Säg hej till dina känslor!

Emotioner är en del av vår dag, våra rutiner och ändå, för de flesta av oss går obemärkt ... Även när vi når slutet, försöker vi lite eller ingenting för att försöka ta reda på vad de berättar för oss.

Känslor är som larmsignaler från vår kropp som när de förefaller indikerar något för oss. Varför inte gräva i dem? Är vi rädda? I dagens artikel vill vi presentera dig för de grundläggande känslorna.

"Emotions predispose oss på olika sätt till handling; var och en av dem pekar på en riktning som i det förflutna tillät oss att lösa de otaliga utmaningar som människans existens har utsatts för."

-Daniel Goleman-

glädje

Glädje är känslan som uppstår när vi når ett mål eller mål, Vi lever en upplevelse som vi anser vara trevliga eller vi lyckas minska vårt obehag. Glädje är en av de känslor som anses vara positiva.

• Under hans inflytande kan vi föra tillbaka glada minnen till vårt minne. Det fungerar som en motor som avlägsnar vårt liv och gör oss välja de stunder där vi hade denna positiva känsla.
• Inducerar hormonella förändringar genom att minska stress, förbättra immunsvaret och kardiovaskulära svar.
• Underlätta social interaktion gör oss mer kommunikativa människor, mer benägna att hjälpa andra och hantera för att mildra effekterna av negativa känslor.
• Glädje är smittsam. När vi känner oss lyckliga tenderar vi att dela den med andra och med världen och försök att vår omgivning också njuter av det.

Utan sorg kunde vi inte känna glädje

sorg

Sorg är en negativ känsla som kännetecknas av en sinnesstämning som sönderfall och det gör att vår mentala aktivitet och våra handlingar minskas.

• Att vara ledsen är väldigt subjektiv och personlig. Det förekommer i situationer där vi förlorar något eller någon eller i vilken jag själv är skadat. Det kan sträcka sig från mild melankoli till intensiv sorg, men vi kan inte förväxla det med depression.
• Det påverkar våra tänkande processer vilket gör att vi har en lägre kapacitet för kreativitet. Vi fokuserar på tillgängliga data, försöker reflektera över det negativa som inträffat och undersöker inte andra alternativ för att lösa en konflikt eller lämna en negativ situation.
• Att känna sig ledsen gör att vi inte har en bra disposition för social kontakt och att vi isolerar oss själva eller tvärtom uppmuntrar oss att söka hjälp.
• När vi känner oss ledsna på ett kontinuerligt sätt kan vi uppleva lärd hjälplöshet som får oss att tro att vad vi än gör förändrar vi inte någonting så vi väljer att inte försöka.

Sorg har också sin positiva sida: det gör att du tänker på vad som verkligen betyder att du är viktig

vrede

Ilska är en negativ känsla som uppträder när vi utsätts för situationer som vi anser vara frustrerande eller skadliga för vår integritet och för de personer vi uppskattar. Ilska indikerar ett hot mot vilket vi måste försvara oss själva.

• Det mobiliserar oss för handling medan det bländar oss rationellt. Det får oss att avbryta vårt komplexa tänkande och att uttrycka negativa effekter mot fokuseringen av vår frustration, vare sig det är en person eller en situation.
• Om vi ​​uppskattar att det är möjligt att agera på de faktorer som blockerar våra mål kommer ilska att dyka upp. Tvärtom, om vi anser att vi inte kan göra någonting så kommer de känslor vi känner att vara ledsen.
• Det framträder också före överträdelsen av normer och rättigheter i vårt samhälle: orättvisa.
• Det finns många sätt att kanalisera det och kan dyka upp när vi inte får någon belöning för vårt arbete eller handlingar. Ex: om vår chef inte betalar oss eller om vi inte känner igen de ansträngningar vi gör för andra.

Ge inte dig för mycket till ilska; en långvarig ilska ökar hat.

rädsla

Rädsla är den känsla som produceras av en överhängande fara som vi tror kan skada oss eller skada människor i vår miljö.

• Denna känsla är komplex och samtidigt grundläggande för vår överlevnad. Sedan förhistoriska tider har rädsla tjänat människan att flyga eller möta något som utgör en verklig fara för vår säkerhet och fatta beslut om vilka situationer vi borde undvika.
• Den dåliga saken om rädsla är när det vi fruktar inte är en riktig fara, men är räddad utifrån den tolkning vi gör om händelser. Vi projicerar oss själva till en föreställd framtid där konsekvenserna av att känna det kommer att vara hemskt för oss. Detta är vad som kallas ångest.
• Både de erfarenheter vi upplever och rädslan för att samhället och utbildningen infaller i oss gör en dugg i vår uppfattning om världen.

Det är inte nödvändigt att känna faran för att vara rädd; Faktum är att de okända farorna är det som inspirerar mest rädsla.

avsky

Disgust är det emotionella svaret vi ger till något som gör oss avskyvärda eller för att vi har ett obehagligt intryck om någonting.

• Reaktionerna av avsky i vår kropp är de som ger oss mest att vara väldigt intensiva, vi kan knappast gömma dem.
• Den överlevnadsfunktion som den har är att skydda oss före en eventuell förgiftning eller förgiftning, men att vi känner oss avskämda med giftfria livsmedel har mer att göra med att associera vissa smaker med obehagliga upplevelser eller tankar.
• Inte bara känner vi oss äcklad av mat eller lukt av olika ämnen, men de moraliska idéer som är obehagliga för oss och de människor som representerar dem ger också denna känsla.

"Alla har en skala av de föraktliga, allt från vad vi inte tycker om lite på vad som är uppenbart äckligt, även svårt att bära."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out Movie Videos (bakåt)

Vanligt beteende hos personer med känslomässig intelligens Emosionell intelligens är inget annat än förmågan att identifiera och hantera dina känslor och de som finns omkring dig. Läs mer "