Mental hälsa definition och egenskaper enligt psykologi

World Mental Health Day firades på internationell nivå relativt nyligen, särskilt den 10 oktober. Även för en stor del av befolkningen har detta faktum förblev obemärkt, sanningen är att den här firandet tillåter att tala och synliggöra många aspekter av psyken, ofta relaterad till Förekomsten av sjukdomar som schizofreni, OCD, bipolär sjukdom, fobi, missbruk eller ångestproblem.

Det är viktigt att prata om dessa fakta, eftersom psykiska problem är mycket osynliga och även idag fortsätter många av dem att ha en viktig social stigma.

Det bör också noteras att även om de flesta kunde identifiera eller definiera åtminstone ovanför vad som är en psykisk störning, är det nyfiket inte detsamma med det uppenbart motsatta begreppet. Och är det ... Vad kallar vi psykisk hälsa? Vi kommer att diskutera det genom hela denna artikel.

• Relaterad artikel: "Klinisk psykologi: definition och funktioner hos klinisk psykolog"

Mental hälsa: definition av begreppet

Termen psykisk hälsa kan tydligen vara enkel, men sanningen är att djupt ner är ett mycket komplext begrepp som det inte finns någon global definition. Och det beror på vem som gör det och ur det disciplin- och biologiska och kulturella perspektivet från vilket det börjar som förstås som mental hälsa kan vara väldigt annorlunda.

På ett allmänt sätt är det möjligt att definiera mental hälsa som subjektivt tillstånd av välbefinnande där personen kan klara de psykosociala kraven från dag till dag, han är medveten om sina förmågor och kan tack vare dem anpassa och integrera effektivt i världen runt honom.

detta skulle vara ett jämviktstillstånd mellan individen och den kognitiva och emotionella värld både som beteendemässiga, där första känner och kan fungera på rätt sätt, och kan inte bara dina behov men mår bra och gjort. Man bör också komma ihåg att hälsa inte anses vara ett mål i sig, utan snarare som något sådant är en del av vårt dagliga liv och det gör det möjligt för oss att utföra våra önskemål. Mental hälsa begreppet inkluderar också förmågan att utföra de nödvändiga beteenden för att upprätthålla och främja sin fysiska och psykiska hälsa..

Det är viktigt att komma ihåg att mental hälsa och psykisk störning inte är motsatta eftersom det inte räcker för att inte ha någon typ av patologi för att kunna överväga att vara frisk.

Det handlar inte om att inte ha sjukdomar eller fysiska eller psykiska störningar, utan också att njuta av en biopsykosocial balans som gör det möjligt för oss att behålla oss i goda förutsättningar, för att kunna anpassa sig till miljön och njuta av vårt dagliga liv. Det är med andra ord nödvändigt att ha en bra psykologisk välbefinnande för att kunna överväga god mental hälsa.

Psykologiskt välbefinnande: vad innebär det?

Som vi har sett innebär mental hälsa ett tillstånd av välbefinnande, inte bara på fysisk nivå utan även på psykologisk nivå. I den meningen förstår vi som ett psykologiskt välbefinnande den uppsättning positiva förnimmelser som härrör från en mental funktion där självförverkligande och självförverkligande dominerar. förmågan att hantera eller anpassa sig till miljösituationer och krav.

SWB främst inställd enligt modellen Carol Ryff, genom närvaron av höga självacceptans eller förmåga att validera både bra och dåligt, så att du är nöjd med som är egen samma, sökande och underhåll av positiva och djupa förhållanden med miljön, förmågan att påverka miljön och uppfattningen av den kapaciteten, existensen av förmågan att självständigt välja och fatta egna beslut utifrån sin egen tro, möjligheten att att växa och utvecklas personligen på ett sådant sätt att vi kan optimera oss så mycket som möjligt och sist men inte minst existensen av vitala syften eller mål som ska uppnås.

För allt detta kan vi tillfoga existensen i dag av en hög andel positiv påverkan och låg negativ, tillfredsställelse och känsla av sammanhållning, integration, social acceptans. också påverkar också uppfattningen av att vara användbar och generera något för samhället.

Huvudfunktioner

Det finns många aspekter att tänka på när man bedömer mental hälsa. I den meningen kan det vara intressant att påpeka och understryka olika egenskaper som ska beaktas med avseende på vad psykisk hälsa innebär. Bland dem kan vi hitta följande.

1. Inte bara är det en brist på sjukdom

Som vi har sett, när vi pratar om mental hälsa, talar vi inte om att det bara saknas störningar eller mentala problem, utan om ett tillstånd av allmänt välbefinnande som tillåter god funktion och deltagande i världen och ett korrekt förhållande till sig själv.

