Krisen av de 40 i karaktäristiska männen och vad man ska göra

Tiden går förbi Det händer för var och en av oss, oavsett vad vi tycker om det. För barn, ungdomar och ungdomar att vända år är något spännande, ett steg till att bli en man eller kvinna som är vuxen oberoende och kan göra sitt liv som de vill.

Men när vi blir äldre och oftare och ofta från mitten av trettiotalet går många människor från att känna den här illusionen för att börja oroa sig för det stora antalet ljus att blåsa på kakan: vi har slutat vara unga. Faktum är att denna oro kan nå så extremt att det kan skapa en liten kris på psykosocial nivå, något som är särskilt vanligt under 1940-talet..

Och även om det alltid har hänt hos kvinnor har ett krisblick med plötsliga beteendepåverkningar hos män traditionellt identifierats. I själva verket talar vi om den välkända krisen i fyrtiotalet, i detta fall hos män. Det handlar om denna viktiga process som vi ska prata om genom hela denna artikel.

• Relaterad artikel: "De 9 stegen i människors liv"

Krisen av de fyrtio: vad är det?

Den mottar namnet på krisen i den fyrtiotiden eller krisprocessen på psykologisk och känslomässig nivå som uppträder hos de människor som når de fyrtio åren före uppfattningen och samvete som åren börjar hända på ett ögonblick där ämnet kommer till slutsatsen att han har slutat vara ung och att det är ungefär i mitten av dess livslängd. Faktum är att den specifika åldern inte är relevant i sig, med vad som är mer lämpligt att kalla det en medelålders kris.

Dessa tankar kan leda till en vital balans, där den typ av liv som personen bär i dag värderas och står i kontrast till sina ungdomsförväntningar. Också brukar komma in i spel en bedömning av drömmar och projekt som har uppfyllts och de som inte har. Det är också vanligt att det finns tanken att det de inte har uppfyllt inte är möjligt att göra i framtiden, vilket genererar stor smärta, besvikelse och frustration.

En annan aspekt som han vanligtvis reflekterar på är liv och rutin som följs, vilket kan sluta vara otillfredsställande eller där någon typ av stimulans kan saknas. Det kan också finnas en uppfattning att de från och med nu kommer att gå i nedgång, förutom uppfattningen att förlora styrka, fysisk kraft och sexuell attraktionskraft..

Dessa känslor kan generera stor stress i lidande, något som kan utlösa en serie beteende- och känslomässiga manifestationer som präglas av impulsivitet och behovet av att introducera förändringar. Vi kunde betrakta krisen i fyrtiotalet som en fas av sorg före uppfattningen av en progressiv ungdomsförlust: de verkar förnekande, ilska, depression, förhandlingar ... och så småningom också acceptans. Och det är det lyckligtvis, detta krislopp tenderar att lösas med tiden som det är accepterat att tiden går och det betyder inte att vårt liv är klart.

Det är viktigt att notera är dock att även är relativt vanligt inte alla kommer att drabbas medelålderskris: beror bland annat vikten av att vi ger årens lopp, den viktiga balans vi gör, om vi är nöjda med vår nuvarande livsstil eller om vi har uppfyllt eller ser våra viktiga mål uppnåeliga eller inte.

• Kanske är du intresserad: "Emosionell stagnation: när ingenting verkar förändras"

Möjliga problem som härrör från denna kris

På kognitiv nivå kan ämnet bilda en negativ bild av din nuvarande situation jämfört med förväntningarna i ungdomen. Rädsla kan uppstå över tiden, vilket kan innebära avslag på egen ålder eller eventuella svagheter. En liten hypokondri kan också visas.

Det är betydligt vanligare förekomsten av ångest, ångest och även djupa depressiva symtom: sad humör, bromsa, grubblerier, apati, brist på uppfattning av nöje i saker som du använde för att njuta, sömn och aptit problem.

