare har försökt för en tid att upptäcka vad som gör lyckliga människor annorlunda, tyvärr är inte alla alla glada..

Var och en av oss lever livet på olika sätt och det har positiva eller negativa konsekvenser på emotionellt tillstånd. Lyckliga människor har sitt sätt att tänka och agera, sin egen inställning till livet och andra, och de händelser som uppstår kring dem, vilket hjälper dem att upprätthålla en mer hållbar lycka.

I dagens artikel kommer vi att prata om en undersökning som utförs av Harvard University som har varat inte mer eller mindre än 75 år, och det har försökt veta vad som är nyckeln till lycka. Så fortsätt läsa, för det här intresserar dig.

Den longitudinella studien av Harvard University på lycka

Harvard är det bästa universitetet i världen för att studera psykologi och har sedan 1938 genomfört en studie om lycka som hade 268 ämnen. Resultaten publicerades i en bok George Vaillant år 2012, en psykiater som lett forskningen från 1972 till 2004. Under årtionden forskare testade olika områden i livet för deltagarna och fått data från olika variabler, såsom till exempel din nivå av intelligens, din inkomst, din alkoholkonsumtion eller dina interpersonella relationer.

Sammanfattningsvis, Det här är slutsatserna från denna forskning och därför nycklarna till lycka.

1. Värdesälskling framför allt

Studien drar slutsatsen att vi inte bör underskatta kärlekens kraft eftersom det är nyckeln till lycka. Dr George Vaillant bekräftar att det finns två viktiga saker att vara lyckliga: "En av dem är kärlek. Den andra är att hitta ett sätt att möta de situationer som kärlek vill gå ".

Efter studien som kostar 20 miljoner dollar och varade 75 år, avslutar psykiateren: "Lycka är kärlek. Sluta och avsluta ". Så, efter detta uttalande, bör en sak vara tydlig. Du måste öppna ditt hjärta för att vara lycklig.

2. Betydande relationer och anslutningar är mycket viktiga

Detta är inte nytt för denna studie, Många undersökningar bekräftar att vänskap och familj är oerhört viktiga för vårt välbefinnande och vår lycka. Faktum är att det finns vetenskapliga bevis på att det goda förhållandet till medarbetarna har en positiv effekt när det gäller att minska stress, vilket är känt som en skyddande faktor.

Inte bara det, men Valian säger att "inte bara friska relationer är en bra indikator på tillfredsställelse i livet, men en stark koppling till det arbete vi gör gör oss lyckligare".

3. Missbruk inte alkohol

Liksom alla droger, alkohol kan orsaka allvarliga hälsoproblem för den person som konsumerar den. Inte bara det. Det kan också förstöra liv. Studien vid Harvard University konstaterar att det finns en stark korrelation mellan alkoholmissbruk och depression och känslomässiga problem. Faktum är att både alkoholkonsumtion och rökning är en av de största orsakerna till dödligheten.

Drogerna producerar många negativa effekter för människan. Vill du veta vad som händer när vi konsumerar dem? Tja, klicka på den här länken.

4. Pengar gör dig inte lyckligare

Resultaten av denna långsiktiga forskning visar att pengar inte ger glädje. Därför är det fel att tro att vi måste arbeta för att få maximal ekonomisk fördel.

Som Vaillant själv förklarar, "det viktigaste är att vara glad i det arbete du gör".

Men pengar gör inte bara dig lyckligare, men det ändrar dig som en person. Det förändrar dig till värre. Pengar stör människor, som är lätta att besticka. Därför är det viktigt att känna till resultaten av en annan studie utförd i Spanien, speciellt av en grupp forskare vid Universitat Jaume I Castellón, där dras slutsatsen att avvisa en muta mer stressande än att acceptera.

Det är vanligt att många människor tror att pengar gör dig lyckligare. Och naturligtvis, precis som världen fungerar, är pengar en grundläggande nödvändighet. Nu, för att tro att ju mer pengar vi har den lyckligare vi kommer att vara, är fel idé. Pengar kan göra oss ompröva våra egna principer, och varje dag kan vi läsa eller höra nyheter om människor som blir korrupta när de flyttar stora mängder "grönt guld".

Dessutom är den populära frasen som "pengar rör världen" ännu mer sant efter att ha känt resultaten från en studie av University of North Carolina (USA) som slutsatsen att människor förändrar sitt beteende om det finns pengar genom. Faktum är att gruppen av ämnen i deras experiment kunde öka sina poäng på ett muntligt test när det fanns pengar. Med andra ord, "pasta" gör oss smartare ".

Du kan veta mer om dessa undersökningar i vårt inlägg: Vetenskapen säger att pengar är ett läkemedel och ger inte lycka.

5. Att vara en optimist gör dig lyckligare så länge du är en samvetsgrann person

Enligt denna studie, optimism gör oss lyckligare. Forskarna drar slutsatsen att "efter att ha observerat utvecklingen av ämnena fann vi att de glada och optimistiska barnen var lyckligare och levde i en avancerad ålder." Men samma studie drar också slutsatsen att samvetsgranna och ansvarsfulla människor uppvisade högre nivåer av tillfredsställelse i livet. Så optimism ensam gör inte nödvändigtvis dig lyckligare.

6. Du kan hitta lycka när som helst i ditt liv, så det är aldrig för sent att ändra

Lycka har mycket att göra med hur vi tolkar världen och därmed med vårt sätt att tänka. Det finns människor som kan vara väldigt olyckliga i åratal, och som en följd av en dålig upplevelse, Börja värdera de små sakerna från dag till dag.

Detta visar att du kan lära dig att vara lycklig. Sätt på ett annat sätt, det är möjligt att göra saker för att vara lyckligare. Om du inte är, bör du tänka på din tankesätt och dina dagliga vanor. Kanske gör du något fel.