Jag har inga vänner möjliga orsaker och vad jag ska göra

Den största oro för många människor i världen kan sammanfattas i en mening: "Jag har inga vänner". Nu är ingen född förutbestämd för att vara ensam. I denna artikel kommer vi att se några nycklar för att förstå varför känslan av absolut ensamhet vid vissa tillfällen förekommer, och vad som kan göras för att åtgärda det.

• Relaterad artikel: "De 12 typerna av vänner: hur är ditt?"

"Jag har inga vänner": möjliga förklaringar

Antalet vänskap är baserat på predispositioner baserade i stor utsträckning på temperament och karaktär. Skillnaden mellan populära människor och de som inte har vänner ligger främst i personlighetskännetecken.

Det är vanligt att se hur i olika sociala miljöer finns ämnen till vilka interpersonella relationer verkar ges, ha en enorm möjlighet att engagera sig i samtal och att upprätthålla vänskap över tiden..

Då har vi den andra sidan av myntet, är de ämnen som i hög grad hindras social kontakt, vanligtvis De vet inte vad man ska säga under social interaktion, ångesten invaderar dem och de slutar säga "jag har inga vänner".

Kontextet påverkar emellertid också. Inte en person med genetiska förutsättningar att vara blyg är fördömd för att ha få eller ingen vänner, eller någon med socialiserande faciliteter sedan barndomen måste vara väldigt populär alltid.

Med tanke på det, låt oss gå vidare till orsakerna som kan göra att en person inte har några vänner. Det kan vara föräldraskapsfaktorer som har genererat osäkerhet i personen och detta kan återspeglas i frånvaro av vänner, och det finns också faktorer av biologiskt ursprung som kan påverka. Autism Spectrum Disorders är associerade med den betydande bristen på vänner.

Vissa människor ställer ibland frågan "varför har jag inte vänner?" Och de kommer inte upp med ett tydligt svar. Nedan ser vi de vanligaste och viktigaste orsakerna i de flesta fall.

1. Vi är blyga människor

Att vara blyg eller dra tillbaka till social kontakt kan göra oss till en slags frivillig isolering från vilken det kostar oss mycket att lämna; vi föredrar att stanna i vår komfortzon istället för att exponera oss för en social situation som kan vara obekväma för oss.

2. Histrioniskt beteende

Den histrioniska personen är den som används för att ständigt locka uppmärksamhet. För dessa människor ska konversationerna rotera kring sin person, annars kommer de inte att känna sig bekväma.

3. Choleriskt temperament

De är ämnen som blir irriterad för lätt. I det minst negativa stimulansen kan de reagera med våld (verbal, fysisk eller psykologisk). De har låg tolerans mot frustration och detta leder dem till följd av svårigheten att ha vänliga relationer.

4. Emotionellt beroende

När vi är känslomässigt beroende fokuserar vi de flesta av våra energier på att glädja den person som vi har beroende av och Vi glömmer att vi också kan interagera med andra människor på ett hälsosamt sätt.

5. Mitomanía

Den patologiska lögnaren verkar oftast ha ett bra förhållande med sina kamrater och verkar kunna skapa stora sociala band, men det är bara en mask, ett lag av rök som döljer verkligheten. Ämnen som ligger återkommande kan inte skapa sociala sociala relationer. När de andra inser lögnerna hamnar de bort.

Vad man ska göra för att inte känna sig ensam och vinna i vänskap

Nu när vi har sett de främsta orsakerna som kan leda en person att fråga "varför har jag inte vänner?" Vi kommer att se vad vi kan göra för att öka vår sociala cirkel på ett hälsosamt sätt, upprätta bestående relationer och kvalitet. När det gäller vänner är det viktigt att komma ihåg att det som är mest viktigt är kvalitet och inte kvantitet.

1. Hitta de saker som förenar dig med andra

Detta hänvisar till att vara vaksam om de saker vi har gemensamt med andra människor. När vi inser att det finns tillfällen i likheter eller åsikter med någon annan kan vi ta det för att starta en konversation.

2. Fråga om dina känslor

När vi en gång har kunnat delta i konversationen är det viktigt att fråga om de andra känslorna. Detta gör att obligationen konsolideras och sätter oss på rätt spår för att ha ett förhållande med bestående vänskap och kvalitet.

3. Visa dig själv sårbar

Det finns de som tror att sårbarheten är synonym med svaghet, för att inget längre är från verkligheten. När vi har ett vänskapsförhållande med någon och lita på den här personen, vara sårbar genom att visa våra känslor hjälper till att stärka den länken. Det är ett tecken på förtroende som den andra identifierar och värderar.

4. Bryt rutinen

Att ha vänner är det viktigt att lämna komfortzonen och försöka intressanta saker i andres företag. Till exempel kan vi få bekanta på kontoret eller i skolan som vi träffas med, men Att göra planer och möte i en annan miljö kan ta vänskap till nästa nivå.

5. Håll dig nära

När vi lyckats etablera vänskap med någon, är det viktigt att upprätthålla frekvent kontakt med den personen. Vi kommer inte att bli stalkers eller något liknande, men visar intresse med textmeddelanden för att veta hur vår vän är ett bra sätt att vara nära. Vi måste vara försiktiga för att inte invadera den andras personliga utrymme annars skulle det vara kontraproduktivt.

Bibliografiska referenser:

• Reisman, J. M. (1985). "Vänskap och dess konsekvenser för mental hälsa eller social kompetens". Journal of Early Adolescence. 5 (3): 383-91.