Positiv psykologi definition och författare

Positiv psykologi är en modern psykologlinje vars syfte är att hitta och odla geni och talang och göra livet normalt, mer tillfredsställande, inte bara arbeta med psykiska störningar. Detta område är tillägnad att förbättra, inte ersätta den psykologi som ska användas. Målet är att använda den vetenskapliga metoden för att bestämma varför det går bra.

Positiva psykologer refererar till fyra teman: positiva erfarenheter, varaktiga psykologiska drag, positiva relationer och positiva institutioner. I denna artikel på PsychologyOnline förklarar vi Vad är positiv psykologi?.

Du kanske också är intresserad av: Positiv psykologi: självständighet och ansvar Index

1. Hur det uppstår och vem är fadern till positiv psykologi
2. Områden för positiv psykologi
3. lycka
4. kreativitet
5. Flöde / flöde
6. Motståndskraft / Hårdhet
7. optimism
8. humor
9. Emosionell intelligens
10. Personliga styrkor

Hur det uppstår och vem är fadern till positiv psykologi

Termen härstammar från Maslow, i sin bok Motivation och Personlighet. Sedan 1950 tycks allt tyder på att psykologerna har varit mer fokuserade på psykisk sjukdom än på främjandet av mental hälsa.

Termen "positiv psykologi" har varit utvecklad av Martin Seligman. Seligman föreslår att fortsätta psykologer tidigare uppdrag psykologi för att främja talanger och förbättra normalt liv. Den första positiv psykologi toppmöte hölls 1999. Den första internationella konferensen för Positive Psychology ägde rum 2002. Allmänheten började ägna mer uppmärksamhet åt denna strategi från 2006, då det blev mer populär. I juni 2009 ägde den första världskongressen för positiv psykologi rum.

Positiv psykologi har sitt ursprung i Humanistisk psykologi från 1900-talet, Det fokuserade starkt på lycka och uppfyllelse. Dess tidigare influenser filosofins historia och religion (judendomen främjar en gudomlig befallning teori om lycka: lycka och belöningar som härrör från att följa bud gudomliga Sokrates, bland annat filosofer försvarade självkännedom som. vägen till lycka).

Områden för positiv psykologi

• lycka
• kreativitet
• Flöde / flöde
• Motståndskraft / hårdhet
• optimism
• humor
• Emosionell intelligens
• Personliga styrkor

lycka

Lycka består av små, trevliga stunder som upplevs. Lycka är ett ögonblick av subjektiv tillfredsställelse, den har blivit tänkt som ett syfte eller ett slut, som en idealiskt välfärdsstat och stabil som uppnår.

kreativitet

Potential att utföra, för att producera olika och värdefulla saker. Det är en hjärnans förmåga att nå nya slutsatser och lösa problem på ett original sätt. Det är en färdighet som kan läras.

• Relaterade variabler: Intelligens, Intrinsisk motivation, Självkänsla.
• funktioner: Flexibilitet, flyt, originalitet, utarbetande (detaljnivå).

Flöde / flöde

Utvecklad av psykologen Mihalyi Csikszentmihalyi, som definierade det som ett tillstånd där personen är helt absorberad i en aktivitet för sin egen glädje och njutning, under vilken tid flugor och handlingar, tankar och rörelser avlöser varandra utan paus. Personen använder sina färdigheter och förmågor till det yttersta. Enligt Mihalyi Csikszentmihalyi Det finns sju flödesförhållanden:

• Sense för extas, att vara utanför vardagen.
• Inre klarhet, veta vad man ska göra och hur bra det går.
• Att veta aktiviteten är möjlig, att kompetensen är tillräcklig och angelägen eller tråkig.
• Sense of peace, oroar sig inte för sig själv, känslan av att växa bortom egoens gränser. Känsla av ego som överstiger på ett sätt som inte trodde var möjligt.
• Möjlighet, helt fokuserad på nutiden, inser inte tidens gång.
• Den inneboende motivationen, som producerar "flödet" blir sin egen belöning.

Motståndskraft / Hårdhet

Kapaciteten hos en person eller en grupp för att möta dödsfall, övervinna dem och förstärka sig från erfarenhet. Det kan vara analog av personlig styrka, hur en person återhämtar sig från dåliga incidenter och till och med förvaltar dem att förbättra sin nuvarande och framtid.

optimism

Personlighet dispositiv egenskap som tertiär mellan externa händelser och personlig tolkning av dem.

Det är förutsättningen att tro på det Framtiden visar positiva framsteg. Optimism är det värde som hjälper oss att möta svårigheter med gott mod och uthållighet, upptäcka det positiva som människor och omständigheter har, lita på våra förmågor och möjligheter tillsammans med den hjälp vi kan få..

humor

Barn skrattar i genomsnitt 300 gånger om dagen. En vuxen gör mellan femton och ett hundra. Skratt är en kraftfullt helande verktyg, minskar spänning, stress, aggression och depression. Det frisätter endorfiner (hormon “lycka”). Utveckla kreativa tankar och kommunikationsförmåga. Förbättrar livskvaliteten. Ett gott skratt stärker kroppens immunförsvar och minskar hormonerna som kan orsaka stress.

Emosionell intelligens

Det är den kapacitet som människan har för uppleva, uttrycka och kontrollera dina egna känslor, förutom att kunna förstå andras känslor. Förutse din lycka.

Personliga styrkor

Enligt Seligman (2003) fungerar styrkorna och dygderna som ett hinder mot olycka och psykiska störningar och kan vara nyckeln till att öka kapaciteten för återhämtning:

1. Visdom och kunskap: kreativitet, nyfikenhet, öppenhet, kärlek till lärande, perspektiv, innovation.
2. mod: mod, uthållighet, integritet, vitalitet. Mänsklighet och kärlek: kärlek, vänlighet, social intelligens.
3. rättvisa: medborgarskap, rättvisa, ledarskap.
4. återhållsamhet förlåtelse och barmhärtighet, ödmjukhet, försiktighet, självkontroll.
5. transcendens: uppskattning av skönhet och excellens, tacksamhet, hopp, humor, andlighet.