11 tips för att förbättra inspirationen

Vi lever i en upptagen värld, där det ofta kan vara svårt att bli inspirerad. Vissa människor, särskilt de som arbetar inom kreativa yrken, måste ha en stor inspirationsförmåga.

Inspiration uppträder vanligen när vi är avslappnade och vårt mentala tillstånd är idealiskt, för när vi känner oss trötta eller stressade påverkas vårt sinne och kreativitet.

• Relaterad artikel: “De 14 nycklarna för att förbättra kreativiteten "

Tips för inspiration

I följande rader kan du hitta en lista med tips som hjälper dig att bli inspirerad, ha bättre idéer och utföra dem.

1. Meditera

Meditation är en gammal övning som hjälper till att ansluta kroppen med sinnet och hjälper oss att vara i nuet. Denna millenära teknik har blivit moderiktig i väst på grund av dess fördelar för hälsa, koncentration och kreativitet. Vetenskapliga studier har visat att meditation hjälper till att minska stress, förbättrar immunförsvaret, uppmärksamhetsspänningen, hjälper empati med andra, ökar toleransen mot smärta och förbättrar minnet och andra kognitiva funktioner.

Faktum är att vissa undersökningar har visat att det förändrar hjärnans funktion, som du kan läsa i vår artikel: “Meditation producerar förändringar i hjärnan, enligt vetenskapen”.

Utan tvekan är meditation ett utmärkt alternativ för att klargöra sinnet och gynnar därför lugntillståndet som gör att man kan skapa fler idéer och känna sig mer inspirerad. Nu är det inte lätt att meditera.

• Om du vill veta hur man gör det kan du läsa vår artikel: “Hur man lär sig att meditera, i 7 enkla steg”

2. Hydrat

Vatten är viktigt för livet, men också att vara fokuserad och ha ett tydligt sinne. Därför måste vi vara ordentligt hydratiserade, eftersom det kommer att gynna att vi är i ett idealiskt inspirationsläge. Å andra sidan kommer dehydrering att orsaka deconcentration och trötthet. Vi måste komma ihåg att de mentala processer som leder till innovativa och ursprungliga idéer är komplexa mentala operationer och att när kropparna för att bibehålla organismen är knappa, börjar andra kroppsfunktioner prioriteras..

3. Sluta inte läsa eller göra aktiviteter relaterade till inspirationskällan

Läsning är alltid bra för att upprätthålla ett aktivt och intelligent sinne, och det är nyckeln till att skapa idéer tack vare den kunskap vi förvärvar. Om inspiration handlar om att skriva, är läsning väsentlig.

Att vara inspirerad kan vara nödvändigt för att till exempel spela gitarr. Ju mer vi gör våra färdigheter, desto bättre kommer vi att vara och desto mer erfarenhet kommer vi att behöva skapa idéer. Kreativitet och besatthet går hand i hand, även om vissa tror att det inte är fallet.

4. Vila

Det är sant att dedikera tid till aktiviteten i samband med vad vi vill inspirera oss kan hjälpa oss att inspireras, tDet är också bra att ha ditt sinne utvilat för att hitta det idealiska tillståndet. Att sova ordentligt och ta pauser från tid till annan om vi gör aktiviteten kan vara till nytta för att skapa nya idéer.

5. Koppla bort

Det kan hända att du tar tid att tvinga situationen eftersom du blir inspirerad. Förtvivlan inte och, som nämnts i föregående punkt, kan du ta en paus och återvända till aktiviteten igen. Den pausen hjälper dig att rensa ditt sinne och vara mer utsatt för goda idéer.

6. Skapa en stödjande miljö

Miljön som omger oss är nyckeln när det gäller att vara inspirerad. Det är därför många söker efter tysta platser att reflektera. Andra människor föredrar däremot lite bakgrundsmusik. Oavsett vilken miljö du föredrar, när du upptäcker den, kan du skapa den för att gynna din inspiration.

7. Visualisera målet

När du inte kan bli inspirerad, händer det ofta eftersom du inte vet orsaken väl eller du inte har en klar uppfattning om målet. Om du till exempel är en författare måste du vara välinformerad om ämnet du vill adressera, men också till vem det adresseras och vad är syftet med vad du ska göra. Att svara på dessa frågor kan hjälpa dig att slå på glödlampan.

På det sättet förespråkar vi att våra tankar är inriktade mot ett visst mål, istället för att vandra från en idé till en annan utan förtrollning för att skapa en sammanhängande uppsättning idéer.

8. Tillämpar kreativitetstekniker

Det finns olika tekniker som gör att du kan vara mer kreativ och att vara mer inspirerad. Till exempel, om du letar efter gruppinspiration, är brainstorming tekniken användbar. För att veta mer om detta ämne kan du läsa vår artikel: “brainstorming: ¿Brainstorming är verkligen effektiv?”.

Nu är det inte den enda användbara tekniken, och i själva verket finns det många övningar som kan hjälpa dig att inspireras, bland dem står de ut: suddgummi tekniken, bra dålig intressant, scamper, de sex hattarna etc..

• För att lära dig mer: 8 kreativa övningar för att stimulera ditt sinne

9. Undersök

Speciellt om du är en författare kan det vara bra att berika din kunskap. Läs mycket, som sagt, men undersök också. Om du måste prata om ett ämne och du inte vet det väldigt bra, har du inget annat val än att lära dig om det.

De nya föreningarna kommer ofta från den kunskap vi redan har, så om vi utökar informationens repertoar blir det lättare att komma med intressanta och innovativa idéer som kan leda till att projekt stimuleras.

10. Övning

Att göra sport eller motion ger många fördelar på en psykologisk nivå, inte bara på fysisk nivå. Medan det förbättrar kardiovaskulär hälsa, förbättras immunsystemet och hjälper till att bibehålla kroppsvikt, det främjar också frisättningen av lyckokemikalier som endorfiner eller serotonin, minskar stress, förbättrar produktiviteten och rensar sinnet, vilket kan vara nyckeln till inspiration.

• Relaterad artikel: “De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning”

11. Gör Mindfulness

Medan vi har sagt att meditation gynnar kreativitet, Mindfulness, vilket också är relaterat till denna förföljelse, gör det också. Mindfulness inkluderar meditation, men det refererar till en filosofi som syftar till att leva i nutiden, på ett icke-dömande sätt och med självmedlidande. Det är idealiskt att ansluta sinnet med kroppen och att rikta uppmärksamhet åt här och nu.

• Mindfulness förbättrar kreativiteten som vi förklarar i vår artikel: “Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness”