Krisen på 30-talet, vad är det och hur man möter det?

När vi går in i våra trettiotalet kan vissa människor inte hantera de förändringar som denna inresa innebär under det tredje decenniet av livet. Mer ansvar, längre och mer komplicerade scheman, mer krävande jobb ...

Naturligtvis är slutförandet av tjugoåren en väsentlig förändring. Under det andra årtiondet av livet behöver vi lite mer än att studera och börja komma in på arbetsmarknaden, när vi fyller 30 år blir vi ombedda att bosätta sig i ett stabilt jobb och till och med ankomsten av spädbarn och inteckningar till vår rutin.

• Relaterad artikel: "De 9 stegen i människors liv"

Krisen av 30: hur man möter den?

Att vara ett mycket utbrett problem är sanningen Många människor är förvirrade och med ett stort ansvar och stress när de blir trettio. Vilka tips och strategier kan vi rekommendera från psykologi så att de snabbt kan gå vidare?

I dagens artikel kommer vi att förklara vad 30 kris är och flera tips för att lindra denna känslomässiga börda.

1. Demystifies trycket för att uppfylla år

Krisen av trettiotalet har en djupt rotad kulturell komponent. Visst är ålder bara ett nummer, men samhället är fast beslutet att få oss att bära vissa ryggsäckar (ansvar, sysslor, krav) och, när det gäller kvinnor, även med den fruktade biologiska klockan. Detta innebär att de kulturellt känner ett ökande tryck för att få avkomma.

Effekterna av det här sättet att föreställa ålder som ett sätt att ackumulera sociala tryck av alla slag är mycket dysfunktionella. Vi måste relativisera det faktum att de uppfyller åren och ta hänsyn till att vilket samhälle förstår mest som positivt eller "överens" till ett visst åldersintervall behöver inte vara positivt eller fördelaktigt för våra liv.

2. Anta ansvar

Ju fler år vi uppfyller,mer tendens att vi vill äga mer varor, att ha ett bättre jobb, ett större och bättre möblerat husVar försiktig med allt detta. Att växa upp måste involvera vissa ansvarsområden, men vi bör inte falla i fällan för att bli orolig och stressad.

Vi lever i ett samhälle som värderar framför allt de materiella varorna och den sociala positionen för var och en. Att du är 30 år eller äldre och ännu inte har kunnat hitta din plats i världen betyder inte alls alls. Faktum är att många som har triumferat i livet har haft besvikelser och ögonblick av angst, tills de äntligen har kunnat hitta vad som gjorde dem glada (vilket inte alltid är kopplat till materialet ...). Så måste vi ta ansvar, men vara medveten om att klockan fungerar till vår fördel; det behöver aldrig vara en orsak till stress eller frustration.

3. Att leva ensam är inte ett drama

I 30-talskrisen kommer en kulturell kliché i spel: det är det som säger att kvinnor borde ha barn (innan de "passerar riset"). Denna myt kan störa många kvinnor som är mellan svärdet och väggen. Kanske vill de inte ha barn, men samhället ständigt påminner dem om att de redan har en ålder där de inte kan ta mycket längre tid.

I det här fallet är det också nödvändigt att främja att vi förstår att det finns alternativa sätt att leva som passar perfekt med enskilda personers personlighet. ** Eller är det att vi inte kan vara glada om vi inte bor som ett par eller om vi inte har avkommor? **

4. Tack så mycket för allt som har gett dig livet

Vi återvänder till en social och kulturell faktor som försöker skada oss när vi går in i våra trettiotalet. Detta merkantilistiska samhälle gör att vi känner ett starkt självkänsla bara om vi har uppnått ett ekonomiskt välbefinnande över genomsnittet. Och faktiskt, De flesta som lever lyckligt spenderar sina (lilla) pengar på att resa, har unika upplevelser, känner till nya platser, njuter av de små sakerna varje dag, etc.

Vi måste varje dag gratulera oss själva och vara tacksamma för hur vi är, för våra tidigare prestationer och för allt vi har kunnat leva hittills. De materiella fördelarna kommer, vi har hela vårt liv framåt och vi borde inte kännas dåliga om vi inte har uppnått stora milstolpar i denna aspekt.

5. Antag grävningsprocessen

De trettio är en ålder där, i allmänhet, Vi kommer att ha några viktiga förluster inom vår familj cirkel eller vänskap. Våra föräldrar är redan nära åldern och det är troligt att vi redan har lämnat bubblan av ungdomar och efter ungdomars välbefinnande för att fördjupa oss i ett liv med riktigt svåra ögonblick.

Denna process för anpassning till en rutin med höga och låga nivåer kan leda till vissa psykiska problem. Det är viktigt att markera den värdefulla kvaliteten på motståndskraften, vilket är den kraft som gör att vi återhämtar även när saker inte går som vi ville. Att anta duellen när vi förlorar en kära eller vi har en sentimental paus är en annan av de aspekter som får oss att lämna förstärkt under krisen på 30.

Bibliografiska referenser:

• Lachman, M. (2004). Utveckling i Midlife. Årlig granskning av psykologi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Medelålders utvecklingsmanual.