Själv sabotage orsaker, egenskaper och typer

Juan har varit med en tjej som han gillar mycket, men stunder före mötet är inte så bra och annulleringen. María har påbörjat ett nytt projekt som kan innebära en stor förändring och förskott i hennes liv, men hon har aldrig tid att avsluta det.

Vid många tillfällen är människor inblandade i denna typ av dynamik. I vissa fall gynnar omständigheterna inte riktigt dig. Men i de flesta fall är det främsta hindret personen själv, vilken av rädsla för framtida förändringar faller byte mot själv-sabotage. Låt oss se vad detta fenomen består av.

• Relaterad artikel: "Hur lämnar du din komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det"

Vad är själv sabotage?

Själv sabotage och alla de beteenden som är relaterade till det är omedvetna handlingar som ibland uppträder som kan vara en stor förändring i människors liv, oavsett vilken typ det är. Dessa beteenden tenderar att hindra uppnåendet av mål eller prestationer genom medvetslös självmanipulation.

Målet med själv-sabotage är behåll personen i sin komfortzon, inom vilken allt är lätt eller åtminstone förutsebart. Det är också en typ av medvetslös försvarsmekanism genom vilken personen försöker undvika eventuellt framtida lidande, stresslägen eller okända situationer.

• Relaterad artikel: "Tankar som saboterar oss: Så här fungerar våra tankar"

Dess orsaker

Det finns många möjliga orsaker till själv-sabotage. Med tanke på dessa orsaker blir det lättare för personen att undvika dem och därmed lättare uppnå det som föreslås. Dessa orsaker kan vara:

• har problem att prioritera målen.
• Brist på självkontroll.
• Brist på motivation eller höga tryck under barndomen.
• Inte riktigt vet vad du vill uppnå.
• Lågt självkänsla.
• Brist på självförtroende.
• Begränsande övertygelser att personen inte förtjänar sin egen framgång.
• Mål som åläggs av tredje man.
• Rädsla för misslyckande.
• Rädsla för förändring och lämna komfortzonen.
• Interna konflikter.
• Rädsla för att inte leva upp till andras förväntningar.

Alla dessa tecken, övertygelser och spår som bevarar människans sinne uppträder oväntat, förvärvar kontroll över personen och deras beteenden och störa projekten och möjligheterna att utveckla detta.

Själv-sabotage är en manifestation av alla de aspekter som personen inte kan acceptera från sig själv, alla de tron ​​som bygger på rädslor och som över tid, med kraft att inte konfronteras, har fått vikt och kraft inom henne.

Därför är dessa obsessiva tankar och skadliga beteenden bara ett symptom på att det finns något djupt i tanken som bör undersökas. Även om det ofta inte är trevligt att gräva i dessa tankar kan denna utvärdering av sig vara ett tillfälle att gå vidare och lära sig att möta eventuella framtida situationer som kan uppstå..

Egenskaper för självsabotage

Det finns en serie av definierande egenskaper för själv-sabotage, vilket gynnar att detta förefaller före vissa situationer men inte för andra. Det vill säga, en person som omedvetet självabsorberar när han står inför en viss aspekt eller omständighet i sitt liv behöver inte göra det i alla andra.

Dessa självförstörande beteenden förekommer framförallt i situationer som medför ett stort ansvar eller när personen måste fatta ett viktigt beslut som kommer att innebära någon form av förändring i sitt liv.

De symptom eller manifestationer som upplevs av en person som är föremål för självabstans innefattar:

• Intense rädsla.
• osäkerhet.
• Känsla av brist på kontroll.
• Jag misstänker mig själv eller brist på självförtroende.

Men det är helt normalt för personen att uppfatta alla dessa känslor när han håller på att genomgå någon form av förändring i sitt liv, det är något som alla upplever i större eller mindre grad.

Huvudskillnaden mellan människor som själv sabotage och de som inte gör det är de som gör det De lät sig bära sig av rädsla och av deras övertygelse om att de inte kommer att få det, medan de andra kan lämna dessa rädslor och övervinna alla tankar som genererar osäkerhet.

Det viktigaste när man står inför någon typ av händelse eller omvandling är att inte undvika eller undvika denna rädsla, men var medveten om det och agera därefter, utan att låta det invadera vårt sinne.

När personen blir medveten om både deras rädslor och sin egen tro, i många fall irrationella, är det mycket lättare att välja de mest exakta besluten och undvika att utföra saboteringsåtgärder som stoppar eller hindrar deras ambitioner.

Typer av själv-sabotage

Det finns fyra sorters själv-sabotage som De klassificeras enligt den typ av beteende som personen utövar.

1. Avsluta inte saker

I dessa fall initierar personen ett stort antal utmaningar eller projekt som slutar lämna hälften eller, ens överge. Vanligtvis tenderar personen att ägna många timmar av arbete och ansträngning, sedan ge upp när han håller på att få det.

Förklaringen till detta fenomen är att om personen inte avslutar detta eller något annat projekt, du kommer aldrig att behöva möta möjligheten att misslyckas eller inte veta hur man lever upp till efterföljande krav som denna framgång kommer att medföra.

Men det som verkligen händer är att det aldrig kommer att vara medveten om sin potential och samtidigt uppfattas som en medelmåttig person utan färdigheter.

2. Utslag

Uppsägning sägs vara konsten att skjuta upp saker. Det består i vanan att skjuta upp eller fördröja de aktiviteter som personen måste nödvändigtvis delta i, ersätta dem med andra som är mindre betydelsefulla eller enklare och attraktivare.

Denna vana är en av de vanligaste i befolkningen, och skälen till att utföra det är de mest varierade. Några av dessa skäl kan vara att personen inte verkligen gillar uppgiften att utföra eller, och detta är den mest utbredda orsaken inom ramen för personliga och professionella projekt, att personen upplever en rädsla för slutresultatet.

På så sätt kan personen, om personen försenar uppdraget och inte investerar alla nödvändiga ansträngningar och resurser, motivera om detta inte visar sig som förväntat. Med andra ord, om personen spenderar all sin tid och ansträngning för att uppnå någonting och fortfarande inte lyckas, kommer det att visa sin förmodade inkompetens, så om han inte försöker detta kommer att fungera som en ursäkt för misslyckande.

• Relaterad artikel: "Procrastination eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

3. Perfektionism

Perfectionism eller den ideala ursäkten att aldrig sluta. Under perfektionismens sköld personen finner den perfekta ursäkten att inte avancera, utan att se ut som om han verkligen inte vet om han vill få det han jobbar med.

Det finns två möjligheter inom ursäkt för perfektionism. Eller att personen tror att eftersom han inte kan göra någonting perfekt, gör han det inte direkt, eller att genom konstanta ändringar och förändringar undviker att avsluta projektet.

• Relaterad artikel: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. ursäkter

Förutom alla ovanstående kan personen få ett stort antal ursäkter som motiverar Inga förändringar eller risker uppstår. Dessa ursäkter kan vara av brist på tid, ekonomiska resurser, ålder etc..