Sjung ger dig dessa 12 psykologiska fördelar

Singing är en av de enklaste och roligaste aktiviteterna; det tar bara en minnesvärd melodi och en plats där vi kan göra det utan att störa andra (något som inte bara händer i duschen).

Men förutom att vara en trevlig upplevelse, har sång flera fördelar för vårt sinnes funktion. Låt oss se vad de är.

Fördelarna med att sjunga

Denna aktivitet har flera fördelar, och många av dem behöver inte göra direkt med vårt psykologiska välbefinnande. Nästa kommer vi att fokusera på ett sätt på de positiva punkterna i sång som har att göra med en förbättring av vårt sinnes prestanda eller i det subjektiva välbefinnandet som det producerar hos den som utför den.

1. Sjungar orsakar oss att utsöndra endorfiner

Endorfiner är hormoner som, när de produceras i stora mängder av kroppen, ger en känsla av välbefinnande som kan förvandlas till eufori. Någonting händer när vi hör någon sjunger och melodin vi gillar, kanske för att vår hjärna "övar" mentalt vad vi skulle uppleva om vi sjöng själva själva själva.

2. Det tjänar till att släcka spänningar

Endorfin utsläpp och åtgärder för att utöva de muskler som svarar för att delta i att modulera låt efter sång får oss att känna mer trött men glad och avslappnad, som också förekommer med motion i allmänhet.

Genom ansträngningarna och de små improvisationer som vi gör när vi modulerar vår röst vi släpper ut ackumulerade spänningar under dagen, delvis för att det är en uppgift som kräver nästan all vår uppmärksamhet och kopplar den till en trevlig aktivitet.

3. Förbättrar immunsvaret

Denna fördel är relaterad till den tidigare, eftersom stress är en av de faktorer som har en större negativ inverkan på immunsystemet. Genom att minska stress genom att sjunga och andra resurser uppnås ett bättre tillstånd av allmän hälsa, liksom en känsla av välbefinnande

4. Hjälp att förbättra andningen

Efter att ha konverterat sången till en vana, vi lär oss i god takt nya sätt att flytta musklerna som är inblandade i andning, speciellt membranet. Detta gör att vi optimerar användningen av våra lungor och gör andan på ett sätt som uttrycker vår kropps fakulteter, vilket syresätter oss bättre. Även om storleken på våra lungor inte förändras, kommer vi att dra nytta av det.

5. Det går bra för hjärt-kärlsystemet

Om vi ​​sjunger i flera minuter med assiduity, kommer vi att göra en lätt övning men lätt att utföra, eftersom vi inte behöver ytterligare material för att göra det. På så sätt kommer vi att gynna det kardiovaskulära systemets funktion.

6. Hjälp förbättra kroppshållning

Du kan sjunga medan du är böjd, men det är obekväma och kontraintuitiva. Det är därförDe flesta människor har rätt när det gäller att sjunga, något som kan bli en vana genom dessa lilla ritualer och ibland blir vår standardposition i alla situationer.

7. Tonar bukmusklerna

Sjungning går inte ner i vikt, men det gör att magen känns lite mer tonad. Detta, förutom att vara estetiskt, innebär att vår thorax blir starkare och mer resistent.

8. kan förhindra demens

För närvarande finns det några studier som relaterar sång med förebyggande av uppkomsten av symptom på demens som uppträder med ålder. Anledningen är att det är en aktivitet som förmedlas av olika kognitiva processer som utövas när sjungit, blir mer "elastisk" och anpassas till de förhållanden även när neurala nätverk börjar skadas.

9. Rengör luftvägarna

Sjungning gör att luften passerar genom olika trycknivåer genom andningsorganen, gör dem "renare" och ackumulerar inte skadliga bakterier. Självklart måste du vara försiktig så att du inte skadar vokalbandet.

10. Hjälp att ansluta till barn

Spädbarn lär språk genom musikalitet och rytmer som är närvarande i ord. Det är därför de svarar med entusiasm när de sjunger och i många tillfällen etablerar en dialog med den musiken genom sina rörelser.

11. Gör det lättare att memorera

Musikaliteten är en ingrediens som ofta används i mnemonic tricks för att göra viss information registreras i vår hjärna och vi glömmer inte. På samma sätt, med en bred repertoar som vi brukar sjunga är en bra bas för att "memorera" saker på den duken.

Om det är en del av en låt som påminner oss om en person eftersom det är ett ord som ser ut som dess namn och eftersom melodin påminner oss om hans karaktär, till exempel, har vi ett sätt att inte glömma vem är aldrig.

12. Hjälp att ansluta till andra

Att sjunga i en grupp är ett av de bästa sätten att känna att du är en del av ett samhälle och bryter isoleringsbarriären. Behandlingen av musik är relaterad till mentala processer som är nära relaterade till vårt emotionella minne, vilket gör när vi sjunger, deltar vi mycket i vad vi gör, och om fler människor deltar i detta, kommer vi att känna sig i linje med dem.

Denna känsla av tillhörighet till gruppen var närvarande i de tidigaste användning av musik av vår art, dels det beror sångsessioner mycket används i stödgrupper.