Det är vanligt att se en fas av uppror mot vad som är etablerat och rutin, ibland med dåligt motiverade och högt impulsiva beteenden. Det är också vanligt att det finns ånger för ouppfyllda drömmar, att uppfattas dag efter dag som en tråkig, tom och full av lidande och tanken att våra drömmar aldrig kommer att bli sanna. Ibland försöker dessa att sublimera med riskabla åtgärder eller med sökandet efter adrenalin. Det som söks är att återställa känslan av att känna sig ung och vital, full av förhoppningar och drömmar.

Dess främsta manifestationer i människan

Hos män presenterar den fyrtiotre krisen vanligen sig som ett akut behov av att införa förändringar i ett liv som kan betraktas som brist på känslor. Förändringar som de kan försöka introducera plötsligt och till och med desperat inför den ångest som genereras av uppfattningen att börja överväga att de är i en genomsnittlig vuxenålder från vilken de kommer att bli äldre.

På relationell nivå ökar efterfrågan och ansvaret för par och barn det är möjligt att ämnet känner ett högt tryck och lever sina ansträngningar som ett offer. Tvister, konflikter och försök att förändra etablerade rutiner kan komma till spel. Det är också möjligt att personen i kris vill spendera tid ensam eller förändra sin miljö och att den är sullen eller avlägsen med det vanliga. Några män söker äventyr och begår otrohet i denna fas, och även i extrema fall kanske vill bryta allt och lämna familjen.

Arbetsbeteende kan vara ansvarig, skälet, övergivande eller försök att byta jobb. Det är också möjligt att tillgripa alkohol- eller narkotikamissbruk för att försöka fly från dag till dag.

Andra typer av beteende är de som försöker återkalla det förflutna, på ett sådant sätt att personen kan försöka återvända till platser och situationer som påminner honom om sin ungdom och som han anser vara enklare än hans nuvarande situation. När det gäller den fysiska, är det vanligt att ämnet börjar oroa sig för sin image, även om han gjorde innan, och passerar engagera aktivt för att förbättra den: praxis sport i tidigare stillasittande personer, med hjälp av krämer och kosmetika eller kostym förändras mot mer ungdomliga trender.

Hur minskar effekten

Krigen i fyrtioårsåldern eller medeltida krisen är ett stadium av stor stress och ångest för dem som lider av det, men det är möjligt att ta hänsyn till en rad tips och strategier som kan vara användbara för att klara det..

Först och främst är det nödvändigt att komma ihåg att faktumet Att ha nått en viss ålder betyder inte slutet på livet: Vi har fortfarande en lång väg att gå. Också att vissa drömmar inte har uppfyllts men inte innebär att de är omöjliga. Och även om man inte redan är genomförbar är det möjligt att bristande efterlevnad har lett till olika livsförhållanden som kan ha varit mycket tillfredsställande för oss.

En annan mycket viktig punkt att tänka på är att vi måste förstärka och uppskatta de mål vi har uppnått, samt erkänna våra egna meriter. Och det är vanligt att rutin och dag för dag inte värderar vad vi har, är vana vid att få det: familj, vänner, arbete och fritidsintressen är tydliga exempel.

också Det är lämpligt att fokusera på ett spännande mål eller projekt, något som gör att vi vibrerar och underlättar projiceringen av ett positivt sätt mot framtiden och inte mot det förflutna. En annan möjlig tillvägagångssätt skulle genom att prata med människor som är i samma situation: män även i karantän eller femtio som går igenom eller har gått igenom denna viktiga process: det är att de kan uttrycka sina tvivel och känslor med andra i en liknande situation.

Familjestöd är också relevant, särskilt med avseende på paret. Det är tillrådligt att ha ett positivt och empatiskt tillvägagångssätt, försöker sätta sig i huden och förstå sitt möjliga lidande. Vi måste emellertid också komma ihåg att detta inte innebär en carte blanche för den kränkande personen.

Om de lever är det också möjligt att lita på föräldrarna, eftersom faderns siffror kan vara ett exempel för att klara avgången om han har lidit denna typ av kris eller inte. Slutligen, om det behövs, kan professionell hjälp användas för att underlätta passagen genom denna kris.

Bibliografiska referenser:

• Kruger, A. (1994). "Mid-life Transition: Crisis eller Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.