6 tips för att vara punktlig och undvika att vara sen

Så mycket som det är känt att att vänta är en olägenhet och att tiden de förlorar är guld, det finns vissa människor som har Verkliga problem att vara punktliga i dina möten och möten. Det är ett fenomen som kostar att förklara, det händer helt enkelt. Innan de inser det, lämnar de hemma med mycket mindre tid än nödvändigt, och hamnar anländer systematiskt sent.

Dock kan dessa beteendehänsyn korrigeras, och vem som helst kan nå vänja sig vana att vara punktlig alltid eller nästan alltid. Hur man gör det? Det är bra kontakt med principerna för kognitiv beteende tillvägagångssätt.

Ändra idéer och vanor

Detta psykologiska tillvägagångssätt bygger på en förutsättning som på ett så enkelt sätt verkar revolutionärt; det består i att modifiera både tron ​​och vanor (de vanliga sätten att uppträda, röra sig etc.) så att ett nytt sätt att agera blir konsoliderat-

Så, om du vill lära dig att vara punktlig måste du ändra båda åtgärderna, från de minsta detaljerna, till tankarna och hur konsekvenserna av dessa handlingar tolkas.

Att veta detta, låt oss se några användbara indikationer för, små och tio, förändrade vanor.

Tips för att vara punktlig

Denna serie av nycklar för att vara punktlig är orienterande, och du måste veta hur man anpassar dem och tillämpar dem på varje enskilt fall. De ger en generell vision om problemet och dess möjliga lösningar, men om många problem uppstår och det väsentligt skadar livskvaliteten, är det lämpligt att gå direkt till en professionell som erbjuder personlig behandling..

• Relaterad artikel: "De 10 mest använda kognitiva beteendemetoderna"

1. Ställ in larm systematiskt

Varje gång en tidpunkt är inställd måste du skriva ner den i en agenda och ange ett larm så att det låter när du måste börja förbereda dig för att gå. Det är väldigt viktigt att inte skjuta upp denna fas, eftersom det är lätt att få liten betydelse och hamna i glömska.

2. Kassera det optimistiska alternativet

Det fenomen som vissa människor alltid kommer sent på är ett slags förskott, eller "Jag kommer att göra det imorgon syndrom", men i dessa fall upptar det tillfälliga gränser som istället för att uppta flera dagar upptar minuter. Det innebär att vi omedvetet gör ursäkter för att inte behöva lämna vid den angivna tiden, vanligtvis för att han är lat.

Många gånger anländer du sent eftersom det antas att du kommer att ha ett lyckoslag när du flyttar snabbt till det ställe där du stannat. Till exempel troen på att bussar kommer fram precis som vi närmar oss stoppet. Det är nödvändigt att förutse uppkomsten av dessa övertygelser för att kunna känna igen dem när de uppträder i vårt sinne och sedan kassera dem omedelbart, för att inte falla i deras förföriska inflytande.

3. Måltid för resor

För de viktigaste mötena är det bra att anmäla sig ett mini-schema på sekvensen av åtgärder som ska följas Att komma fram i tid, betonar de viktigaste faser av en process som kan vara mindre än en timme. Till exempel, tiden att börja klä, kamma, lämna hem etc. Inledningsskedet är det viktigaste, och därför måste de vara mer talrika och mer detaljerade än resten.

4. Mini-straff

Varje gång du anländer sent, även för en minut måste du betala en liten böter, som kan bestå av ett antal mynt som är värda en middag, till exempel. Om detta engagemang görs för fler människor, bättre, för det finns mer tryck för att uppfylla det. Dessutom måste du betala böterna de närmaste 24 timmarna.

5. förbjuden att springa

Denna regel förklaras ensam. Dessutom har den två funktioner. Å ena sidan förhindrar det möjligheten att lämna sena utsikter att kunna återhämta tiden. Å andra sidan, stressen att vara sen till en plats och inte kunna springa gör i händelse av detta en mycket kraftfullare lektion om vilken typ av situationer som behöver undvikas.

6. Lur klockan

I början är det bra att subtrahera tio minuter från den tid du har stannat och vidta denna åtgärd mycket allvarligt som en del av processen att lära sig vara punktlig. Detta gör det möjligt att experimentera De positiva känslorna som produceras genom att nå platserna inom tiden etablerade och att du inte vill återgå till föregående situation.

På något sätt tjänar denna situation till att börja uppleva vad det inte går med bekymmer om att vara sent överallt och se till att det är möjligt att göra det om man följer regler som trots att man ser ut som spelreglerna, arbetar.