• Kanske är du intresserad: "De 16 vanligaste psykiska störningarna"

2. Inkluderar kognition, känslor och beteende

Ofta när vi pratar om mental hälsa, föreställer vi oss oftast någon med någon typ av problem kopplat till kognitiva problem. Men inom psykisk hälsa finner vi också känslomässiga och motivativa element och till och med beteendemässigt: mental hälsa innebär inte bara att man har en särskild tankeform utan också känner och gör.

3. Det utvecklas genom livet

Människans mentala tillstånd framträder inte av något, utan snarare Det är produkten av en lång utvecklingsprocess där biologiska, miljömässiga och biografiska faktorer (de erfarenheter och lärdomar som vi gör i hela våra liv) påverkar kraftigt.

En välfärdsstats erfarenhet eller bristen på den kan variera kraftigt från en person till en annan, och två olika personer eller till och med samma i två olika livstider kan ha annorlunda hänsyn till deras hälsotillstånd. mental.

4. Kulturellt inflytande

Som vi tidigare sett kan begreppet mental hälsa vara komplext för att definiera universellt eftersom olika kulturer har olika uppfattningar om vad som är eller inte är hälsosamt. På samma sätt används jämförelsen med referensgruppen vanligtvis för att bedöma sin mentala hälsotillstånd: något anses vara hälsosamt om det anpassas till vilket samhälle som sådant betraktar. Således kan samma ämne betraktas som psykiskt hälsosamt i ett sammanhang och inte i en annan.

För att ge ett exempel, i ett individualistiskt land kommer det att läggas större tonvikt på självständighet och självbestämmande medan i en kollektivistik man kommer att betraktas som friskare om man kan tänka sig mer om gruppen eller samhället. Ett annat exempel finns i hanteringen och övervägande av känslor: vissa kulturer eller länder tenderar att försöka dölja eller undertrycka negativa, medan andra söker större acceptans och validering av dessa.

5. Mental hälsa som något dynamiskt och användbart

Som med fysisk hälsa kan tillståndet för mental hälsa variera under hela livet baserat på de olika patogener och erfarenheter vi har i våra liv. I den meningen är det möjligt att arbeta för att förbättra psykisk hälsa: psykiska hälsoproblem kan behandlas och situationen för varje enskild individ kan bli bättre. också, Vi kan fastställa strategier och åtgärder som bidrar till att förbättra vår psykiska hälsa och förhindra eventuella problem.

Å andra sidan är det också möjligt att en person med god mentalvård i vissa situationer kan lida av någon typ av problem eller patologi..

6. Kropp och själsförhållande

En annan idé som måste beaktas när vi pratar om mental hälsa är det faktum att det inte går att förstå hur sinnet fungerar utan kropp eller kropp utan sinne.

Förekomsten av sjukdomar och medicinska förändringar är en faktor som ska beaktas när man förklarar tillståndet för mental hälsa och vice versa. Det är lätt synligt om vi tänker på effekterna som allvarliga, kroniska eller mycket farliga sjukdomar kan generera i vår psyke: stress, rädsla och lidande som kan leda till problem lika viktiga som cancer, en hjärtinfarkt, en diabetes eller en HIV-infektion.

I detta avseende är det nödvändigt att ta hänsyn till både den möjliga påverkan av sjukdomen i tillståndet av mental hälsa (till exempel kan förgiftning generera mentala förändringar) och den som genererar uppfattningen av sjukdom. Det betyder inte att du inte kan behålla mental hälsa trots att du har en sjukdom, men det kan innebära ett handikapp eller en svårighet att upprätthålla ett tillstånd av psykiskt välbefinnande.

På samma sätt gynnar idrotten och idrottshälsan hälsa, balans och välbefinnande. På samma sätt har psykisk hälsa en effekt på fysisk hälsa: god psykisk hälsa hjälper kroppen hålla sig frisk, medan om det finns ett problem är lättare än trötthet inträffar, obehag, fysisk smärta, sänkt immunförsvar , somatiseringar ... och detta kan leda till sjukdomar.

Bibliografiska referenser:

• Clariana, S.M. och De los Ríos, P. (2012). Hälsopsykologi. CEDE Preparation Manual PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Världshälsoorganisationen (2013). Mental hälsa: ett tillstånd av välbefinnande. [Online]. Finns på: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Lycka är allt, eller är det? Förklaringar om betydelsen av psykologiskt välbefinnande. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.