Jag har inga vänner och jag känner mig ensam, vad gör jag?

Människan tenderar att relatera till andra människor genom instinkt och natur. Även om det finns människor med mer eller mindre Behov av anknytning. Vi alla behöver en social cirkel för att stödja oss. Känslan av ensamhet är ett fenomen som kan föras av flera faktorer. Oavsett om det beror på en missuppfattning av verkligheten eller en verklig brist på sociala band, är det viktigt att arbeta för att lösa denna situation.

I den följande artikeln Psychology-Online kommer vi att försöka svara på följande fråga: "Jag har inga vänner och känner mig ensam, ¿vad gör jag?"På detta sätt erbjuder vi dig de bästa tipsen så att du utvecklar dina kommunikationsförmåga och du kan sluta känna dig ensam eller ensam.

1. Varför jag inte har vänner: psykologisk förklaring
2. Jag har inga vänner att gå ut och jag känner mig ensam
3. Vad man ska göra när man känner sig ensam och utan vänner

Varför jag inte har vänner: psykologisk förklaring

Det är normalt att fråga oss varför vi är ensamma eller varför vi känner oss så. Trots att vi har skillnader mellan oss är människan ett gregarious djur och behöver interagera med andra individer då och då.

Den psykologiska förklaringen av ensamhet kan baseras på olika faktorer, enligt den flerdimensionella modellen av ensamhet^[1], Detta definieras som en personlig och subjektiv upplevelse, det vill säga vi kan omges av människor men känner sig ensamma ändå. Enligt samma modell finns fyra faktorer som är inblandade i uppfattningen av ensamhet:

1. Vår cirkel av vänner och familj: Denna faktor är relaterad till de objektiva egenskaperna hos vårt sociala nätverk.
2. Den subjektiva uppfattningen av denna cirkel, det vill säga hur vi värderar företaget till våra vänner och familj.
3. De kulturella variablerna: Varje område har ett speciellt sätt att uttrycka kärlek och stöd för sina nära och kära, så känslan av ensamhet är inte bara villkorad av de handlingar som vi får, men hur vi uppskattar oss.
4. Personlighetens egenskaper: En inåtvänd individ behöver förmodligen inte samma stimuli som en utgående person, de tenderar att känna sig mer ensamma trots att de alltid försöker omge sig med fler människor.

En annan anledning till att vi kan känna oss ensamma och utan vänner är att vi verkligen lever isolerade från samhället, antingen genom våra personlighetskännetecken, av sjukdomar som social fobi eller omständigheter bortom våra önskningar.

Var det som det kan, om du i ditt sinne ifrågasätter frågan om "Jag har inga vänner och känner mig ensam, ¿vad gör jag?"betyder att du vill ändra denna situation, för det här kan du följa de råd vi lämnar nedan.

Jag har inga vänner att gå ut och jag känner mig ensam

Det är möjligt att känslan av ensamhet är född från att uppfatta att vi inte har några vänner att gå ut. De sociala mötena kan vara väldigt viktigt för utvecklingen av våra kommunikationsförmåga och därför är det viktigt att gå ut ur rutinen från tid till annan och gå ut med vänner och kollegor. Om du känner att du inte har vänner att gå ut kanske du borde ta steg för att hitta några kollegor och hitta en miljö där du känner dig bekväm.

Jag känner att jag inte har riktiga vänner

Under årens lopp blir vår vänkrets mindre och vi blir mer krävande när det gäller att lita på någon. När vi är yngre har vi inte så mycket svårt att överväga att någon är vår riktiga vän, eftersom vi bara behövde en lekplats. Men när vi når vuxen ålder kan vi bara ha en eller två personer där vi kan fullt förtroende.

• Jag har inga vänner, bara följeslagare: Det här är ett helt normalt fenomen, genom att inskränka vår vänskapskrets kan vi komma att känna att de människor med vilka vi delar tid bara är partners. För att undvika denna känsla kan du ge en chans till någon speciellt med vilken du spenderar mycket tid och försöker bygga en vacker vänskap.

Vad man ska göra när man känner sig ensam och utan vänner

"Jag har inga vänner och jag känner mig ensam, vad gör jag?"Det här är en tanke att du kan arbeta enligt de råd som vi erbjuder dig nedan:

• Ta det första steget till träffa nya människor, utan förväntningar helt enkelt öppna dig för nya cirklar och dela med dem en tid, du behöver inte kantra lita på dem, men du kan sluta mötes människor som du kan nå närmare band.
• Den som vill ha vänner måste först vara en vän: Vänta för människor att komma till dig är inte ett bra sätt att sluta känna ensam, försöka ändra lite din inställning och agerar godo med dina lagkamrater, du kommer bli förvånad över effekten av sympati och vänlighet på människor.
• Om du känner att du inte har några vänner beror det på att du kanske tänker för mycket om dig själv, dina ansvarsområden och aspekter av livet som är långt ifrån vänskap.. Ta din tid att fokusera på dina personliga relationer och stärka vänskapsbanden.

Jag känner mig ensam och ledsen

Det är möjligt att du verkligen har vänner men vet inte hur man ska värdera ditt företag. Å andra sidan kan det vara att dina osäkerheter hindrar dig från att tro att folket bredvid dig verkligen värdesätter dig. I det här fallet är det mycket viktigt arbeta självkänsla och förstärka säkerheten i dig själv.

En person med hög självkänsla är mer benägna att ha och upprätthålla friska förhållanden av vänskap. Tänk verkligen på hur ditt liv är just nu och värdera allt det erbjuder dig, det första steget att förbättra någonting är att värdera vad vi redan har.